10 минут в день, которые улучшат ваше творчество
С тех пор, как Зигмунд Фрейд разработал свои теории о бессознательном, много написано о психологических процессах, которые действуют в глубине нашего сознания и которые, не замечая нас, влияют на наш образ мыслей и чувств.
Но в то время как отец психоанализа считал, что функция бессознательного состоит в том, чтобы защищать нас от идей, которые могут уничтожить нас, если им плохо управлять, недавно психолог Бенджамин П. Харди выдвинул идею, что Обращая внимание на эту скрытую часть нашего разума, мы можем максимально использовать наш творческий потенциал .
И как мы можем должным образом «общаться» с нашим бессознательным, чтобы извлечь выгоду из этого источника творчества? Для этого Харди предлагает тратить 10 минут в день, контактируя со скрытыми процессами нашего мозга , Это не деятельность, связанная с эзотеризмом, хотя когда мы говорим о способах влияния на невидимую часть человеческого разума, иногда это заставляет нас ссылаться на таинственные аспекты нас самих. Фактически, идея этого психолога основана на очень специфической рутине, и эффективность которой может быть научно проверена.
Начните день с чистого холста
Идея, лежащая в основе стратегии Бенджамина П. Харди, на самом деле очень проста. Этот психолог начинает с предположения, что большинство психических процессов происходят неосознанно. И это относится не только к тем, которые имеют отношение к регулированию состояния ума, реализации быстрых движений перед возможными опасностями или поддержанию наших жизненных признаков, все из которых зависят от эволюционно древних структур нашей нервной системы, таких как пример ствола мозга.
Нет, это относится ко всем тем задачам, которые не требуют слишком большой концентрации двигаться по пути, ведущему к нашему рабочему месту, делать необходимые движения, чтобы произнести слово, которое мы хорошо знаем, принять простое решение, последствия которого не важны ... Наша совесть материализуется только в тех процессах, которые действительно требуют нашего интереса , концентрация или импровизация. Во всем остальном структуры мозга, отвечающие за выполнение повторяющихся и автоматических задач, могут служить и действовать эффективно, не тратя время на кажущиеся бесполезными отражения.
В соответствии с этой идеей наш сознательный разум является вершиной пирамиды решений, которые уже приняты за нас бессознательными процессами. Идея состоит в том, чтобы «перезапустить систему», получить контроль над теми решениями, которые обычно принимает бессознательное, и переосмыслить схемы. рутинных мыслей.
10 минут в день ломать схемы
По словам Харди, чтобы получить возможность выбирать из гораздо большего числа вариантов, чем нам дают в обычной ситуации, мы должны использовать силу отдыха: когда мы спим, наш разум изолирован от воздействия окружающей среды, которое он обычно получает и может реорганизовать идеи новыми и инновационными способами, «оксигенируя» наши привычные способы мышления.
Какие шаги нужно выполнить?
Во-первых, перед сном мы тратим несколько минут на размышления о проблемах (повседневных или нет), которые мы хотели бы решить , а затем мы записываем эти темы на листе бумаги. Таким образом, это будут идеи, которые мы будем иметь в голове перед сном, и они будут автоматически обрабатываться, пока мы спим. Если мы войдем в стадию сна, размышляя над серией идей, эти нейронные связи будут свежими в тот момент, когда мы спим, и, как правило, снова станут активными. Это повысит вероятность того, что они будут изменены, пока наше сознание перестанет действовать.
На следующий день, сразу после пробуждения, первое, что мы сделаем, это возьмите лист, на котором мы записали проблемы, и напишите там все, что приходит на ум по теме , не переставая думать о том, уместно ли это или нет. В эти первые 10 минут дня мы будем на пике нашего творческого потенциала, и мы сможем решать эти проблемы с ясным умом, позволив нашей неосознанной стороне переформулировать наши шаблоны мышления.
Области применения
Эта стратегия, сильно напоминающая рутину Дали, предлагать идеи для создания своих картин, Это может быть очень интересно для всех тех людей, чья работа имеет очевидную связь с творчеством : писатели, дизайнеры, рекламные креативщики и др. Но это также может быть полезно для всех тех людей, которые просто хотят сделать свой разум немного более открытым и склонным к изменениям.
Если мы сделаем эту рутину постоянной привычкой, поставим рядом с кроватью бумагу и ручку и сохраним хорошую гигиену сна, идеи Харди могут изменить то, как мы конструируем нашу реальность. И нам даже не нужно концентрироваться, чтобы искать решения, сочетающие странные идеи: наше подсознание делает это за нас.
