7 привычек и действий для развития уверенности в себе
Люди с высокой уверенностью в себе более успешны в задачах, которые им приходится выполнять и во многих случаях в жизни вообще. Эту психологическую переменную можно спутать с самооценкой, но они не одинаковы.
Вот почему эти люди преодолевают трудности, потому что чувствуют, что способны на это, и достигают целей работы или жизни, потому что они чувствуют, что способны на это. Их мотивация остается высокой, и они способны принимать правильные решения даже в самые сложные моменты.
- Рекомендуемая статья: «10 ключей для повышения самооценки за 30 дней»
Уверенность в себе является ключом к личному развитию
Многие люди часто путают уверенность в себе с чувством собственного достоинства. Но самооценка связана с общей оценкой, которую человек делает о себе, является общим чувством и относится к оценке, то есть к тому, сколько человек любит и ценит.
Вместо этого, уверенность в себе относится к уверенности, которую человек имеет в своих способностях в отношении определенной задачи. Это связано с компетенциями и способностями, а также убеждениями, которые человек имеет над областью этих , Например, если продавец знает, что он хорошо выполняет свою работу в качестве продавца, он, несомненно, будет более защищен при убеждении клиента, так как считает, что у него это хорошо получается.
Уверенность в себе относится к конкретной области нашей жизни, в отличие от самооценки, которая является глобальной концепцией. Поэтому продавец предыдущего примера будет иметь высокую уверенность в себе во время выполнения своей работы, но может иметь низкую уверенность в себе, когда речь идет о наличии партнера.
Привычки и действия для развития уверенности в себе
В следующих строках вы можете найти ряд советов, которые позволят вам развить уверенность в себе.
1. Хвала
Один из лучших способов повторить поведение - благодаря подкреплению , Похвала - хороший способ напомнить себе, насколько хорошо вы сделали вещи, и они являются мощной формой словесного убеждения, которое, по мнению Альберта Бандуры, является одним из элементов, влияющих на уверенность в себе. Поэтому уделение большего внимания вещам, которые вам подходят, и минимизация негативных последствий могут положительно повлиять на уверенность в себе. Для этого принятие является ключевым.
2. Положительно относитесь
Очевидно, что не всегда возможно иметь позитивный настрой, но, следуя предыдущему пункту, мы должны приложить усилия, чтобы увидеть хорошие вещи в жизни. Прекратите сравнивать себя с другими и начните оценивать свои навыки положительно, это сильно повлияет на то, как вы воспринимаете проблемы, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.
На самом деле, низкая или слабая уверенность в себе связана с негативными мыслями и неудачей поэтому мы должны принять противоположный менталитет. Мы должны стараться быть мотивированными большую часть времени, хотя иногда это стоит.
3. Иметь успешные модели
Альберт Бандура, один из наиболее важных теоретиков этой концепции, объяснил в своей социокультурной теории причину, по которой мы учимся на наблюдениях и как некоторые люди оказывают большое влияние на наше поведение, а также на нашу уверенность в себе.
Фактически, этот автор считает, что наблюдение за другими людьми, делающими успешные действия, имеет большое влияние на нашу собственную уверенность в себе. Моделирование - это техника, широко используемая в коучинге, которая является ключевой методологией личностного развития людей.
4. Прими прошлое
Принятие нашего собственного опыта и нас самих не только положительно влияет на наше благополучие и эмоциональный баланс, но и в уверенности в себе. Если, когда что-то идет не так, мы воссоздаем себя в них, у нас может быть негативное восприятие нас самих и наших способностей справляться с определенной деятельностью.
С другой стороны, если мы сталкиваемся с неудачами, мы принимаем менталитет принятия и понимаем, что ошибки являются частью нашей жизни, наша уверенность в себе не должна подвергаться негативному влиянию в этих ситуациях.
5. Испытайте себя
Альберт Бандура считает, что еще один элемент, который влияет на уверенность в себе, это действовать , Если мы решаемся что-то сделать, и все идет хорошо, наша уверенность в себе улучшается. Позитивный опыт необходим для восприятия наших способностей быть позитивными.
Как я уже упоминал в предыдущем пункте, когда дела идут плохо, лучше принять их и двигаться дальше. Поскольку опыт является отличным источником информации для уверенности в себе и, возможно, самым важным, всегда лучше испытать себя, потому что мы можем только сожалеть о том, что не сделали.
6. Запомни свои достижения
Принятие негативного опыта действует как защита и поддерживает уверенность в себе в безопасной зоне Тем не менее, важно также напомнить нам, что есть вещи, которые мы делаем очень хорошо.
Это возможно путем составления списка достижений, которые мы можем использовать так часто, как хотим напомнить нам о наших сильных сторонах и наших целях. Несомненно, полезная стратегия для тех времен, когда мы чувствуем себя менее мотивированными.
7. Хорошо готовьтесь
Когда мы не очень уверены в себе в отношении конкретной ситуации, мы всегда можем хорошо подготовиться, потому что это может улучшить восприятие уверенности в себе. Например, мы не можем освоить предмет достаточно, чтобы сделать презентацию в университете. Однако, если мы подготовим это заранее и проинформируем себя соответствующим образом, возможно, что в момент раскрытия этой темы наша уверенность возросла .
