5 невероятных преимуществ чтения книг для вашего мозга
Чтение не просто маленькое ежедневное большое удовольствие ; В настоящее время существуют исследования, которые показывают преимущества этой деятельности для нашего мозга.
И нет такой активности, которая не оставляет следа в нашей нервной системе, и чтение не является исключением. Кроме того, поскольку это привычка, которая может быть включена в нашу повседневную жизнь и которая затрагивает многие части нашего мозга, ее эффекты можно заметить быстро.
Итак, увлечение миром фантастических и научно-популярных книг не только делает нас более образованными; это также способ получить выгоды, которые мы получим далеко за пределами общественного имиджа, который мы проецируем.
Преимущества, которые книги приносят в мозг
Вот некоторые из положительных эффектов, которые чтение оказывает на наш разум хотя они не должны быть единственными; они могли бы открыть больше со временем.
1. Делает мозг более взаимосвязанным
Существует доказательство того, что привычка читать книги приводит к тому, что несколько групп нейронов мозга становятся все более и более связанными друг с другом. Это происходит, по крайней мере, с нервными клетками левой височной доли, тесно связанными с управлением языком.
То есть благодаря чтению нейроны нашего мозга будут больше общаться друг с другом, устанавливая между собой более прочные связи. И почему это выгодно? Ну, между прочим, потому что известно, что более взаимосвязанный мозг вызывает ослабление симптомов деменции .
Это означает, что, хотя с течением времени многие нейроны могут погибнуть, создав множество доступных коммуникационных маршрутов, наш мозг учится «уклоняться» от поврежденных маршрутов, прибегая к другим.
2. Заставляет нас сопереживать больше и лучше
Было также отмечено, что чтение художественных книг, в которых есть один или несколько главных героев, обеспечивает лучшую связь между нейронами сенсорно-моторной зоны центральной борозды , что связано с большей способностью поставить себя на место других людей.
Так или иначе, чтение книг заставляет нас чувствовать себя отождествленными с тем, что делают персонажи, приходя к мысли, что мы делаем то, что они делают. Этот факт делает чтения стать усилителем сочувствия.
3. Помочь преодолеть стресс
Существуют свидетельства того, что регулярное чтение позволяет нам внести в нашу жизнь небольшой оазис покоя, несколько минут спокойствия, в которых мы испытываем ощущения, подобные тем, которые возникают при медитации.
На самом деле, есть основания полагать, что Что касается силы снятия стресса, чтение даже более эффективно, чем прогулка или прослушивание музыки. .
4. Это позволяет нам лучше спать
Принятие чтения в качестве ритуала перед сном может облегчить засыпание, и, следовательно, наш мозг имеет лучшее здоровье и время для восстановления.
Что объясняет это то, что чтение художественной литературы - это способ отсоединиться от наших повседневных забот и это означает, что это позволяет нашему вниманию быть отделенным от обязательств, проблем с работой и т. д.
Короче говоря, чтение - хороший способ прекратить размышления и дает нам больше возможностей избегать того, чтобы все время погружаться в мысли, которые нас насторожили. Это снижает вероятность того, что наш мозг остается активным, когда пытается найти решения для нас, что теоретически звучит хорошо, но на практике это не дает нам спать, из-за чего мы все больше утомляемся и испытываем трудности концентрация
5. Книги помогают нам тренировать память
Обычное чтение стихов оказало влияние на нашу способность запоминать стихии, что также происходит с музыкой. Ключ в том, что помогает нам связать информацию с определенным типом эмоционального состояния, порожденного чтением стихов и это позволяет нам лучше помнить.
То есть эмоции действуют как подсказки, которые приводят нас к определенным видам воспоминаний, связанных с ними, то, что тесно связано с открытиями памяти, которые несколько десятилетий назад открыл психолог Гордон Бауэр.
