5 техник для тренировки социальных навыков
Понятие обучения социальным навыкам развивалось с течением времени , Вначале это было связано с вмешательствами у людей с некоторыми серьезными психическими расстройствами, и хотя этот метод все еще используется для таких случаев, после появления теорий социального обучения, он стал инструментом для улучшения навыков людей в их межличностные отношения
Как и любой другой навык, эти навыки общения можно изучать, практиковать и, следовательно, значительно улучшить; без необходимости того, чтобы человек страдал от любого типа расстройства, чтобы иметь возможность извлечь из него пользу.
Статья по теме: «14 основных социальных навыков для достижения успеха в жизни»
Социальные навыки: почему они важны?
Не существует уникального и конкретного описания того, что такое социальные навыки, однако эту концепцию можно объяснить как совокупность поведений и действий, приобретенных естественным путем, способных к обучению и осуществлению, которые происходят в межличностных контекстах; принимая во внимание социальные нормы этого и с целью получения социальной поддержки или самоутверждения.
Важность социальных навыков определяется их взаимосвязью с улучшением психосоциальной адаптации человека. Таким образом, избегая изоляции, отсутствия привязанности и возможных аффективных расстройств.
Полезность социальных навыков в повседневной жизни человека отражается в следующих аспектах:
- Снижение уровня стресса и тревоги перед некоторыми социальными обстоятельствами
- Выступать в качестве подкрепления в контексте взаимодействия с другими людьми
- Увеличьте подкрепление людьми, ценными для человека
- Защищать и поддерживать межличностные отношения
- Способствует повышению самооценки
Свойства обучения социальным навыкам
Как указывалось в предыдущем пункте, социальные навыки - это поведение, усваиваемое на протяжении всей жизни человека, поэтому их можно обучать с помощью соответствующего опыта обучения.
Особая основа или черта этого тренинга заключается в наблюдении за третьей стороной, которая выполняет объективное поведение соответствующим образом, чтобы впоследствии повторить, исправить возможные ошибки и постепенно улучшить. За это человек, который пытается учиться, получает подкрепление, как положительное, так и отрицательное, от профессионала.
Динамика состоит в том, чтобы повторять и практиковать поведение или поведение, к которому стремятся в наибольшем числе ситуаций, самым разнообразным и реальным возможным способом.
Основными особенностями обучения социальным навыкам являются:
- Увеличение и развитие каталога поведения, который есть у человека
- Участие и активное сотрудничество людей, вовлеченных в тренинг
- Стратегии понимаются как обучение для человека, а не как терапия.
- Это упражнения, которые можно выполнять в группах, что способствует их эффективности.
Список собственных преимуществ и общих для различных типов обучения, которые сделали их эталонным вмешательством:
- Краткость продолжительности вмешательства.
- Простота техники
- Пластичность и гибкость, чтобы приспособиться к человеку и его потребностям
- Немедленные положительные эффекты
- Структурированная, систематизированная и понятная организация
- Система действий и обучения аналогична получению других навыков
Методы обучения социальным навыкам
Психология разработала ряд методов, направленных на улучшение навыков человека с точки зрения его отношений с другими. Эти методы, объясненные ниже, не должны интерпретироваться как последовательные шаги, которые следуют определенному порядку, а скорее как независимые элементы, которые позволяют нам удлинять, расширять или повторять их.
Эти элементы указаны в шести различных методах. Они следующие.
1. Моделирование
В этой первой технике человек, обладающий навыками, которые необходимо выучить, выполняет ряд действий соответствующим образом так, чтобы ученик или ученики подражали им.
Модели могут выполнять поведение в прямом эфире или посредством записи. Основное требование к модели для эффективности техники заключается в том, чтобы она была максимально похожа на наблюдателя. Так много для возраста, пола, контрольной группы и т. Д.
Важно помнить, что модель не ведет себя слишком искусно или экспертно, поскольку она может демотивировать наблюдателя. Человек, который служит примером для подражания, должен выразить себя приветливо и близко к ученику. Настроение наблюдателя компенсируется положительным подкреплением.
Аналогичным образом, эффективность метода возрастает, когда раскрываемая ситуация воспроизводится с максимально возможной ясностью и точностью, и всегда таким образом, чтобы ее сложность градуировалась, от наименьшего к наибольшему.
Зрителю необходимо понять, что его обязанность состоит в том, чтобы подражать модели, сосредотачивая интерес на поведении модели, анализируя ее, а затем тренируя и репетируя это поведение.
2. Поведенческий тест
Поведенческий тест - это момент, когда человек должен выполнить действия, которые ранее были показаны моделью. Эти тесты могут быть:
- реальный : поведение осуществляется в реальном или смоделированном контексте.
- тайный : поведение осуществляется воображением в месте тренировки.
Эти два способа продолжения не являются исключительными, человек может сначала сделать тест замаскированным образом, и, достаточно попрактиковавшись, он переходит к настоящему испытанию.
Что касается вмешательства участников, монитор может выступать в роли собеседника, чтобы контролировать ситуацию , В случае, когда проводится групповое вмешательство, остальные участники могут представлять вспомогательные задачи или представления.
3. Обратная связь
Тестирование поведения необходимо после периода обратной связи , Эта обратная связь основана на предоставлении человеку информации о том, как он осуществлял целевое поведение, будучи настолько конкретным и конкретным, насколько это возможно.
Обязательным условием является закрепление того, что человек сделал правильно, как общаться, что ему следует улучшить; Руководство о том, как вы можете улучшить.
Для большей интеграции информации важно, чтобы эта обратная связь была немедленной или даже одновременной с работой человека.
4. Армирование
В этих случаях Положительное подкрепление состоит в том, чтобы хвалить и хвалить положительные аспекты работы ученика это лучший способ повторения поведения в будущем. Важно помнить, что такое подкрепление должно быть ценным и желанным для человека.
Подкрепление может быть двух видов:
- Материал армирования это подкрепление относится к материальным вознаграждениям
- Социальное подкрепление в форме комплиментов и одобрений.
После того, как подкрепления были введены непрерывно, прерывистое подкрепление поведения пропускается. Цель этого типа подкрепления - усилить поведение и поддерживать его в долгосрочной перспективе.
5. Обобщение
Основная цель всего этого обучения не для человека, чтобы выполнять поведение только в тестовом пространстве , но это он способен выполнять в реальных жизненных ситуациях.
Учитывая это, исполнение поведения или поведения должно быть экстраполировано на все контексты или обстоятельства, в которых указанное поведение полезно для человека.
