5 советов о том, как безопасно разговаривать с кем-либо
Простой разговор сложнее, чем может показаться сначала.
С одной стороны, вы должны принять во внимание то, что говорится, так как не всегда легко перевести мысли в слова, а с другой стороны, вы должны обратить внимание на то, как реагирует другой человек, что он говорит и какие идеи и сообщения его речь. Все это происходит одновременно, в режиме реального времени, и это должно сочетаться с решающим влиянием невербального языка, способного придать нашим словам совершенно иной смысл в зависимости от контекста.
Это заставляет некоторых людей быть склонны сомневаться и проявлять неуверенность в общении с другими , В этих случаях некоторые советы о том, как говорить более безопасно, всегда пригодятся.
- Связанная статья: «Говорите публично и преодолевайте страх сцены, за 8 шагов»
Говори с уверенностью: 5 очень полезных советов
Во-первых, мы должны помнить, что принятие коммуникативного стиля, который выражает большую безопасность, является задачей, которая включает в себя многие психологические функции. Это означает, что не существует волшебного решения, чтобы перейти к излучению харизмы в одночасье. Однако, немного потренировавшись и проявив настойчивость, можно заметить очень существенные изменения в том, как мы выражаем себя ... а также в том, как люди, с которыми мы разговариваем, реагируют на нас.
Таким образом, чтобы говорить с большей безопасностью перед всеми видами людей, необходима настоящая тренировка Это означает, что просто чтение и усвоение идей и концепций мало чем поможет. Советы, которые вы прочтете ниже, должны быть применены на практике, избавлены от теории, чтобы помочь вам в ваших социальных отношениях. Тем не менее, давайте перейдем к советам.
1. Поезд зрительный контакт
Простой факт избегания зрительного контакта заставляет нас принять роль подчинения и позволить другому человеку взять бразды правления на разговор. По этой причине хорошо, что в начале вы сосредотачиваетесь на задаче избегания тех моментов, когда взгляд блуждает от одного места к другому, пока он не встречается с взглядом человека перед вами.
Однако хитрость заключается не в том, чтобы пристально смотреть на глаза нашего собеседника, а просто в том, чтобы обратить внимание на моменты, в которые происходит это «разъединение», чтобы исправить их или, по крайней мере, контролировать их. Этот последний нюанс важен, потому что нет необходимости жестко поддерживать зрительный контакт непрерывным образом, хотя это должно преобладать.
Когда вы замечаете, что вы смотрите на другого слишком искусственно и неестественно, он просто расширяет ваш радиус визуального внимания и смотрит не на ваши глаза, а на ваше лицо в целом; таким образом, даже если вы этого не осознаете, пересечение взглядов будет гораздо более спонтанным.
- Связанная статья: «Почему иногда трудно смотреть кому-то в глаза?»
2. Проецируй свой голос
Лучше выполнить это упражнение в одиночку, чтобы потом при применении к реальным разговорам , необходимо только модулировать тонус, так как значительная часть этой модели движений щечной и шейной мышц уже была бы изучена.
Для этого хорошо сочетать только эссе с воображаемой визуализацией. Закройте глаза, представьте реальный контекст разговора и смодулируйте свой голос, пока он не приобретет качество, выражающее уверенность в себе и уверенность в себе. Чем ярче сцена, тем лучше.
3. Улучшение артикуляции при разговоре
Есть люди, у которых неуверенность во время разговора связана с небольшими дефектами речи. Когда вы их замечаете, вы пытаетесь замаскировать их, говоря низко и поддерживая дискретный профиль в целом. Если это ваш случай и вы считаете, что эти дефекты очень выражены, вы можете обратиться к логопеду. Если вы думаете, что они не очень выражены, стоит практиковаться самостоятельно .
Это еще одна задача, которую вы можете сделать в одиночку. Для этого сначала нужно «разогреть» мышцы рта, затем поговорить в импровизированном монологе, следя за небольшими ошибками произношения. Запомните слова, в которых вы потерпели неудачу, и постарайтесь примерно воспроизвести фразу, в которую они были включены, пока вы не произнесете это хорошо. Эта задача может быть скучной, но исправление сустава помогает избежать незащищенности.
С другой стороны, имейте в виду, что все относительно часто совершают ошибку , Поэтому не зацикливайтесь на этих ошибках, если вы думаете, что их частота появления сопоставима с частотой других людей; на самом деле собеседники склонны не обращать на них внимания и автоматически «заполнять» вакуум значений, которые теоретически должны вызывать эти недостатки.
4. Отступить от ситуации
Практически все люди имеют возможность дистанцироваться от опыта, который мы испытываем здесь и сейчас. Это означает, что мы делаем незначительное эмоциональное расстройство в отношении того, что происходит. Это что-то похожее на то, что происходит с дереализацией, психологическим феноменом, при котором у нас возникает ощущение, что место, где мы находимся, некоторые люди или живые существа, или контекст в целом являются частями набора, то, что не является это значит слишком много
Итак, когда вы замечаете, что в разговоре вы можете продемонстрировать значительную степень неуверенности, постарайтесь дистанцироваться, предполагая, что человек, разговаривающий с вами, хотя и остается человеком, не так важен, несмотря ни на что, и не является необходимым так что вы можете продолжать жить. Ваше мнение о вас очень важно и также имеет очень ограниченное и несовершенное представление о том, кто вы есть. Это упражнение, которое также распространено в мире актеров и актрис, в котором борется со страхом насмешек.
- Связанная статья: «Деперсонализация и дереализация: когда все кажется мечтой
5. Поработай над самооценкой
Если вы хотите выйти за рамки конкретной проблемы отсутствия безопасности во время разговора, хорошо, что вы работаете над повышением своей самооценки. Для этого есть разные методы, хотя Посещение психолога может вам очень помочь во время предложения обучения и модификации программ убеждений следите за своим прогрессом и контролируйте проблемы, которые могут возникнуть.
