10 советов для достижения ваших целей
То, что мы преследуем цели на ежедневной основе - вот что заставляет нас двигаться и постановка целей и борьба за них тесно связаны с благополучием и психическим здоровьем. На самом деле, одной из основных причин или симптомов депрессии является потеря иллюзии и интереса к жизненным целям. Другими словами, постановка целей помогает нам быть здоровыми. Потому что, если у нас нет целей в жизни, мы можем пройти этап экзистенциального кризиса.
Но цели важны не только для нашего эмоционального благополучия и личного развития, но и для Постановка целей вносит позитивный вклад в другие сферы нашей жизни такие как спортивные или рабочие показатели. Это позволяет контролировать важные психологические аспекты, такие как внимание, уверенность в себе или мотивация, которые так важны, чтобы иметь возможность выполнять на оптимальном уровне.
Рекомендуемая статья: «Важность постановки задач в спортивной психологии»
Советы по достижению ваших целей
Как утверждает модель SMART, лЦели должны быть реалистичными, конкретными, измеримыми, достижимыми и должны быть достигнуты за определенное время .
В сегодняшней статье вы узнаете 10 ключей для достижения своих целей и восстановите энтузиазм по поводу жизненно важных целей. Не пропустите их!
1. Найдите реалистичную, но сложную цель
Цели должны быть реалистичными, потому что в противном случае они могут вызвать у нас огромное разочарование. Поэтому мы должны знать и анализировать ресурсы, доступные при достижении цели.
Тем не менее, цели, которые мы ставим перед собой, должны быть сложными и стимулировать нас таким образом. Это возможно благодаря активному мыслительному процессу, то есть благодаря саморефлексии.
Но почему саморефлексивный процесс так важен? Вы можете узнать больше о том, как осуществлять правильную саморефлексию и ее преимущества, в нашей статье: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии».
2. Импрегна твоя цель положительных эмоций
Когда у вас уже есть свои цели, составьте список положительных моментов, которые вы получите, когда достигнете их , Подумайте о тех вещах, которые мотивируют вас о цели или о том, что вы будете чувствовать, когда достигнете ее. Ежедневное воспоминание поможет вам преодолеть трудные моменты, которые всегда существуют.
С другой стороны, некоторым людям нравится вспоминать мотивирующие фразы. от Психология и разум Мы подготовили список мотивирующих фраз, которые дадут вам дополнительную дозу силы для достижения ваших целей:
«30 лучших мотивирующих фраз»3. Создайте визуальное представление сцены
В дополнение к предыдущему пункту, Вы также можете создать визуальное изображение процесса и результата , Например. Если увеличение зарплаты означает, что вы можете взять семью в отпуск, вырезать изображения и наклеить их на фреску или лист бумаги и повесить в своей комнате. Это будет мотивировать вас продолжать каждый раз, когда вы видите это.
4. Поделитесь этим
Этот пункт особенно обозначен для деловых (а также спортивных) целей. Фактически, одним из наиболее важных типов лидерства сегодня является трансформационное лидерство потому что эти лидеры могут связать сотрудников с их представлением о цели или задаче.
Трансформационные лидеры - харизматичные и влиятельные люди, обладающие высоким эмоциональным интеллектом. Несколько исследований показали, что они являются более эффективными лидерами, потому что они мотивируют и повышают производительность и эффективность группы.
Вы можете быть заинтересованы: «10 преимуществ эмоционального интеллекта»5. Будьте терпеливы
Настало время набраться терпения и продолжать бороться , Может быть, не все идет так, как вы хотели в первый раз, но вы должны продолжать бороться за то, что вы так сильно хотите. Один из ключей к успеху - вставать столько раз, сколько вы упали. В плохие времена думайте, что это нормально, что все идет не идеально.
Может быть, вам интересно: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма»6. Разбейте свои цели
Многие люди отказываются от своих целей, потому что их цели слишком высоки. Для этого Важно разбить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели , Это является ключом к правильному планированию, и, кроме того, краткосрочные и среднесрочные цели могут дать вам дополнительную мотивацию и уверенность в себе для продвижения вперед и достижения конечной цели.
7. Дайте ему дату
И, конечно же, когда вы уже запланировали путь для достижения целей в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе, пришло время поставить их на свидание , Таким образом, вы будете требовать больше, когда дело доходит до его достижения, это поможет вам обратная связь и это поможет вам продолжить в нижней части каньона.
8. Плазма на бумаге
Наличие идеи в голове о том, что вы хотите, может быть недостаточно для достижения ваших целей. Теперь, хотя Создание визуального представления сцены может быть очень полезным, гораздо лучше, если, кроме того, плазма вся в бумаге , Таким образом, вы можете разбить цели и следовать календарю, который вы запланировали.
9. Потратьте 10 минут каждый день, чтобы напомнить себе, насколько удивительным будет достижение ваших целей
Теперь, когда у вас есть визуальная сцена, и вы создали все на бумаге. Используйте 10 минут своего дня, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите, и о тех небольших достижениях, которых вы достигли с течением времени , Таким образом, вы будете ближе к получению.
10. Проводить ежедневные акции
Хорошо каждый день напоминать себе о том, чего ты хочешь достичь, но, не переходя от идей к действиям, ты вряд ли достигнешь этого. Для этого делать небольшие шаги каждый день, чтобы достичь этого и заполнить их , Таким образом, вы достигнете своих целей раньше, чем вы думаете.
