5 привычек, которые питают нашу нестабильность
В теории и на практике никто не идеален. У всех нас есть недостатки, слабости и «слепые пятна» в нашем репертуаре добродетелей, и это не проблема. Однако проблема в том, что происходит, когда мы воспринимаем эти недостатки порождает неуверенность, которая нас пугает и не желая покидать очень ограниченную зону комфорта.
К сожалению, эта нестабильность с различными аспектами - это то, что мы неосознанно усваиваем, если привыкнем участвовать в определенных способах взаимодействия с другими и с окружающей нас средой.
Эти трещины в нашей самооценке не появляются, потому что , но они зависят от опыта, который мы переживаем и генерируем. Не все потеряно: поскольку неуверенность изучена, мы можем также отучить их, пока они не будут незначительными и достаточно маленькими, чтобы они не влияли на нас слишком сильно. Они никогда не исчезнут полностью, поскольку наша эмоциональная память вряд ли может быть сброшена, но, в конце концов, психическое здоровье зависит от того, насколько мы функциональны, а не от того, совершенны ли мы.
- Статья по теме: «Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом»
Привычки, которые усиливают нашу неуверенность
Далее мы увидим несколько наиболее частых привычек, которые разжигают нашу неуверенность и заставляют их продолжать сохраняться с течением времени.
1. Поддерживать отношения зависимости
Этот тип человеческих отношений часто значительно вреден во время, в которое они происходят, и не ограничиваются только областью супружеской пары и романтической любовью.
Обычно в этих ссылках есть человек, который среди своих стратегий держать другого в состоянии зависимости , использует различные формулы, чтобы накормить неуверенность последнего. Например, высмеивать их достижения, шутить над их предложениями и т. Д.
- Может быть, вам интересно: «Как бороться с критикой за 5 шагов»
2. Воздействие на стрессовые ситуации
Переживание частой тревоги имеет очень разные негативные последствия для нашего физического и психического здоровья. Среди этих непреднамеренных последствий - увидеть, что наших усилий и нашей способности концентрироваться на задачах недостаточно для достижения желаемых целей, поэтому мы много раз терпим неудачи и совершаем глупые ошибки.
Конечно, часть этих опасностей основана на объективном факте, что мы показываем худшую производительность во многих задачах , но это не следствие того, что мы есть, а обстоятельства, через которые мы проходим. Поэтому, не поддаваясь такому стрессу, нашему восприятию себя легче приспособиться к реальности и не вести к пессимизму.
3. Сравните с идеализированными людьми
Это одна из привычек, наиболее связанных с отсутствием безопасности. И то, что, поскольку мы живем в информационном обществе, все чаще встречается сравнение с людьми, которых в принципе не существует, поскольку они представляют собой очень «отфильтрованные» представления реальных пользователей социальной сети, которые показывают только хорошее и не показывают то, что они воспринимают как свои собственные недостатки, или представляют собой вымышленных людей, созданных на основе работы маркетинговых отделов, работающих на реальном материале знаменитостей (певцов, моделей и т. д.).
Поэтому очень важно знать о существовании этих фильтров для избегайте того, чтобы наша самооценка и самооценка не зависели от сравнений с этими миражами .
4. Избегайте проблем
Есть те, кто, по малейшему признаку того, что может произойти стрессовое событие, делает все возможное, чтобы не подвергать его воздействию, даже если столкновение с такой ситуацией явно положительно или необходимо, учитывая некоторые обстоятельства, даже если это искушает судьбу и дает нам возможность что наша ситуация улучшается. В этих случаях те, кто уже привык к этой динамике, порождающей ненадежность, они оправдывают свой страх покинуть зону комфорта, чтобы оправдать свою пассивность : «Мне не нужно делать этот звонок, так или иначе, я знаю, что вы меня отвергнете», например.
Предполагая, что такое поведение как нормальное, ничего не делает, кроме как способствует сохранению сдержанности, не обращая внимания на любые амбиции и очень подверженный страхам, основанным на страхе быть недостаточно хорошим, чтобы достичь того, чего мы хотели бы достичь.
5. Основывать самооценку на критике
Есть те, кто находит способ подтвердить себя **, критикуя других или высмеивая их **. Это не только вредит другим; Кроме того, это делает самооценку зависимой от этих постоянных атак. С другой стороны, если направление этих критических замечаний когда-либо меняется, оно становится гораздо более уязвимым, поскольку исчезает самооценка, основанная на моральном превосходстве.
Создайте здоровую самооценку
Как мы уже видели, самооценка и наш способ ценить себя зависит главным образом от того, как мы взаимодействуем с окружающей средой , Наличие этой ясности является основополагающим, чтобы не предполагать, что ненадежность возникает из себя изолированно, как если бы они были частью его сущности.
