8 преимуществ питьевой воды с лимоном по утрам

Фрукты всегда были великими союзниками человеческой диеты , Сотни тысяч лет назад вы были одним из дефицитных источников сахара, с помощью которого мы могли бы зарядиться энергией и выжить в самых враждебных условиях.

Что касается лимона, хотя он сам по себе не является приемлемым в качестве пищи, его набор витаминов и питательных веществ, таких как кальций, витамин А и антиоксиданты, делает его включение в нашу ежедневную диету настоятельно рекомендуемым. Самый полезный и удобный способ его употребления? Вода с лимоном.

Как приготовить лимонную воду?

Приготовление лимонной воды так же просто, как следует из ее названия. Для этого мы используем теплую воду или что-то горячее, лучше холодного. Распределяя по бокалам, мы выжимаем в эту емкость половину лимона, вымытого перед нарезкой. Желательно, чтобы лимон был от органического земледелия или от местных культур. Это оно!

Желательно выпивать стакан каждое утро как часть рутины завтрака и не забывайте, что мы должны сопровождать их потребление продуктами, богатыми макроэлементами. Воду с лимоном можно рассматривать как форму гидратации, обогащенную витаминами и клетчаткой, но она не содержит основных элементов, из которых строятся различные ткани, из которых сделан наш организм.

Польза воды с лимоном

Пища, которую мы потребляем, не оказывает единственного воздействия на наш организм, но влияет на несколько процессов, которые происходят в нашем организме, и с водой с лимоном происходит то же самое. Это его основные преимущества .

1. Помогает замедлить признаки возраста

Лимон содержит много антиоксидантов , что означает, что это способствует течению времени, производя меньше износа в нашем теле. Конечно, это не чудодейственная еда, и сам факт употребления питьевой воды с лимоном не заставит нас чувствовать себя моложе, поскольку мы должны сопровождать ее употребление другими полезными для здоровья способами. Тем не менее, это еще один способ улучшить здоровье всего нашего организма в целом.

2. Помогите улучшить качество нашей кожи

Это преимущество связано с предыдущим, так как один из сайтов, на которых благотворное влияние антиоксидантов замечено больше в нашей коже очень подвержен вреду со стороны свободных радикалов. Витамин С также помогает быстрее заживлять раны.

3. Это мочегонное средство

Лимонная вода заставляет наш организм быстрее избавляться от токсинов, которые накапливаются в ней. делая нашу печень более эффективной и здоровой. Если мы объединим это с периодами поста от 12 до 24 часов, мы улучшим его полезные эффекты.

4. Помогите усвоить другие питательные вещества

Витамин С очень важен, среди прочего, потому что он производит больше железа что потребляется, то усваивается организмом. То же самое происходит с другими витаминами, которые присутствуют в этом фрукте в меньшей пропорции: они делают полезные элементы пищи, которую мы потребляем, остаются в нас вместо того, чтобы проходить мимо.

5. Это помощь от неприятного запаха изо рта

После нескольких часов сна обычно бывает неприятный запах изо рта из-за сухости во рту и накопление слюны в определенных частях. Аромат лимона, помимо освежающего, служит для борьбы с этим явлением.

6. Помогите похудеть

Лимон является одним из видов фруктов, который имеет более высокую концентрацию пектина, клетчатку, которая, помимо того, что помогает нам избавиться от плохого холестерина, это помогает улучшить аппетит (хотя сам по себе он не служит для питания). Это уменьшает склонность поддаваться тяге.

7. Идеальное оправдание для увлажнения

После сна нормально обезвожено тело и лучший источник увлажнения, безусловно, вода. Добавление лимонного сока - очень хороший способ сделать стакан воды немного менее скучным, психологический барьер, который, как ни странно, часто заставляет нас выбирать безалкогольные напитки, которые наносят вред нашему здоровью, среди прочего, из-за его высокая концентрация сахара.

8. Обладает восстановительным эффектом

В дополнение к предотвращению ухудшения качества тканей нашего тела, лимонный сок также помогает исправить небольшие переломы или раны, которые мы страдаем , хотя мы не осознаем, на протяжении всего дня в нашей коже, кости и сухожилия. При этом ведущую роль играет витамин С. И, кстати, только 100 г лимона уже вносят 65% от количества витамина С, рекомендуемого к употреблению каждый день.

итоговый

Вода с лимоном является хорошим дополнением, чтобы сопровождать нашу еду или гидрат в часы поста.Однако следует иметь в виду, что, поскольку он не содержит макроэлементов, Это должно сопровождаться продуктами, которые содержат другие витамины особенно углеводы, жиры и белки.