6 ключей, чтобы избежать нелепых парных дискуссий
Отношения часто бывают контекстами, в которых все эмоции усиливаются. Часто эмоциональное воздействие явно банального факта в них гораздо сильнее, чем в любой другой ситуации и типе взаимодействия. Любовь делает это просто, наша эмоциональная сторона берет на себя бразды правления большей частью нашего поведения, к лучшему или к худшему.
Вот почему Очень важно научиться решать те абсурдные дискуссии, которые происходят в отношениях чтобы они не оставили следов в нашем мышлении (и взаимодействии) с другим человеком.
Отличие нелепых споров от тех, которые не
Теперь, первое, что мы должны сделать, чтобы предотвратить эти проблемы, это проанализировать, в какой степени история дискуссий с нашим партнером полна споров, которые, по сути, они абсурдны, если их проанализировать с определенной холодностью после того, как они пройдут .
Как отличить бессмысленные дискуссии от тех, которые нет? Для этого мы должны спросить себя, в какой степени дискуссии и моменты дискомфорта связаны с общением или нет. Если разумное объяснение большей части этих дискуссий может быть основано на проблеме общения и ожиданиях, существует множество цифр, что значительная часть из них - «глупые» дискуссии, в том смысле, что это приводит к дефициту связи. и неправильное восприятие вещей.
Может быть трудно прийти к такому выводу, но для этого у нас есть мощный инструмент: мнения других , Другие люди, чьи интересы не скомпрометированы существованием наших отношений и которые видели из первых рук большую часть обсуждений, которые у нас были, и причины, по которым они возникли, помогут нам иметь максимально объективное видение предмета
Мы должны объединить этот ресурс с искренними и честными усилиями с нашей стороны при холодном анализе того, что с нами произошло, и ситуаций, которые вызывают споры.
Избегать токсичных отношений
Что если после этого этапа обзора прошлых дискуссий мы пришли к выводу, что фундаментальная проблема не в общении? Может произойти несколько вещей: либо мы ошибаемся, что всегда возможно, либо проблемы общения являются следствием других более серьезных проблем, связанных или не связанных с нашими отношениями, или мы живем в одном из так называемых токсических отношений .
Токсичные отношения те, в которых есть серьезные структурные проблемы в функционировании отношений : проблемы, которые очень трудно исправить и которые наносят серьезный ущерб благополучию одного или обоих людей. Эта общая категория также включает в себя те отношения, в которых существует явное жестокое обращение и неравные отношения власти, в которых один человек доминирует над другим. Чтобы узнать больше о токсичных отношениях, вы можете прочитать эту статью.
Предотвращение бессмысленных аргументов
На данный момент мы уже знаем, что глупые дискуссии слишком сильно влияют на наши отношения, поэтому мы заинтересованы в том, чтобы они не повторились .
Кроме того, мы знаем, что эта проблема может быть решена даже в среднесрочной и долгосрочной перспективе, поскольку в отличие от того, что происходит в токсичных отношениях, то, что производит ее, является не чем-то структурным, а скорее поверхностным и что это можно исправить, изучая и отключая определенные виды поведения. Для этого они как раз и являются ключом, чтобы избежать глупых парных обсуждений, представленных ниже.
Ключи, чтобы избежать обсуждения этого типа
Вот некоторые принципы, которым нужно следовать в миссии, чтобы жизнь пары вступила в другие динамичные отношения, в другую фазу.
Хотя то, что вы хотите исправить, не является частью отношений или может быть связано с ядовитыми отношениями, это не означает, что управление ими является легкой задачей, потому что это миссия, в которую должны быть вовлечены оба члена пары. , Таким образом, оптимальным было бы усилить применение этих ключей в сеансах терапии для пар .
1. Первый контакт
Мы начинаем с ситуации, в которой существует асимметрия: мы хотим начать предотвращать и управлять более или менее систематическим образом абсурдными парами обсуждений, но другой человек еще не знает этого. Первый шаг проекта, основанного на улучшении общения между двумя людьми, очевидно, чтобы сообщить им об этом. И для этого мы должны воспользоваться моментом спокойствия, когда хорошее настроение и образцы любви возможны. Также необходимо убедиться, что у вас достаточно времени, чтобы поговорить .
Таким образом, два компонента отношений будут связывать начало этого плана с тем приятным контекстом, в котором он начал делать свои первые шаги, и будут интерпретировать эту инициативу как то, что она есть.: миссия, основанная на доброй воле и восстановлении прочных и прочных аффективных связей , С другой стороны, если мы начнем этот этап во время или сразу после спора, другой человек, скорее всего, займет оборонительную позицию.
Объяснение должно быть простым, честным и сообщаться спонтанно, не следуя жесткому сценарию, чтобы невербальный язык был полностью адаптирован к тому, что говорится.
2. Изучение прошлых ситуаций
После первого шага и сразу после него, если это возможноРекомендуется вместе вспомнить абсурдные прошлые дискуссии и высказаться с собственной точки зрения. и то, что в то время считалось увиденным. Это заставит нас учиться тому, чего мы не знали о том, как другой человек видит отношения, каковы его ожидания и что они ценят больше всего.
Если этот первый разговор происходит о мотивациях, которые могут быть одинаково интересны для обоих членов пары, сам по себе простой диалог такого рода в первый раз сам по себе очень полезен.
3. Избегать упреков
В память о прошлых дискуссиях, существует опасность, которой должны избегать два компонента пары: упрекать .
Это не означает, что мы не можем выражать вещи, которые когда-то вызывали у нас гнев (на самом деле, это целесообразно), но мы должны обращать внимание на то, как мы их общаемся, чтобы они не звучали как демонстрация мести, в которой В основном мы стремимся к тому, чтобы другой человек раскаялся и осознал, что мы правы. То есть это вопрос форм, а не содержания .
4. Планирование переговоров о статусе отношений
В этот момент вы, возможно, говорили об этом некоторое время, поэтому лучше всего закончить первый разговор .
Тем не менее, завершение этого первого сеанса (это сеанс самолечения, каким бы импровизированным и неформальным он ни был) оба члена пары должны посвятить время, чтобы поговорить о том, как они воспринимают отношения дать свою точку зрения на возможные реальные или потенциальные конфликты и т. д.
5. Отказ от Интернета как средство много общаться
Одной из мер, которые должны быть реализованы, является достичь соглашения об использовании Интернета только для того, чтобы сообщать о самом важном и объективном , Образцы привязанности, отправленные через чат, могут быть хорошими, если они просты, но не должны быть частью слишком сложной речи. Реальное общение должно быть зарезервировано только для ситуаций, в которых диалог ведется лицом к лицу.
Цель этого состоит в том, чтобы устранить пробелы, в которых общение неоднозначно в моменты, когда мы учимся принимать точку зрения другого человека. Позже, когда выяснится, что абсурдные дискуссии прекратились, вы можете повторно использовать чаты без ограничений.
6. Создание протоколов действий
В одном из этих разговоров Вы можете установить протоколы для проведения обсуждений, которые, по нашему мнению, ни на чем не основаны. то есть в отсутствии диалога. Например, он может состоять из простого жеста. Однако, чтобы не отвлекать внимание от этого символа, необходимо твердое намерение не использовать его в качестве ресурса, чтобы избежать дискуссий, основанных на чем-то серьезном.
