4 недостатка чрезмерного мышления и его негативные последствия

Представьте, что вы должны принять важное решение в своей жизни: какую карьеру учить, где купить дом, закончить отношения, иметь детей или нет. Как вы относитесь к принятию этого решения? Вы один из тех, кто думает об этом в течение нескольких дней, а затем рискует надеяться на лучшее? Или, может быть, вы один из тех, кто проводит месяцы, анализируя, собирая информацию, спрашивая, размышляя и проводя бессонные ночи, прежде чем объявить о своем окончательном выборе?

Хотя нас учили, что перед принятием решений мы должны быть умеренными, впадать в крайности не всегда хорошо и недостатки чрезмерного мышления могут обрушиться на нас оставляя нас в бездействии.

• Связанная статья: «5 способов мышления, которые могут ограничить ваш разум»

Недостатки слишком много думать

Быть аналитическим и рефлексивным полезно при принятии решений. Люди с этими характеристиками обычно имеют возможность визуализировать различные возможные сценарии; но когда эти качества становятся чрезмерными, появляются недостатки слишком большого мышления. Это основные из них.

1. Мучения

Мышление слишком много вызывает накопление забот. После новой мысли появляется новая мука , Однако эти мысли и эти тревоги находятся только в воображаемом, являются возможными обстоятельствами, которые возникнут, если X или Y произойдут, но все еще не существуют в реальном, и даже тогда они породили страх перед тем, что может произойти.

Поиск всех возможных сценариев вокруг ситуации может быть полезен и помогает увидеть картину и принять соответствующие меры. Проблема в том, что перед каждой ситуацией вы можете вызвать беспокойство, которое становится подавляющим.

2. Чрезмерная забота о будущем

Должен ли я выбрать для изучения медицины или права? Если я выберу лекарство, я должен учитывать, что я проведу много лет в школе, и, возможно, в конце концов я не найду работу и останусь один, потому что у меня не будет времени жить с друзьями и встречаться с кем-то, чтобы жениться; или может случиться так, что я стану успешным врачом и заработаю много денег, но тогда мне придется подумать о переезде в другой город, и, возможно, это отнимет меня от моих близких. Если, с другой стороны, я склонен изучать право, может случиться так, что я буду заниматься опасными делами, когда буду заниматься своей карьерой, или я могу заниматься социальной работой и помогать людям, которые в ней нуждаются, но тогда у меня не будет денег, чтобы выжить и иметь семью.

В конце концов, очень вероятно, что вам придется выбирать ту или иную гонку, но вы уже вообразили все, что может произойти проникли в настроение, наполняя нас сомнениями и заботами , Даже если вы выберете другую профессию, у вас также возникнут чрезмерные сомнения и страх, потому что вы слишком много времени уделяли размышлениям о том, что может произойти.

По этой причине все опасения, возникающие в ходе исчерпывающего анализа ситуации, формируют один из недостатков слишком многого мышления, с которым могут столкнуться люди с такими характеристиками: сложность наложения ограничений на прогнозы.

3. впасть в бездействие или «паралич из-за анализа»

Как мы уже видели, есть решения, у которых есть «время истечения». Наступает время, когда вам приходится выбирать. Когда человек, который слишком много думает, сталкивается с этим моментом, он может быть склонен выбрать одно из множества, о которых он думал, И даже с сомнением, страхом или мучениями по поводу того, будет ли это лучшим выбором, в конце концов вам придется принять решение.

Но есть ситуации, которые не требуют определенной даты или времени, чтобы действовать. Там нет внешнего социального давления, и даже если есть, можно как-то отложить , Даже ситуации, в которых это точно проанализировано, если это должно или не должно быть выполнено. В этих случаях принятие решения может быть расширено в виде бесконечных сценариев, и возникают проблемы и страдания за то, что может произойти.

Именно в этом бездействии творческие, семейные и профессиональные проекты усекаются , Это дело, которое волнует нас, но мы не уверены, что оно работает, мы оставляем его приостановленным в форме гипотез и теряем себя в смутных идеях, которые мы думаем и думаем, ничего не достигая. Путешествие, о котором мы мечтали годами, но мы не знаем, сможем ли мы его сделать. Переезд в тот город или страну, которая всегда вдохновляет нас и где нам предлагают работу, но в которой мы не уверены, что мы адаптируемся ...

Хотя действия должны сопровождаться размышлениями, мы должны быть очень осторожны, чтобы не впасть в недостатки чрезмерного мышления, которые оставляют нас парализованными и не предпринимая никаких действий.

По этим причинам мы должны понимать, что составление планов - это только одна фаза процесса, и остановка на ней слишком долго может принести нам больше разочарования и страдания, чем удовлетворение от действия наших мыслей, чтобы уступить место обучению и опыту, которые дают нам возможность из наших планов.

• Статья по теме: «Паралич анализа, когда слишком много думать, становится проблемой»

4. Перфекционизм и обострение самопомощи

Также хорошо осознавать, что слишком много думать - это тоже хорошо. Это полезно для фазы планирования любого проекта, оно обогащает обсуждение идей, структурирование критического мышления, анализ предложений ... очевидно, при разработке гипотез и исследований, а также в повседневной жизни, имеющей Широкая панорама возможных сценариев, помогает в принятии решений.

Проблема слишком много думать когда это сочетается со страхом, перфекционизмом и добровольностью оставляя нас неспособными завершить выборы и откладывая это ни по какой другой причине, кроме как «я все еще думаю», потому что нет даты, которая привела бы нас к результату. Кроме того, чрезмерный перфекционизм может значительно повредить самооценке.

Библиографические ссылки:

• Хьюитт, J.P. (2009). Оксфордский справочник позитивной психологии. Издательство Оксфордского университета.

Как избавиться от самоедства. Александр Палиенко. (MARCH 2024).