12 преимуществ сна голышом (по науке)
Спать без одежды - одна из лучших альтернатив, когда позволяет температура, это удобный способ спать, а также дает некоторые преимущества.
Так что будь то для комфорта или потому что вы любите нудизм, спать голым может улучшить ваше здоровье и сделать ваши отношения более близкими.
Преимущества сна голышом
но, Каковы преимущества сна голым? Почему вы должны спать без одежды, чтобы спать в пижаме? Ниже вы можете найти ответы на эти вопросы благодаря данным, предоставленным различными научными исследованиями в этой области исследований.
- Может быть, вам интересно: «10 основных принципов хорошей гигиены сна»
1. Улучшает репродуктивное здоровье
Научные данные подтверждают, что мужчины, которые спят голыми, имеют более качественную сперму и, следовательно, имеют более высокий уровень фертильности. Это объясняет уролог Брайан Стейкснер: «Сон без одежды положительно влияет на мужскую сперму, потому что поддержание идеальной температуры тела способствует хорошему состоянию спермы. Кроме того, избыток тепла вызывает снижение выработки тестостерона ». То, что не полезно для мужской фертильности.
2. Помогите похудеть
Оказывается, температура тела падает, когда мы спим, и, следовательно, тело сжигает больше жира естественно , Но когда надеваешь одежду, одежда уменьшает этот эффект. Это не значит, что вы потеряете много веса, но совсем не плохо сжигать лишние калории.
3. Здоровая кожа
Спать обнаженным не только будет иметь положительный эффект в снижении жира, но и ваша кожа также выиграет от этой практики. Спать без одежды позволяет вашей коже дышать , что приводит к снижению риска возникновения проблем с кожей. Кроме того, спящий обнаженный способствует активизации коричневого жира, что, в свою очередь, позволяет обновлять мертвые клетки и сохранять кожу более плотной и здоровой.
4. Большая близость с парой
Пары, которые спят обнаженными, чувствуют большую привязанность и большую связь, потому что контакт кожа-к-коже увеличивает выброс окситоцина, который рассматривается как гормон любви и аффективных связей. Благодаря этому химику, связь между членами отношений становится более прочной, устойчивой и постоянной .
Вы можете узнать больше об этом гормоне в этой статье: «Окситоцин, гормон любви и эмоциональных связей»
5. Уменьшить стресс
Другим важным гормоном в нашем организме является кортизол, потому что на высоких уровнях он участвует в стрессовых процессах. Спит голый кажется снизить уровень кортизола в организме и, следовательно, снижает стресс.
6. Меньше аппетита при пробуждении
Кортизол, помимо того, что связан со стрессом, это также, кажется, влияет на наш аппетит , При более высоком уровне кортизола усиливается чувство голода. Уменьшая уровень кортизола, когда вы спите голым, мы также чувствуем себя менее голодными, когда бодрствуем. Еще одно преимущество сна голого по отношению к потере веса.
7. Вы будете чище
Особенно летом, когда жара усиливается, мы обычно просыпаемся с потом. В это время года это может быть отличной альтернативой для сна без одежды. Таким образом, мы будем меньше потеть, а утром будем чище.
8. Чаще встречается в интимных отношениях
Если было отмечено, что сон в обнаженном виде повышает уровень окситоцина и способствует созданию длительных аффективных связей, это также полезно для интимных встреч с парой. Легкая одежда приносит пользу физическому контакту и, следовательно, сексуальному здоровью.
9. Меньше раздражения
Если спать без одежды полезно для кожи, значит, стоит избегать раздражения. Когда вы спите голым, вы избегаете контакта чувствительной области с тканью и помогаете коже дышать. При этом вы можете избежать многих неудобств и даже боли.
10. Это помогает вам лучше спать
Спать без одежды в жаркую погоду поможет вам быть круче и комфортнее. Это облегчает сон и позволяет избежать вставания в полночь с неприятным ощущением.
11. омолаживает
Некоторые исследования показывают, что спать голым помогает вам замедлить процесс старения. Когда мы спим, мы выделяем гормон роста, который играет ключевую роль в регенерации клеток и, следовательно, действует как антивозрастное вещество. К минусам, сон в очень жарких условиях заставляет нас перерабатывать меньше гормона роста , вызывая более быстрое старение.
12. Уменьшить риск диабета
По данным Национального фонда сна США, вероятность страдать от диабета уменьшается, если мы спим голыми.Это потому, что сон в более прохладной среде заставляет иметь большую стабильность уровня сахара в крови и лучшая чувствительность к инсулину.
И ... что говорит наука о нашей позе, когда мы спим?
Наука также предоставила научные данные о положении, которое мы используем во время сна по отношению к личности. Исследование, проведенное Крисом Идзиковским, координатором института сновидений в Соединенном Королевстве, изучило шесть наиболее распространенных положений, которые люди используют во время сна. В выводах утверждается, что каждая позиция связана с определенным профилем личности.
Вы можете узнать больше об этом исследовании в этой статье: «Положение, в котором вы спите, многое говорит о вашей личности».
