12 приложений для отдыха в любом месте
Как правило, мы подвержены очень высокому уровню стресса. Социальная структура и темпы жизни, которые мы ведем, заставляют нас постоянно стремиться, конкурировать, бороться и изо всех сил поддерживать уровень активности, энергии и производительности на очень высоком уровне почти непрерывно.
Все это может быть утомительным и причинять беспокойство, приводя к таким проблемам, как беспокойство, которые наиболее распространены во всем мире. Поэтому нам нужно пространство и разные способы отключиться и расслабиться. Эта потребность породила семинары и мероприятия, направленные на это. И потенциал новых технологий использовался для этой цели, создавая, среди прочего, различные приложения или приложения для смартфонов, чтобы расслабиться где угодно .
- Связанная статья: «Приложения для психологов: 8 инструментов, которые нельзя упустить в вашем смартфоне»
Десяток приложений для отдыха в любом месте
Вот дюжина приложений или приложений, чтобы расслабиться по-разному, от медитаций до дыхательных техник или использования звуков, чтобы либо снизить уровень напряжения, либо даже помочь уснуть.
1. Спокойствие
С испанской версией и доступной в Android и браузере, это приложение предлагает различные стратегии для отдыха, от медитации до практики дыхания, музыки и расслабляющих сценариев , Платно, но предлагает бесплатную пробную версию.
- Может быть, вам интересно: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»
2. Белый шум Lite
Простое приложение, которое основывает свою работу на выборе различных успокаивающих звуков, таких как дождь, ветер, тибетские чаши или лягушки, которые позволяют отключаться непрерывно, как мы себе представляем в расслабляющей обстановке. Помогите спать и будьте готовы проснуться вовремя, но со спокойной душой. Это также бесплатно, в Google Play .
3. Гравилукс
Доступное в iOS, это приложение позволяет рисовать пальцем, наблюдая, как большое количество частиц движется в зависимости от того, где вы проводите пальцем.
4. Tayasui Color
Также на iOS это платежное приложение (которое было приобретено недавно в Apple Store) предлагает нам в основном раскраска разных изображений разной сложности для того, чтобы расслабиться .
5. Breathe2Relax
Хотя его эстетика не самая лучшая, это бесплатное приложение очень полезно для того, чтобы научиться выполнять различные техники дыхания, которые позволяют нам уменьшить нервы, напряжение или беспокойство. Доступно как на Android, так и на iOS.
6. Аура: осознанность и счастье
Приложение Aura доступно для iOS и Android и доступно для бесплатной загрузки. Оно позволяет нам разрабатывать индивидуальные сеансы релаксации на основе ряда базовых данных, таких как возраст, уровень волнения или стресса, оптимизм и интересы пользователя. Это обеспечивает Ежедневные занятия по три минуты медитации и осознанности (полезно также научиться это делать).
7. Чернослив
От того, чем мы являемся на самом деле перед игрой, это помогает значительно расслабиться с ее минималистским предложением, в котором мы должны вырастить дерево. Он также играет музыкальную нить предназначен для облегчения медитации и расслабления. Да, это платно.
8. Запугивание
Это приложение, созданное опытными психологами для осознанности, полностью доступно на испанском языке для Android и iOS. Хотя полная версия платная (с подпиской), она предлагает бесплатную ознакомительную программу из 11 различных 10-минутных сеансов медитации.
9. Жизненный заряд
Бесплатное приложение для iOS, которое основывает свою деятельность на составлении списков как позитивных, так и негативных событий, которые случаются с нами ежедневно, помогая нам представить их в перспективе и уменьшить напряженность генерируется в день ото дня.
10. Улыбающийся ум
Полностью бесплатное приложение на Android, хотя и полностью на английском. Это приложение основано на том, что помогает нам выполнять сеансы медитации, и предлагает различные программы в зависимости от возрастной группы, места, где он будет проходить (например, на работе) или даже для спортсменов. Видимо также предлагает возможность контролировать настроение .
11. Расслабьтесь мелодии: сон и йога
Приложение, которое имеет большое разнообразие белых звуков, чтобы помочь нам расслабиться, и которое может даже быть объединено, чтобы иметь персонализированные треки. Также есть хронометр и позволяет многократные медитации (хотя они на английском языке и обычно оплачиваются). Доступно на Android.
12. Остановись, дыши и думай: медитация и осознанность
Это приложение, доступное на Android, также очень полезно для практики различных видов медитации. Это помогает расслабиться, оставаться мотивированным и лучше отдыхать. Это также позволяет вам увидеть свой прогресс и даже есть видео, которые помогут вам выполнять йогу для детей. Его загрузка бесплатна, а также предлагает более 40 бесплатных мероприятий, но в премиум-версии более 80, что требует платной подписки.
