8 приложений для лечения фобий и страхов от вашего смартфона

April 26, 2024

Фобии - это тревожные расстройства, которые характеризуются человек, который страдает, испытывает иррациональный страх перед стимулом (ситуация, животное, объект и т. д.), которых вы пытаетесь избежать.

Благодаря продвижению новых технологий существует ряд мобильных приложений, которые призваны помочь справиться с их симптомами и улучшить качество их жизни для людей, страдающих фобическим расстройством.

Если вы страдаете от какой-то фобии, В этой статье вы можете найти список приложений для лечения со своего смартфона .

Различные виды фобий

Фобии могут быть разных типов, и эксперты говорят, что их можно разделить на три группы. Социальная фобия - это иррациональный страх того, что человек страдает от ситуаций социального взаимодействия (например, при публичных выступлениях). Основной страх этих людей заключается в том, что о них подумают другие, и боятся, что их будут судить, унижать или критиковать.

Другим типом фобии является агорафобия, когда человек испытывает большой страх оказаться в ситуациях, когда он чувствует себя уязвимым или незащищенным, например, он боится находиться в открытом космосе и поэтому уходит на пенсию дома как способ избегания, также, Существуют специфические фобии, которые характеризуются сильным иррациональным страхом перед стимулом Например, ситуация, предмет, место или насекомое.

Специфических фобий много, а некоторые из них очень редки. Вы можете проверить это в нашей статье: «15 самых чистых фобий, которые существуют»

Приложения для лечения фобий

но, Какие приложения мы можем загрузить для лечения фобических расстройств?

Ниже вы можете найти подборку приложений для вашего смартфона, которые могут быть очень полезны.

1. Фобия бесплатно

Приложение Phobia Free - это приложение с дополненной реальностью, которое позволяет лечить страх перед пауками. , Используется метод систематической десенсибилизации, который принадлежит к когнитивно-поведенческой терапевтической модели, которая заключается в медленном и прогрессивном воздействии на человека, страдающего от этого расстройства, его фобическим объектом. Сначала люди должны преодолеть серию игр, в которых пауки кажутся безобидными. По ходу игры они становятся более реальными.

2. Фобия

Фобиус это очень полезное приложение для всех видов фобии s , хотя он также может быть использован для широкого спектра тревожных расстройств, таких как ОКР или посттравматический стресс. Phobius использует различные технологические средства, которые позволяют улучшить лечение, например, сеансы дополненной реальности или сеансы веб-камеры. Кроме того, создатели этого приложения имеют соглашения с различными больничными учреждениями, такими как Больница Клиник, Сант Пау или Джонс Хопкинс, для постоянного обновления.

Посмотрите это видео, чтобы понять, как работает Phobious:

3. Вылечить фобии и преодолеть страх

Это мощное приложение лечит фобии с помощью гипноза, независимо от страха (высота, полет, полет, тьма и т. Д.) , Приложение состоит из серии аудиозаписей, разработанных психологом Элизабет Харфорд, которые помогают пользователю двигаться вперед и справляться с фобией. Человек будет чувствовать себя в большей безопасности, спокойнее и увереннее.

4. Паук фобия картон

Это приложение использует виртуальную реальность и предназначено, чтобы помочь людям, страдающим от арахнофобии (сильный страх перед пауками), чтобы бороться со своими страхами. Участники входят в виртуальный офис, где есть маленькие пауки. Интенсивность присутствия пауков постепенно увеличивается. Например, в начале паук находится в банке, а затем паук из него. Приложение было разработано совместно с группой психологов.

5. Свобода от страхов и фобий

Свобода от страхов и фобий является одним из приложений, которые направлены на то, чтобы помочь преодолеть фобии и страхи , Существуют различные приложения, которые используют гипноз, чтобы помочь пользователю быть спокойным и расслабленным, и это одно из лучших. Будучи более расслабленным, пользователь будет более открыт для предложений и сможет следовать инструкциям, указанным в приложении.

Несомненно, это одно из самых эффективных приложений, использующих этот метод. Бесплатная версия основана на лечении арахнофобии, но можно приобрести разные версии, например, из-за боязни инъекций или клоунов. Каждая новая версия имеет дополнительную стоимость.

6. Фобии и как их преодолеть

Это приложение представляет собой аудиокнигу необычайного богатства, которая основана на текущих, научных и клинических исследованиях. о фобиях. Приложение отвечает на несколько актуальных вопросов для тех, кто страдает от фобий.Это также полезно для членов семьи и друзей людей с этим расстройством.

Что такое фобия? Каковы ваши типичные симптомы? Каков реальный риск при фобии? Что вызывает фобии? Они унаследованы или изучены? Кто более уязвим к фобиям? Как можно диагностировать, справиться и преодолеть фобии? Какие методы лечения оказались наиболее успешными в лечении фобий? Что я могу узнать о моей конкретной фобии? ... Эти и многие другие вопросы рассматриваются в этом приложении. , которая основана на идее, что понимание беспорядка является ключом к его преодолению.

7. Ицы

Виртуальная реальность в сфере охраны психического здоровья использовалась многими приложениями здравоохранения, и Ити не является исключением , В основном это работает, чтобы медленно выставлять пользователей серии пауков в различных средах, подобных реальной жизни. Первоначально, у пауков есть мягкое отношение, но, поскольку они продвигаются, они изменяют свою внешность, чтобы казаться более опасной.

8. MindShift

Мысли о страхе и страхе, которые затрагивают человека с фобией, могут вызывать огромный дискомфорт , Это приложение, которое также работает для других тревожных расстройств, также полезно для лечения фобий. Он содержит дневник и серию релаксационных советов. Советы направлены на фобии, страхи и беспокойство в целом.

Приложения для лечения тревоги

Если предыдущие приложения были более сфокусированы на лечении определенных фобий, существуют другие приложения, которые также полезны для лечения тревожных симптомов и иррациональных проблем. Эти приложения предназначены, чтобы помочь пользователю чувствовать себя более расслабленным.