23 вещи, от которых нужно отказаться, чтобы жить счастливо
Быть счастливым - одна из главных целей У нас есть люди, поэтому было проведено много исследований, чтобы выяснить, что делает людей счастливыми. Что ж, наука ясна: есть действия, мысли, поведение, отношения, которые определяют наше самочувствие.
Много раз, не осознавая этого, мы не можем быть счастливы, потому что мы совершаем ошибки или совершаем вредные привычки, которые негативно влияют на нас. Счастье состоит, в частности, в том, чтобы отказаться .
- Связанная статья: «Токсичные привычки: 10 видов поведения, которые потребляют вашу энергию»
Вещи, которые мы должны оставить, чтобы жить счастливо
В следующих строках вы можете найти список мыслей и поведений, которые мы должны исправить, чтобы добиться большего благополучия и быть счастливее.
1. Отказ от перфекционизма
Перфекционизм может показаться позитивным, потому что мы можем связать его с идеей стремления делать что-то наилучшим образом. но Перфекционистские убеждения вызывают у людей сильный дискомфорт , поскольку они заставляют нас иметь слишком высокие ожидания, часто недостижимые. Экстремальный перфекционизм и счастье несовместимы, потому что такой способ мышления вызывает беспокойство, депрессию, низкую самооценку ...
Вы можете узнать больше об этом явлении в этой статье: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма».
2 Отставка ненависти, гнева и мести
Нормально чувствовать ненависть и гнев в какой-то момент нашей жизни, например, когда пара покидает нас. Но это чувство, которое может быть частью фазы распада пары, не может контролировать нашу жизнь. Нет ничего положительного в том, чтобы чувствовать ненависть к другим и желая мести, скорее это может усложнить ситуацию и заставить нас чувствовать себя еще хуже. Не позволяйте ненависти и гневу управлять вами.
3. Оставьте других решать за вас
Люди являются социальными существами, и много раз мы хотим произвести хорошее впечатление на других. Но вы не можете позволить этим мыслям доминировать над вами, так как они сделают вас чрезвычайно несчастными. Счастье достигается познаванием себя и бороться за то, что нравится.
4. Смирение, чтобы всегда обладать абсолютной правдой
Хотя иногда это трудно распознать, мы не всегда правы. Если мы хотим быть счастливыми, мы должны проявлять терпимость по отношению к другим и уважать их мнения и свободы, что позволяет нам создавать атмосферу терпимости, которая необходима для того, чтобы каждый мог выражать свои мысли, не расстраиваясь. Мы также должны сделать самокритику в смысле признания наших собственных ошибок, когда они у нас есть.
5. Отставка в прошлое
Чтобы быть счастливым, необходимо соединиться с самим собой в настоящий момент. Мы больше не можем жить прошлым, поэтому не имеет смысла жить на якоре в предыдущие моменты нашей жизни, если не учиться у них. Быть здесь и сейчас со всеми чувствами имеет решающее значение .
6. Отставка должна быть очень тяжелой для себя
Для многих людей также нормально быть очень трудными с самим собой, обвинять себя во всем и перед лицом неудач воссоздавать то, что могло пойти не так. Можно учиться на ошибках, и не всегда все будет хорошо для нас. Будьте уверены, что есть способы вставать после падения Это то, что поможет нам быть счастливыми.
7. Отказ от негативного мышления
И это то, что когда мы не признаем, что иногда мы можем потерпеть неудачу, негативные мысли вторгаются в наш разум. Мы ценим себя негативно, и наша самооценка и уверенность в себе снижаются. Это заставляет нас парализовать себя вместо того, чтобы быть в движении .
8. Отказ от жалобы
Жаловаться на обычай ничего не решает. Если нам что-то не нравится в нас самих или в ситуации, мы должны внести свой вклад в решение проблемы. Простая жалоба не перестает быть способом не смотреть на реальность и, следовательно, делает нас несчастными.
9. Откажитесь от необходимости контроля
Люди, которые одержимы контролем над всеми событиями своей жизни они страдают от так называемой генерализованной тревоги, и это означает, что вы не можете быть счастливы, если хотите, чтобы все прошло идеально. Несовершенство важно в нашей жизни, и, следовательно, необходимо избавиться от превышения контроля.
10. Отказ от страха неуверенности
Чрезмерный контроль может заставить нас бояться неуверенности, не чувствовать себя комфортно в тех ситуации, в которых мы далеки от нашей соответствующей зоны т. Если мы хотим расти как люди и быть счастливыми, нам нужно сделать шаг вперед и не бояться неопределенности.
- Статья по теме: «Как выйти из зоны комфорта? 7 клавиш для ее достижения»
11. Отказ от участия, чтобы избежать проблем
Сопротивление решению проблем является одной из характеристик слабой личности, потому что легче обвинять окружение или других, чем предполагать, что, возможно, что-то, что мы сделали, могло ухудшить нашу ситуацию. Справиться с проблемами - ключ к счастью и приступить к их решению.
12. Перестань думать о том, что о тебе думают другие.
Проводить день, размышляя о том, что о вас подумают другие, может быть очень утомительно, поэтому Вы должны избегать постоянных мыслей о том, чтобы придать великолепный безупречный образ лицом к остальным. Например, загружать фотографии вашего отпуска, чтобы получить восхищение других людей.
- Такое поведение может быть отрицательным по многим причинам. Вы можете проверить это в этой статье: «Советы, чтобы перестать думать о том, что другие думают о вас».
13. Откажись от барьеров, которые ты навязываешь при изменении
Сопротивление переменам - это феномен, который люди могут испытать очень связано с зоной комфорта и беспокойством, которое вызывает неопределенность , Кроме того, низкая уверенность в себе также связана с сопротивлением переменам. Вот почему вы можете выполнить ряд шагов, чтобы повысить уверенность в себе и укрепить свои силы против трансформации своей жизни.
- Связанная статья: «Как повысить уверенность в себе за 6 шагов».
14. Отказ от ответственности за других
Извините себя, обвиняя других - пустая трата времени, потому что это не позволяет вам продвигаться , Когда вы обвиняете других в своих неудачах, вы не берете на себя ответственность и не направляете свою жизнь в нужном вам направлении. Чтобы быть счастливым, вы должны взять на себя бразды правления своей жизнью, а это значит иметь способность нести ответственность.
15. Отказ от самообвинения
То, что вы не обвиняете других, не означает, что вы должны винить себя и подавлять самооценку. Вы должны Помните, что в жизни бывают хорошие и плохие моменты. Это позволит вам принять позитивное отношение к изменениям.
16. Отставка эмоциональной привязанности
Эмоции играют адаптивную функцию в нашей жизни, и поэтому они полезны для развития нашего вида. Но незнание того, как правильно управлять этими эмоциями, может негативно повлиять на наше самочувствие. Вот почему необходимо знать, как их идентифицировать и регулировать , чтобы мы могли жить в гармонии с собой и с другими.
Эмоциональная привязанность сама по себе неплоха Но люди не только привязываются к другим людям, но мы также делаем это с объектами и, что еще хуже, с нашими собственными рассказами, которые получают название «концептуальное Я». Знание того, как отделиться от эмоций, возможно, если у нас есть способность наблюдать, жить в настоящем, принять неосуждающий менталитет и относиться к себе с состраданием.
- Статья по теме: «5 законов отрешенности, чтобы быть эмоционально свободными».
17. Отставание от страха
Страх - очень адаптивная эмоция, но когда это иррационально, это может быть отключением и вызывают огромный дискомфорт. Преодоление страхов необходимо для счастья.
18. Отставка проволочек
Промедление - полная противоположность фразе «не оставляй на завтра то, что ты можешь сделать сегодня». Это оправдание и, следовательно, делает вас непродуктивный человек , Это может вызвать проблемы для вашего благополучия. Например, чувство стресса, потому что вы накапливали задания, не выполняя их своевременно.
19. Отставка предубеждений
Предубеждение может превратить вас в несчастного человека, особенно в тех случаях, когда вы сексист, расист и т. Д. Согласно исследованию, проведенному исследователями из Федеральной политехнической школы Цюриха (ETH), люди с предрассудками находятся в неблагоприятном социальном положении Они не узнают ничего нового и часто теряют возможности.
21. Отставка судить других
Некоторые люди проводят много времени, волнуясь о том, что происходит в жизни других людей. Такое поведение вредно и трата времени. Лучше занять время в себе и в нашем счастье, а также в развитии себя как людей.
22. Отказ от иррациональных ожиданий
Если жить прошлым плохо, значит жить и будущим. Кроме того, если у нас есть иррациональные ожидания, последствия для нашего эмоционального здоровья могут быть разрушительными. Теперь наличие целей в жизни мотивирует до тех пор, пока они реалистичны.
23. Отказ от социальных наложений
Социальные навязывания (не законы) могут причинить много страданий людям. Канон красоты, жениться почти по долгу, не иметь возможности иметь либеральные отношения ... некоторые убеждения, которые преобладают в обществе и которые классифицируются как "хорошие". Поведение, связанное с этими убеждениями, является социально приемлемым. Но социальные навязывания не позволяют нам быть самими собой и могут влиять на наше благополучие. Пока вы никому ничего не делаете, размышляйте над этими убеждениями и действуйте исходя из своих истинных желаний.
