4 причины, по которым размышления слишком много утомляют нас
Способность рассуждать и планировать является одним из величайших даров, которые дала нам природа, но мы должны помнить, что рациональность - это обоюдоострый меч.
Если эмоции могут заставить нас перепрыгнуть через очень рискованные проекты, в которых мало что можно получить, то причина может удержать нас на якоре сайта; короче говоря, это дает нам повод оставаться в зоне комфорта и не только не прогрессировать, но создавать проблемы, которых раньше не было.
Размышлять и одержим идеей или темой Это столь же контрпродуктивно, как и разочаровывает, но это не заставляет нас «отцепляться» от этой привычки, когда есть что-то, что снова и снова привлекает внимание нашего ума, или что-то, что нас беспокоит (например, плохое первое впечатление на кого-то) или неопределенность чего-то, что ожидает нас в будущем (например, результаты некоторых медицинских тестов).
Конечно, есть вопросы, которые заслуживают нашего пристального внимания, но в этих случаях все, что не направлять наши мысли, чтобы эффективно разрешить эту ситуацию Это приведет нас к тому, что мы проиграем битву со стрессом и потраченное время. Постоянно размышляя над мыслью о проблеме без решения или о чем-то, что не зависит от нас, обычно это отнимает у нас больше того, что дает.
- Вы можете быть заинтересованы: «12 типов одержимости (симптомы и характеристики)»
Почему одержимость чем-то ослабляет нас психологически
Это некоторые дополнительные причины, по которым вам следует задуматься о том, чтобы перестать все время думать об одном и том же и Примите проблемы с простотой и конструктивное отношение.
1. Это эмоциональное алиби
Во многих случаях мы одержимы чем-то, что, несмотря на то, что мы смогли найти решение, достичь его кажется очень сложным. В этих случаях постоянное размышление об этом действует как алиби для нас самих; это дает нам ощущение, что мы делаем что-то, чтобы идти в направлении этой цели, не делая на самом деле ничего реального, что увеличивает наши шансы на успех.
Наслаждайтесь катастрофическими мыслями Например, он не учитывает риски, так как все время мечтать об успехе - это не способ стать мотивированным. Это просто превращает нас в более одержимых людей и, следовательно, с меньшей способностью адекватно реагировать на требования окружающей среды. Вот почему необходимо проанализировать наши собственные мысли и чувства, чтобы избавиться от любой привычки, которая пахнет оправданием для того, чтобы не рисковать и не прилагать разумных усилий и стресса.
2. Ограничить нашу производительность
Короче, Слишком много думать - это способ отложить Оставить все "на завтра" (на неопределенный срок). Когда приходит время, когда мы вынуждены реагировать, наш ум должен справиться с множеством проблем, которые возникают одновременно, и действовать неорганизованно; даже удивительно интеллигентным людям не удается избежать подобных ситуаций.
- Статья по теме: «Промедление или синдром« я сделаю это завтра »: что это такое и как это предотвратить»
3. Наше психическое здоровье ухудшается
Размышление, которое в теории кажется удобным, откладывая обязанности в обмен на тратить время на одержимое размышление о чем-то, лишь порождает проблему спешки и стресса в среднесрочной перспективе. Этот порочный круг мотивов беспокоиться о препятствиях, которые встречаются на нашем пути заставляет наши уровни беспокойства расти , что увеличивает шансы на кризис, связанный с психическим расстройством. Связь между тенденцией слишком много думать и возможностью развития психических проблем была доказана.
4. Вызывает проблемы со сном
Как следствие вышесказанного, размышления и навязчивые идеи, которые отвлекают нас, оставляют разрушительный след в наших привычках сна, что, в свою очередь, вызывает много других проблем, связанных с отсутствием отдыха, отвлечения внимания, усталости и проблемы с памятью. Мы не только спим меньше часа, но и, согласно исследованиям, Качество нашего сна ниже и мы проводим меньше времени в самой глубокой фазе этого.
Советы, чтобы не думать слишком много и перейти от беспокойства к действию
Если вы хотите разорвать порочный круг размышлений, вот несколько советов, которым вы можете следовать:
1. Создайте списки целей
Расставьте приоритеты в отношении того, что вы действительно хотите делать со всем остальным, чтобы иметь четкое представление о том, куда следует направлять свои действия.
2. Организовать календарь монетных дворов
Фрагментируйте свои цели в меньшие подцели быть способным быть ежедневным, чтобы не иметь ощущения, что это что-то недостижимое (что-то, способствующее размышлениям).
3. Следуйте расписанию
Взять на себя обязательства при соблюдении строгих графиков.Каждый раз, когда вы не соблюдаете правила, оставляйте деньги в копилке, содержимое которой понравится другому человеку. Таким образом, вы постараетесь избежать возможной немедленной потери.
