7 ключей, чтобы начать день с положительной энергии и жизненной силы

В течение дня неизбежно приходится выполнять разные задачи и обязанности. Во многих случаях мы сталкиваемся с ними, позволяя себе увлекаться негативными эмоциями, порождающими это, что мы принимаем пессимистический, жалобный, апатичный подход ...

Однако проблема заключается не в задачах или обязанностях, с которыми нам приходится сталкиваться, а в отрицательных эмоциях, с которыми мы иногда начинаем день по разным причинам; отложите будильник, не успейте принять хороший душ или приготовить полноценный и энергичный завтрак, отправляйтесь с остальным днем ​​в спешке, бегая из одного места в другое ...

Это среди многих других причин влияет на нашу производительность, личную энергию и межличностные отношения. И это в зависимости от того, как вы начинаете день Легко узнать, как пройдет остаток дня.

• Может быть, вам интересно: «13 настоев, которые помогут вам лучше спать»

Как начать день хорошо?

Есть многочисленные исследования, которые показывают, что самые успешные, счастливые и продуктивные люди имеют хорошие привычки начинать день. То есть каждое утро они проводят в жизнь разные здоровые ритуалы. Эти ритуалы они настраивают отношение, с которым они столкнутся в течение следующих 12 часов .

Если вы хотите встретить день с позитивной энергией, а после его окончания подумайте «это был круглый день», продолжайте читать, потому что я предлагаю вам следующий здоровые привычки начинать день с позитивной энергии и бодрости .

1. Проснись рано, не задерживая будильник

Просыпаться рано, только когда звучит сигнал тревоги успеть начать мирный день и сможете дышать глубоко, пока вы полны энергии, готовите полноценный завтрак и наслаждаетесь каждым глотком и укусом.

Кроме того, это позволяет организовать мысли и день и тщательно подобрать одежду, которая, например, заставит вас чувствовать себя хорошо. Короче говоря, это позволяет нам занять более уверенную и уверенную позицию, которая будет сопровождать нас до конца дня. Проснувшись без откладывания будильника, вы сможете выполнить свои обязательства до отмеченного времени, не откладывая их.

2. Пейте воду

Первое, что мы должны сделать, вставая, это пить воду, так как это активизирует организм, помогает выводить токсины с предыдущего дня и запускает нашу пищеварительную систему, которая тесно связана с нашим эмоциональным состоянием.

Другой вариант - пить воду с лимоном натощак, так как приносит следующие преимущества :

• Это помогает пищеварению.
• Очищает мочевыводящие пути
• Он стимулирует иммунную систему, поскольку аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимоне, обладает противовоспалительным действием, а также помогает организму лучше усваивать железо.
• Очистить кожу
• Это дает энергию и улучшает настроение.
• Увлажняет лимфатическую систему

3. Не консультируйтесь в соцсетях - E-mail - телевидение

Проверка вашего мобильного телефона или компьютера для проверки социальных сетей или электронной почты, или просмотр телевизора сразу после пробуждения напрямую влияют на ваше эмоциональное состояние, а также на то, чтобы быть временным вором. Желательно подключать к внешним устройствам через устройства Прошел час с тех пор, как мы проснулись .

4. Растянуть спину и ноги

Важно растянуть спину и ноги с помощью простых и простых упражнений, так как способствует и стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы.

• Может быть, вам интересно: «Как научиться медитировать, за 7 простых шагов»

5. Вдохновлять и истекать

Еще одна здоровая привычка Вдохновлять и выдыхать трижды в окне, на террасе или на балконе , Таким образом, помимо ощущения того, что мы живы и связаны с внешним миром, мы почувствуем следующие преимущества;

• Увеличивает оксигенацию крови.
• Улучшает пищеварение, потому что желудок получает больше кислорода и его работа более эффективна.
• Это способствует психическому и телесному расслаблению.
• Увеличивает эластичность легких и грудной клетки.

6. Подумайте и подтвердите положительные фразы

Подумайте и подтвердите такие фразы, как «Я способен», «Я получу это», «Сегодня - фантастический день» или «Сегодня - новая возможность, и я собираюсь этим воспользоваться». Есть исследования, которые показывают, что мы генерируем 50 тысяч мыслей в течение дня; о большинстве из них мы не знаем, но наше эмоциональное состояние, если и оно обижается , Очень полезно начинать день, генерируя позитивные мысли, так как они влияют на эмоции и настроения.

7. Здоровый завтрак с энергетическими продуктами

Встретить день с жизненной силой за завтраком вы не можете пропустить :

• Яйца: они дают витамин B и D, они являются хорошей едой на завтрак.
• Орехи: богатые белком и полезные жиры.
• Цельное зерно: они насыщают и обеспечивают устойчивую энергию
• Фрукты: улучшают настроение и обеспечивают разнообразные витамины.
• Семечки подсолнуха: укрепляют кости и расслабляют мышцы.

С помощью этих простых здоровых ритуалов вы можете начать день с позитивной энергии и жизненной силы и в течение дня стать более успешным, счастливым и продуктивным человеком.

Верни Свою Энергию и Силу! Сильная медитация! (April 2024).