yes, therapy helps!
5 ключей к лицу и преодолению несправедливости жизни

5 ключей к лицу и преодолению несправедливости жизни

MARCH 28, 2024

Многие жалобы, которые мы обращаем к психологам с людьми, которые приходят на консультацию, касаются «как несправедливо, что мой партнер оставил меня», несправедливость того, что «работа была для кого-то другого, а не для меня» «Или думать, что« нет такого права, что такой-то ведет себя со мной ».

Несправедливость: болезненная реальность, с которой мы должны жить

Их много в нашей повседневной жизни этот тип размышлений, которые приводят нас к оценке того, что происходит с нами с точки зрения справедливости Как будто личное удовлетворение и счастье каждого из нас могут быть измерены в нашем восприятии справедливых и несправедливых действий, которые происходят с нами. И это то, что некоторые из самых известных авторов в мире психологии (Альберт Эллис, Уэйн Дайер) объяснили нам несколько лет назад, как так называемая «ловушка справедливости» и мы были впереди, что работает как когнитивное искажение или Другими словами, как ошибка мысли.


Вызов Ошибка правосудия состоит из стремление оценивать как несправедливое все, что не совпадает с личными желаниями , Посредством такого мышления мы считаем, что все, что не совпадает с нашим взглядом на вещи, несправедливо.

Переосмысление нашего восприятия несправедливости

И в этой установленной оценке несправедливости многие обездвижены, охвачены разочарованием и прибегают к внутреннему диалогу жалоб и лени, в котором, когда вы соглашаетесь, только печаль, депрессия ...

На этом этапе не имеет большого смысла менять наш взгляд на вещи, если я начну с того, что «это не справедливо, что этот квадрат не мой с тем, что я изучил», и мы повторяем это в каждом неудавшемся призыве утвердить мой анализ возражений, одобряем ли мы решение нашей проблемы? Создаем ли мы конструктивный диалог с самими собой и стремимся ли мы улучшить аспекты, необходимые для сдачи этого экзамена? Нет! Мы просто жалуемся! И эта жалоба может выполнить свою терапевтическую функцию в краткосрочной перспективе в качестве облегчения, но когда мы нормализуем и устанавливаем это, возникает проблема


5 стратегий противостоять несправедливости

Изучать много экзаменов или вести себя хорошо с другими не может быть паспортом, чтобы воспринимать несправедливо, не получить место оппозиции или плохую реакцию со стороны друга. Это реалии, которые просто случаются, и мы не можем контролировать их на 100%. .

Какие альтернативы мы могли бы рассмотреть?

1. Различайте то, что я хочу против что несправедливо

Желание чего-либо изо всех сил не дает вам этого. Эта реальность будет иметь определенные последствия в нашем внутреннем диалоге, Поэтому было бы целесообразно изменить «это несправедливость» на «это жаль» или "Я бы предпочел это".

2. Вещи могут произойти по-другому, как мы хотели бы

Работайте с нашими целями, которые не были достигнуты, в качестве предлога для улучшения и не использовать их против нас. Если желание чего-то приводит вас к борьбе и достижению этой цели, жаловаться на несправедливость того, что ты ее не получаешь, и мучить тебя, это уводит тебя от цели .


3. Другие имеют право высказывать свое мнение

Почему мы так много раз пытаемся изменить мнение других? Было бы хорошо, если бы мы освободились от ига единой мысли и что мы поддерживаем то, что каждый думает, что он хочет по любому вопросу. Эгоцентризм не поможет нам.

4. Выберите действовать, не наблюдая и анализируя

Когда мы останавливаемся в анализе того, что происходит, и мы не выходим оттуда, мы блокируем себя. Ставки на действие приведут нас к выбору того, что мы хотим , если вам нужно, чтобы ваш партнер что-то изменил, спросите его! Если вы хотите эту позицию оппозиции, учитесь и продолжайте пытаться!

5. Перестаньте искать справедливости в наших отношениях с другими

Если я решу вести себя хорошо с кем-то и быть щедрым Я не могу расстраивать себя неоднократно, когда другие не действуют так, как мне хотелось бы Когда мы ищем справедливое распределение «Я даю тебе» и «Ты должен мне дать», мы теряем путь. Если я решаю быть щедрым, я должен помнить, что это личный выбор, и что я обязан принять решение изменить свое отношение к этому человеку или остаться таким, какой я есть.

Размышления и возможные выводы

Прежде всего, Было бы целесообразно подчеркнуть, что для того, чтобы вырваться из рабства кажущейся несправедливости, мы можем сделать это только в том случае, если мы восстановим главный герой своей жизни. и мы перестаем сравнивать себя все время с другими.

Принимая во внимание реальность, которая окружает нас, в которой даже сами судьи имеют уникальный и объективный взгляд на то, что справедливо и несправедливо. Зачем тратить время на справедливость вокруг нас?


ОТ АТЕИСТА К СВЯТОСТИ (MARCH 2024).


Похожие статьи