10 советов, чтобы лучше соответствовать критике
Мы все время от времени подвергаемся критике. Иногда они могут не быть правдой, но иногда они могут помочь нам спросить себя, что мы делаем неправильно. Это не то же самое, что критиковать нас лицом к лицу и объяснять причины для критики, делать это в публичном месте перед другими людьми и не объяснять, что, по их мнению, мы сделали неправильно. Но что делать в тех ситуациях, когда они делают нас смешными? Мы делаем так, как будто мы не слышали? Разве мы злимся и позволим ситуации выйти из-под контроля?
Возможно, вы не сможете помешать кому-то критиковать вас, но вы можете изменить способ восприятия критики. Когда вы окажетесь в такой ситуации, мы приглашаем вас попробовать эти 10 советов, чтобы лучше соответствовать критике , Я уверен, что вы оцените это!
1. Оцените критику и человека, который делает их
Важно быть объективным, чтобы знать, как реагировать и действовать. Существует большая разница между конструктивной критикой и критикой со стороны кого-то, кто хочет только навредить вам, чтобы дискредитировать вас. Таким образом, оценить, верно ли то, что говорит этот человек .
Что делать: попытаться уйти от ситуации и снизить свое эго, как если бы ситуация происходила с кем-то другим, а не с вами. Дышите глубоко и не позволяйте гневу увлечь себя.
2. Узнай свои эмоции
Момент давления может доминировать над вами, если вы не в состоянии распознать свои эмоции или то, что беспокоит вас о критике. Когда кто-то причиняет вам боль, особенно близкий вам, все же лучше отпустить, чтобы избежать ненужной конфронтации. но важно, чтобы вы узнали эти эмоции потому что они могут сказать вам, что что-то не так. Если вы не обращаете внимания на свои эмоции, проблема может быть еще большей и даже вечной. Признать сообщение, которое они вам отправляют, - это принцип, позволяющий правильно решать проблемы.
Что делать: прежде чем позволить себе быть побужденным импульсом, обратите внимание на то, что ваши эмоции пытаются вам сказать. Спросите себя: если бы эта эмоция могла говорить сейчас, что бы она сказала? Что он будет делать? Или ... Что я могу сделать, чтобы выйти из этой ситуации расслабленным способом?
3. Установите четкие ограничения для обычных критиков
Вы можете решить, кого и что вы терпите в своей жизни. Потому что как в личной жизни, так и на работе вы можете встретить людей, которые вас критикуют, но вы решаете, какие ограничения вы наложите на этого человека, и как вы будете относиться к тому, что он говорит о вас , Это хорошо для вашего благополучия, что вы избегаете таких ядовитых людей, потому что это может повлиять на вас эмоционально. На работе может оказать негативное влияние на вашу производительность, ваш творческий потенциал и может нанести вред хорошей рабочей среде.
Что делать: решите, что вы собираетесь делать, если критик следует критике. Постарайтесь спокойно и деликатно сообщить ему, что вы не готовы терпеть эту ситуацию. Например, вы можете сказать ему, что на этот раз вы позволите ему пройти, но когда это случится снова, отношения с этим человеком прекратятся. Когда вы даете понять, где находится предел, вы заставляете себя уважать. Убедитесь, что вы принимаете меры, если это произойдет снова.
4. Найдите скрытую правду
Близлежащие люди, сотрудники или кто-то в очереди в супермаркете они могут реагировать на наши действия, а их поведение может отражать наши собственные слова , Их критика, хотя и грубая или злобная, может скрывать некоторые аспекты нашего собственного поведения, которые мы отказались видеть, но это может быть правдой. Чтобы критика была конструктивной, ищите эту скрытую правду, хотя принять ее не всегда легко.
Что делать: Вместо того, чтобы с гневом реагировать на критику, наберитесь смелости спросить себя: есть ли в этой критике какая-то правда? Затем спросите снова или спросите другого человека, можете ли вы что-то сделать, чтобы он не чувствовал себя обиженным.
5. Не позволяйте им лгать о вас
Когда кто-то распространяет слухи или ложь, которые могут повлиять на вашу работу или ваши отношения, вы не можете игнорировать это. В этих случаях лучше столкнуться с проблемой с головой, чтобы очистить свое имя .
Что делать: чтобы иметь ясный ум, сделайте несколько глубоких вдохов и возьмите листок бумаги. С одной стороны напишите слух или ложь. С другой стороны, напишите ложь так, как вы ее видите. Оставайтесь с теми людьми, которые, возможно, неправильно истолковали ваши действия или слова и спокойно объясните, что вы чувствуете и что на самом деле произошло. Даже если они не верят вам, по крайней мере, вы смогли защитить себя, чтобы вы могли продолжать свою жизнь.
6. Решайте проблемы от сердца
Если вы говорите от души и честно, это намного лучше, чем реагировать импульсивно и злобно. Такое поведение делает тебя отличным человеком и не позволяет ситуации ухудшаться
Что делать: в трудных ситуациях воссоединиться с собой и своим сердцем.Просто закрой глаза и дыши. Подумайте о чем-нибудь хорошем или о чем-то, за что вы глубоко благодарны. Когда гнев закончится, вернитесь к проблеме и спросите себя: что я могу сделать, чтобы разрешить эту ситуацию? Каков мой следующий шаг? Слушайте ответы, которые приходят из вашего сердца.
7. Следуй своим путем
Когда к вам приходит оскорбление от кого-то незрелого, вместо того, чтобы играть роль жертвы, идите своим путем. Не позволяйте критике отвлекать вас от ваших целей , Думайте о тех комментариях как о простом шуме.
Что делать: не позволяйте вредной критике влиять на вас и не позволяйте всем критикам исключать вас из игры. Не каждая критика требует ответа. Сосредоточьтесь на том, чтобы сохранять важные вещи в своей жизни, чтобы вы могли продолжать давать многое другим.
8. Открой свое сердце критикам
Иногда то, что влияет на тебя, не твоя вина. Может быть, тот, кто критикует вас, имеет проблему с самооценкой или переживает не лучшие времена , В таких случаях они могут сказать, что им нужна помощь. Например, ваш сосед по комнате может плохо проводить время с вашим партнером и критиковать вас за то, что вы не взяли посуду. В этом случае вы можете стать целью, потому что вы близкий ему человек, но на самом деле происходит то, что он не способен справиться с такой сильной эмоциональной болью. Положи свою руку на него вместо того, чтобы бороться с ним.
Что делать: Когда вы обнаружите, что это может быть проблемой, спросите его, что с ним происходит. Вы также можете сказать ему, что знаете, что происходит не так и что это влияет на ваши отношения.
9. Будьте вежливы, но публичны
Унижение, будь то начальником или коллегой на встрече или членом семьи, может быть смущающим и неудобным. Не критикуйте критиков и не сражайтесь с ними , Это только навредит тебе. Будьте вежливы, будьте спокойны и контролируйте свои импульсы.
Что делать: если у кого-то есть веские причины, но они неверно озвучили их, улыбнитесь и скажите что-нибудь, чтобы снять напряжение, а также добавьте: «Если вас что-то беспокоит, я хотел бы поговорить с вами позже».
10. Не принимайте это на свой счет
Если вы выслушали предыдущий совет и изменили свое поведение, но продолжаете критиковать вас, настало время двигаться дальше. К сожалению, некоторые люди критикуют, чтобы проецировать свои проблемы на других , Поэтому не принимайте это на свой счет.
Что делать: вместо того, чтобы тратить свою энергию и внимание на критические комментарии, избавьтесь от них, примите их, отпустите и продолжайте жить дальше.
