3 ключа к умственной тренировке для самосовершенствования
Психология - это дисциплина, которая неявно существовала на протяжении веков, но формально едва ли существует сто лет. На протяжении всей своей короткой жизни в самой психологии развивались многие ветви, многие дополняющие друг друга, но противоречивые. Психоанализ, гештальт или бихевиоризм были бы одними из подходов, но все они предлагали сходную функцию: решить психические проблемы .
На общем уровне психологии существует общая концепция как инструмента для решения психических проблем. Фактически, если мы напишем «психолог» на изображениях Google, мы найдем большинство результатов, представляющих этого профессионала, который обслуживает клиентов, заметно затронутых и возлежащих как в классическом, так и в устаревшем стиле.
С одной стороны, эта концепция ограничивает работу психолога его клинической ситуацией, и нам все еще приходится преодолевать определенные барьеры, когда мы нашли психологов в школах, компаниях или спортивных командах , чьи труды существенно различаются между собой. С другой стороны, наиболее серьезным следствием этой концепции является консультация.
Психология - это больше, чем лечение расстройств
И заключается в том, что подавляющее большинство людей обращаются к психологу как к последнему варианту, после того, как достаточно времени потратят на предельное и после принятия решения плод отчаяния. Очевидно, это влечет за собой большие усилия со стороны пациента, чтобы решить их первоначальный спрос или «проблему», и большее количество сеансов, которые означают большие экономические затраты.
Поэтому в последнее время в психологии мы наблюдаем тенденцию предупреждать лучше, чем лечить, с точки зрения развития личности. Какие области психического обучения необходимы для самосовершенствования?
- Quuizás вас интересует: «Личное улучшение благодаря устойчивости»
Аспекты ментальной подготовки, которыми нужно управлять при самосовершенствовании
Если мы подумаем о наших друзьях, партнерах, детях, партнерах или о себе, мы поймем, что существуют определенные модели поведения, связанные с психическим здоровьем, которые, как минимум, подвержены более эффективному управлению , Некоторые из наиболее распространенных явлений:
1. Стресс
Стресс - это адаптивный ответ на сложную ситуацию, которая позволяет нам выполнять на оптимальном уровне в течение определенного периода времени , Этот последний нюанс является ключом, который отделяет этот адаптивный стресс от хронического или патологического.
Симптомы, такие как нарушения сна или кормление, беспокойство, головные боли и спина или выпадение волос, связаны со стрессом, и да, это правда, что многие из нас не могут избежать жизни в сложных условиях, но управление нашим познанием эмоции и поведение в этой ситуации - вот что может изменить ситуацию.
- Статья по теме: «Виды стресса и его триггеры»
2. Зависимости
Не нужно зацикливаться на героине, чтобы страдать зависимостью. На самом деле, не надо зацикливаться на веществе , В разгар технологической революции смартфоны, видеоигры или Интернет являются вероятным источником зависимости, и если мы стремимся не иметь какого-либо стимула, влиять на нашу работу или социальную жизнь или проявлять симптомы частой раздражительности, нам могут потребоваться определенные рекомендации «отключиться».
3. Пара
Говоря о вредных привычках, мы не можем перестать ссылаться на тот, который возникает на фоне любовного интереса. Симптомы похожи на предыдущие, с добавленной опасностью, что мы не контролируем объект стимула зависимости. Но если это кажется трудным, отдельное упоминание о том, как управлять жизнью, как однажды созданная пара. Напористость, сочувствие или управление временем это навыки, которые нужно принимать во внимание, и если им не уделяют должного внимания, они могут сделать нашу любовную жизнь не такой удовлетворительной, как хотелось бы, а также ускорить ее конец, в котором мы можем впасть в депрессивные состояния или, опять же, наркомании.
- Статья по теме: «14 самых распространенных проблем в отношениях»
Учимся заботиться о себе вовремя
Возможно, на самом базовом уровне любой читатель этой небольшой статьи сможет в большей или меньшей степени отождествить себя с некоторыми из явлений, о которых здесь сообщается. Мы все провели эту неделю в плохом сне из-за стресса, мы были в ярости из-за того, что не смогли получить доступ к нашему смартфону, или мы пережили разрыв или бурные личные отношения.
Это правда, что мы никогда не знаем, могут ли эти психические состояния стать семенами, которые прорастают во что-то более серьезное, но смысл этой статьи - показать, что нет необходимости заходить так далеко, что если мы сможем улучшить нашу повседневную жизнь, обратившись к специалисту , не нужно ждать проблемы И точно так же, как все больше и больше людей ходят в спортзал без травм или недомоганий, развитие личности не перестает быть умственной тренировкой, спортзалом для нашего ума, с помощью которого мы можем оптимизировать уровень удовлетворенности жизнью.
