11 советов по улучшению вдохновения

Мы живем в напряженном мире, где часто бывает сложно получить вдохновение , Некоторые люди, особенно те, кто работают в творческих профессиях, должны обладать большими возможностями для вдохновения.

Вдохновение обычно появляется, когда мы расслаблены, и наше психическое состояние является идеальным, потому что, когда мы чувствуем усталость или стресс, это влияет на наш ум и нашу креативность.

• Связанная статья: «14 ключей для повышения креативности»

Советы для вдохновения

В следующих строках вы можете найти список советов, которые помогут вам вдохновиться, получить лучшие идеи и воплотить их в жизнь.

1. Медитировать

Медитация - это древняя практика, которая помогает соединить тело с умом и помогает нам быть в настоящем моменте. , Эта тысячелетняя техника стала модной на Западе благодаря ее пользе для здоровья, концентрации и творчества. Научные исследования показали, что медитация помогает уменьшить стресс, улучшает иммунную систему, концентрацию внимания, помогает сопереживать другим, повышает терпимость к боли и улучшает память и другие когнитивные функции.

Фактически, некоторые исследования показали, что это меняет функционирование нашего мозга, как вы можете прочитать в нашей статье: «Медитация производит изменения в мозге, согласно науке».

Без сомнения, медитация является отличной альтернативой для прояснения ума и, следовательно, способствует состоянию спокойствия, которое позволяет генерировать больше идей и чувствовать себя более вдохновленными. Теперь медитировать не легко.

• Если вы хотите знать, как это сделать, вы можете прочитать нашу статью: «Как научиться медитировать, за 7 простых шагов»

2. Гидрат

Вода необходима для жизни, но также должна быть сосредоточена и иметь ясный разум , Поэтому мы должны быть должным образом увлажнены, поскольку это будет способствовать тому, что мы находимся в идеальном состоянии вдохновения. С другой стороны, обезвоживание вызывает деконцентрацию и усталость. Следует иметь в виду, что психические процессы, которые приводят к новаторским и оригинальным идеям, являются сложными умственными операциями и что, когда средств для поддержания организма недостаточно, другие функции организма начинают иметь приоритет.

3. Не прекращайте читать или заниматься деятельностью, связанной с источником вдохновения

Чтение всегда полезно для поддержания активного и умного ума и это ключ к генерированию идей благодаря знаниям, которые мы приобретаем. Если вдохновение относится к письму, чтение важно.

Быть вдохновленным может быть необходимо, например, для игры на гитаре. Чем больше мы совершенствуем свои навыки, тем лучше мы будем в них совершенствоваться и тем больше у нас будет опыта, чтобы генерировать идеи. Творчество и одержимость часто идут рука об руку, хотя некоторые люди думают, что это не так.

4. Отдых

Хотя это правда, что посвящение времени деятельности, связанной с тем, что мы хотим вдохновить нас, может помочь нам вдохновиться,Также хорошо, чтобы ваш ум отдохнул, чтобы найти это идеальное состояние. , Спать правильно и время от времени делать перерывы, если мы занимаемся этим, может быть полезно для генерации новых идей.

5. Отключить

Может случиться так, что вы потратите время, чтобы навязать ситуацию, потому что вы вдохновлены. Не отчаивайтесь, и, как упоминалось в предыдущем пункте, вы можете сделать перерыв и вернуться к занятию снова. Этот перерыв поможет вам очистить свой разум и быть более предрасположенным к хорошим идеям. .

6. Создайте благоприятную среду

Окружающая среда, которая нас окружает, - это ключ к вдохновению , Вот почему многие люди ищут тихие места для размышлений. Другие люди, с другой стороны, предпочитают немного фоновой музыки. Какую бы среду вы ни предпочли, после того, как вы ее обнаружите, вы сможете создать ее так, чтобы она вдохновляла вас.

7. Визуализируйте цель

Когда вы не можете получить вдохновение, часто это происходит потому, что вы плохо знаете причину или не имеете четкого представления о цели. Например, если вы писатель, вы должны быть хорошо осведомлены о теме, которую вы хотите обсудить, а также о том, кому она адресована, и какова цель того, что вы собираетесь делать. Ответы на эти вопросы могут помочь вам включить лампочку .

Таким образом, мы предпочитаем, чтобы наши мысли были ориентированы на конкретную цель, а не переходили от одной идеи к другой без каких-либо претензий на создание связного набора идей.

8. Применяет методы творчества

Существуют различные методы, которые могут позволить вам быть более креативным и вдохновляться. Например, если вы ищете групповое вдохновение, метод мозгового штурма полезен. Чтобы узнать больше об этой теме, вы можете прочитать нашу статью: «Мозговой штурм: действительно ли мозговой штурм эффективен?».

Теперь, это не единственная полезная техника, и, на самом деле, есть много упражнений, которые могут помочь вам вдохновиться, среди них: техника ластика, хорошая плохая интересная, пробежка, шесть шляп и т. Д.

• Чтобы узнать больше: 8 творческих упражнений, чтобы стимулировать ваш ум

9. Расследовать

Особенно, если вы писатель, это может быть хорошо, чтобы обогатить свои знания , Много читать, как уже было сказано, но и исследовать. Если вам нужно поговорить о теме, и вы не очень хорошо ее знаете, у вас нет другого выбора, кроме как узнать о ней.

Новые ассоциации часто основываются на знаниях, которые у нас уже есть, поэтому, если мы расширим перечень имеющейся у нас информации, будет легче предлагать интересные, инновационные идеи, которые могут привести к стимулированию проектов.

10. Упражнение

Занятия спортом или физические упражнения приносят много пользы на психологическом уровне, а не только на физическом уровне. Хотя это улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает иммунную систему и помогает поддерживать вес тела, оно также способствует выделению химических веществ счастья, таких как эндорфины или серотонин, снижает стресс, улучшает производительность и очищает ум, что может быть ключ к вдохновению.

• Статья по теме: «10 психологических преимуществ от занятий физическими упражнениями»

11. Делай внимательность

Хотя мы уже говорили, что медитация способствует творчеству, осознанность , что также связано с этой наследственной практикой, также делает это. Внимательность включает в себя медитацию, но это относится к философии, которая стремится жить в настоящем, без суждения и с жалостью к себе. Идеально для того, чтобы соединить разум с телом и направить внимание на здесь и сейчас.

• Внимательность улучшает креативность, как объясняется в нашей статье: «Внимательность: 8 преимуществ внимательности»

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ЧТЕНИЯ (как лучше читать) (MARCH 2024).