12 вещей, которые делают людей счастливыми
Одна из жизненно важных задач, стоящих перед всеми людьми, - это быть счастливыми, но думать, что мы можем находиться в этом состоянии 24 часа в сутки, 365 дней в году, нереально.
Теперь есть люди, которые действуют определенным образом и они делают вещи, чтобы быть счастливыми большую часть времени ... и это работает для них. Их действия и их отношение к жизни означают, что, несмотря на взлеты и падения, они поднимаются с каждого падения и преодолевают каждое препятствие, зная, что лучше воссоздать в плохие моменты жизни.
- Статья по теме: «Позитивная психология: как ты можешь быть по-настоящему счастливым?»
Что делают счастливые люди?
Привычки счастливых людей отмечают большую часть их счастья. Такое поведение и образ мышления не очень сложны, но их не всегда легко применять. Знание их и осознание их - отправная точка, чтобы стать немного счастливее.
Но что это за привычки? В следующих строках мы увидим какие вещи делают людей счастливыми .
1. К ним относятся с состраданием
Много людей, Когда дела идут плохо, им очень тяжело на себя , Это заставляет их страдания увеличиваться и продолжаться с течением времени, потому что они не могут принять, что не все пойдет не так
К счастливым людям относятся с состраданием, так как сострадание помогает улучшить психическое здоровье, как подтверждают многие исследования. С другой стороны, не судите очень строго Это ключ к тому, чтобы осмелиться начать амбициозные и стимулирующие проекты.
Если вы хотите узнать больше о сострадании, вы можете прочитать эту статью: «Сострадание: основной инструмент в наших отношениях».
2. Выберите здоровую дружбу
Друзья - это семья, которую мы выбираем, и они люди, которые могут сделать нас по-настоящему счастливыми. Научные исследования показали, что дружба является одним из основных столпов счастья Поэтому, чтобы быть счастливыми, мы должны окружать себя позитивными людьми, которые разделяют наши ценности.
- Связанная статья: "12 типов друзей: как твои?"
3. У них есть цели
Люди, которые наслаждаются большим счастьем они придают смысл своей жизни с мотивирующими целями и задачами , Знание себя и знание того, чего вы действительно хотите, является ключом к развитию и ощущению удовлетворения. Конечно, пока эти цели реалистичны; в противном случае они могут вызвать большое разочарование.
4. Они делают то, что им нравится
Согласно научным исследованиям, до 80% людей делают не то, что им нравится, особенно когда дело доходит до работы. Однако, чтобы быть счастливым, нужно делать то, что ему действительно нравится. Этот вид деятельности, которым мы наслаждаемся, позволяет нам войти в состояние потока, в котором время, кажется, не проходит, и задача поглощает все внимание. И это то, что нам нравится делать превращает наше время во что-то, ради чего стоит жить .
5. Живи настоящим (хотя они также смотрят в будущее)
Счастливые люди, как я уже сказал, сосредоточены на будущем и имеют реалистичные цели. Тем не менее, не теряйся в ожиданиях , но они живут в настоящем моменте, наслаждаясь каждым их шагом. Жизнь в настоящем способствует эмоциональному благополучию, и поэтому некоторые здоровые инструменты, такие как осознанность, так успешны в наши дни. Чтобы узнать, что такое внимательность, вы можете прочитать эту статью: «Внимательность: 8 преимуществ внимательности».
6. Они меняются, когда должны, и принимают, когда не могут измениться.
Люди постоянно меняются и, по сути, это что-то естественное и здоровое. Но бывают случаи, когда мы не можем изменить окружающую среду вокруг нас, и вместо того, чтобы чувствовать разочарование, эти люди принимают это и продолжить свою жизнь. Такое зрелое отношение помогает не страдать без необходимости.
- Связанная статья: «Самопринятие: 5 психологических советов для достижения этого»
7. Они занимаются спортом
Физические упражнения являются одним из лучших источников счастья, потому что они не только помогают нам улучшить свое физическое здоровье, но и помогают улучшить психическое здоровье.
Научные исследования показывают, что практика регулярных физических нагрузок повышает уровень серотонина и эндорфинов, двух нейромедиаторов, связанных со счастьем и удовольствием. Именно поэтому среди вещей, которые делают людей счастливыми в повседневной жизни, нельзя пропустить регулярно выполняемые упражнения.
- Чтобы узнать больше: «10 психологических преимуществ от занятий физическими упражнениями»
8. Они активны
Активные люди, как правило, счастливее, потому что они постоянно в движении, преследуя свои мечты и занимаясь тем, что им нравится. Наличие хороших идей положительно, но если эти идеи не сбываются, их бесполезно иметь. Быть активным - это отношение, в котором человек Он выходит искать возможности вместо того, чтобы ждать, пока они придут одни , Человек берет контроль над своей жизнью.
9. Они умеют прощать
Прощение - это одно из лучших действий, которые мы можем сделать не только для других людей, но и для себя. Умение прощать почитает нас и помогает нам закрыть раны , Те, кто знает, как прощать, счастливее, потому что прощение обладает огромной целительной силой, позволяющей нам избавиться от разочарований.
- Статья по теме: «Прощение: я должен или не должен прощать того, кто причинил мне боль?»
10. Не обвиняйте никого в своих проблемах
Чтобы быть счастливым, нужно решать проблемы, возникающие в нашей жизни, а не смотреть в другую сторону. Избегать столкновения с реальностью не позволяет нам покинуть зону комфорта состояние ума, которое может показаться очень приятным, но в конечном итоге приносит страдание и эмоциональный застой. Чтобы изменить то, что нам не нравится в нас, прежде всего необходимо знать о реальных причинах, чтобы иметь возможность их решить.
11. Они хорошо едят
Если занятия спортом также влияют на наше психическое здоровье и настроение, ешьте здоровую пищу оказывает положительное влияние на наше общее благополучие, в том числе психологическое , Отношения между разумом и едой - это реальность, как вы можете видеть в этой статье: «Психология еды: определение и применение».
12. У них отличное чувство юмора
У более счастливых людей, как правило, хорошее чувство юмора. Конечно, это не означает, что они являются практически профессиональными комиками, но у них есть отличная способность наслаждаться всевозможными ситуациями. В конце концов, исследования показывают, что юмор выделяет серотонин, гормон счастья. Принимая свою жизнь с юмором помогает вам быть счастливее.
