15 занятий, которые наполнят вас энергией и оптимизмом

Мы живем в обществе, в котором мы постоянно идем отсюда туда, бегая, как безголовые цыплята, из одного места в другое. И заключается в том, что в наше повседневное время с большим количеством задач и обязательств мы должны выполнять, как только у нас появляется свободное время. И обычно, в этот раз мы тратим время на просмотр телевизора или обсуждение в социальных сетях последней игры нашей команды.

Этот безумный темп заставляет нас страдать от стресса, и наше настроение меняется и ведет к серому и негативному образу жизни. Чтобы исправить это, мы предложим 15 мероприятий, которые принесут вам благополучие и помогут вам стать человеком с большей способностью наполняют вас энергией и знают, как управлять ею лучше .

• Может быть, вы заинтересованы: «Что такое здоровье? Новое психическое и физическое благополучие»

15 занятий, чтобы зарядить вас энергией

Ниже вы можете найти подборку заданий, упражнений или даже очень полезных увлечений, которые помогут вам лучше управлять своими сильными сторонами. Вам понадобится лишь немного времени в день, чтобы применить их в своей жизни. Выберите те, которые лучше всего подходят для вашего конкретного случая.

1. Соль на открытом воздухе

Да, вы можете подумать, что это кульминация оригинальности. Но что-то такое простое, как прогулка, прогулка по пляжу, шоппинг или прогулка по парку в вашем городе, будет означать, что уровень стресса понизится, и вы выпустите эндорфины, которые они химические вещества в нашем мозгу, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Если эта деятельность может быть в течение дня и с солнечным светом, лучше, чем лучше. Солнечный свет помогает синтезировать больше витамина D, который поможет регулировать уровень этого витамина в организме, и это поможет нам улучшить наше настроение. Одно из самых рекомендуемых занятий, чтобы наполнить вас энергией .

2. Идите посмотреть шоу

Футбольный матч, спектакль, концерт, поход в кино и т. Д. Вариантов столько, сколько вы можете себе представить, и это поможет вам снять напряжение правильно. Подумайте о том, какие у вас хобби, и дайте себе желание посетить это событие.

Для людей с небольшим бюджетом есть также много вариантов. В любом городе они дают бесплатные концерты или шоу, которые доступны в любом кармане.

3. Путешествия

Путешествие, вероятно, один из самых приятных видов деятельности, которые существуют , Знать новое место, новые культуры, попробовать экзотическую гастрономию и т.д ...

Это правда, что это не дешевый вид деятельности (хотя он становится дешевле), поэтому, чтобы воспользоваться его преимуществами, вам не нужно ехать в Индонезию или Новую Зеландию. Стоит совершить короткую поездку в соседний город. Фактически, многие люди бросаются через водоем, не зная всего, что может предложить их страна или сообщество.

4. Посетите семинар или конференцию

Еще один интересный вариант. Если вы живете в среднем или большом городе, у вас наверняка будет большой выбор семинаров, мастер-классов, конференций или круглых столов на тему, связанную с тем, что вам нравится. От мастер-классов по арт-терапии до лекций по правам человека и разговоров о победном фильме последнего независимого кинофестиваля.

Вы просто должны поместить предмет, который вы ищете, и ваш город в поисковую систему, и у вас будет десятки событий на выбор.

5. Оставайтесь с другими людьми

Социальные отношения - это, вероятно, то, что дает нам больше счастья и удовлетворения. В суете изо дня в день очень часто оставлять их в стороне , Мы припарковали кофе с нашим другом, чтобы пойти на уроки английского, или мы перестали посещать наших двоюродных братьев, потому что мы не хотим уходить с мягкого дивана.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы отключиться и выйти из рутины, это встретить других людей. Неважно, если это с друзьями, семьей или коллегами. Важно общаться, общаться, общаться.

6. Упражнение

Я думаю, что нет необходимости упоминать пользу, которую физические упражнения оказывают на наше тело и наш разум. Мы все знаем, что по крайней мере 30 минут легких упражнений в день Этого будет достаточно, чтобы увидеть нас лучше физически и сделать наш разум более ясным и спокойным.

Опять же, варианты не ограничены. Более того, даже не нужно заниматься спортом как таковым, вы можете выбрать занятия танцами, быструю ходьбу или даже заняться любовью.

7. Проведите время с хобби или проектом

Вы хотите создать блог, но никогда не решаете? Ты любишь писать, но никогда ничего не пишешь? Конечно, у вас есть хобби, которым вы пренебрегли , Пришло время заняться этим снова.Возобновление или запуск проекта заставит вас чувствовать себя хорошо в данный момент и в долгосрочной перспективе, поскольку вы почувствуете, что идете к чему-то интересному.

8. Сделай что-нибудь для себя

Хотя почти все вышеперечисленные варианты влекут за собой посвятить время себе С этой восьмой идеей вы собираетесь создать или купить что-то только для вас.

Например: готовить блюдо, которое вы никогда не пробовали, покупать что-то, что вам по душе, нанимать медицинскую страховку, надевать свой лучший костюм и т. Д.… Что бы вы ни думали, с единственным условием, которое вас устраивает, чувствуете или видите лучше когда ты это делаешь

9. Медитируйте

Среди многих преимуществ медитации - улучшение психического и физического здоровья, улучшение памяти или уменьшение тревоги и депрессии. Поэтому медитация стала одним из лучших действий, которые вы можете сделать, если хотите подняться на новый уровень.

Есть много форм медитации. В Интернете у вас есть тысячи учебных пособий, аудио и видео совершенно бесплатно. Так что у тебя нет оправданий

Если вам не нравится традиционная форма медитации, Вы также можете выбрать созерцание , Это просто о наблюдении вокруг вас с 5 чувствами (желательно на открытом воздухе).

• Статья по теме: «Как научиться медитировать, за 7 простых шагов»

10. Индивидуальное назначение

Похож на предыдущий, но не такой же. В этом случае вы должны молчать. Ты наедине со своими мыслями , Как только вы будете молчать и подумаете о типичных проблемах, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, вы заметите проблемы, с которыми обычно не сталкиваетесь. Я доволен своей жизнью? Куда мне идти? Как я хочу, чтобы моей жизнью были следующие несколько лет? Что, черт возьми, происходит с людьми? Это вопросы, которые обычно появляются, когда вы молчите.

Найдите тихое место, где вас никто не беспокоит, выключите мобильный телефон, интернет и оставайтесь наедине с вами наедине. В этом назначении есть только один человек, и это вы. Попробуй это!

11. Сотрудничать с кем-то, помогать другим

Посвящение времени некоторым альтруистическим действиям не только принесет пользу нашим товарищам, но и заставит нас чувствовать себя лучше и с чувством полезности.

В настоящее время существует множество ассоциаций, с которыми сотрудничать, добровольно или , Хотя вы также можете сделать это самостоятельно. Будьте щедры с тем соседом, который плохо проводит время, или сделайте что-то особенное для этого больного друга. Дай, не ожидая ничего взамен, просто ради удовольствия быть щедрым.

12. Начни разговор с незнакомцем

Конечно, вы помните, когда ваша мать сказала вам, как ребенок, что вы не будете разговаривать с незнакомцами. Твоя мать сделала это, чтобы защитить тебя от опасных людей, которые пользуются невиновностью детей. Но теперь, когда вы уже взрослый, эта догма единственное, что делает вас помешать вам встретить много интересных людей из-за страха перед неизвестным.

Не бойтесь поговорить с девушкой, с которой вы всегда договариваетесь в автобусе, спросите что-нибудь у вашего партнера по спортзалу, поздоровайтесь с таксистом и поинтересуйтесь, как проходит ваш день. Отбросьте эту абсурдную мысль, что если вы не знаете кого-то, у вас нет оснований начинать с ним разговор.

13. Играть с животными

Если вы посмотрите, что дети и домашние животные делают больше всего? Играть! Напротив, взрослые почти никогда не играют, они всегда запутаны в своих мыслях и обязанностях. Почему бы не пойти в сад поиграть с собакой или кошкой? Попробуйте, будьте ребенком снова, на несколько мгновений наслаждайтесь, как они.

14. Выразить жалобу

Возможно, вы удивитесь, увидев такой подход среди такого большого количества позитивной деятельности, но вы согласитесь, что во многих случаях мы не молчим и не храним мысли, эмоции или чувства из-за страха отторжения или потому, что мы просто хотим избежать конфликта.

В следующий раз, когда вы хотите высказать свое мнение по спорному вопросу, вы хотите подать жалобу в сделке, которую вы считаете неуместным или сделать критику по поводу чего-то или кого-то, не остается для вас. Выразительно утверждайте, что вы думаете и сделай себе уважение.

• Может быть, вам интересно: «Уверенные в себе люди: 10 общих черт»

15. Сделайте комплимент

В отличие от предыдущего, здесь вы можете вознаградить или похвалить того, кто, по вашему мнению, заслуживает этого. Есть много людей, которые будут делать что-то для вас, которые заботятся о вас или просто делают свою работу хорошо и не ценят ее достаточно. Конечно, вы думаете, что это нормально.

Используйте уверенность снова, по этому случаю, чтобы показать свою благодарность и привязанность к тому, что вы получаете , Или даже если вы ничего не получите. Конечно, если вы скажете своему офисному партнеру, насколько хороша эта рубашка, вы будете чувствовать себя намного лучше.