8 частых привычек, которые убивают нейроны

April 5, 2024

Человеческий мозг - одна из самых сложных систем, которые существуют в природе, но он также относительно хрупок.

Балансы, необходимые для поддержания хорошего здоровья, могут быть изменены в различных ситуациях и, в частности, сильно зависят от вредных привычек, которые разрушают наши нейроны.

Точно так же, как наши нервные клетки вмешиваются в тысячи процессов, которые влияют на нашу жизнь, то, что мы делаем, и рутинные действия, которые мы принимаем, также обусловливают благополучие нейронов. И, поскольку в нашем мозгу так много людей, иногда мы не понимаем, что постепенно мы оставляем многих на своем пути, больше, чем было бы нормально для нашего возраста.

Вот почему знать, что эти привычки, которые разрушают нейроны, важно, если мы хотим оставаться здоровыми в настоящем и будущем.

Может быть, вам интересно: «10 хитростей для улучшения здоровья вашего мозга»

Основные привычки, которые разрушают нейроны

В этом списке процедур и обычаев, которые наносят ущерб здоровью нашего мозга, содержатся действия и положения, в которых мы упускаем из виду или совершаем какие-либо действия, некоторые из них кратковременно и независимо от причиняемого ими постоянного ущерба. Давайте посмотрим, что они есть.

1. Стресс

Стресс не только заставляет нас чувствовать себя плохо, но и разрушает нейроны, особенно если он становится хроническим.

Это происходит потому, что это состояние связано с большим выбросом кортизола, гормона, используемого для отвлечения ресурсов на биологические процессы, которые придают большее значение здесь и сейчас для выхода из насущных проблем. Одним из побочных эффектов большого количества кортизола является то, что нейроны остаются без присмотра и, кроме того, иммунная система ослаблена .

2. Недостаток сна

Есть многочисленные исследования, которые связывают отсутствие продолжительного сна со смертью нейронов и уменьшением некоторых частей мозга, среди которых гиппокамп.

Этот вид ущерба производит, в долгосрочной перспективе, проблемы с памятью , а также влияет на способность концентрироваться.

3. Однообразие

Образ жизни, основанный на монотонности, означает, что разнообразие способов, которыми нейроны соединяются друг с другом, более ограничено, и это означает, что менее используемые в конечном итоге умирают. Это так просто: нервные клетки, которые не могут быть использованы, исчезают .

4. Принимать наркотики

Это один из самых известных эффектов лекарств. Химическая зависимость означает, что все психические функции направлены на получение новой дозы, пренебрегая задачами по поддержанию нервной системы. С другой стороны, вторжение чужеродных веществ в функционирование нейронов это заставляет многих из них стареть и умирать преждевременно.

5. Употребление табака

Технически оба табака являются наркотиками, поэтому это не должно нас удивлять: это законно, не означает, что это не вредно , Его вещества способны вызвать очень серьезную зависимость и навсегда повредить наши нейроны.

6. Дышать в загрязненной среде

Мозг является одним из наборов органов в организме человека, которые потребляют больше ресурсов , Там заканчивается множество токсичных частиц, которые мы поглощаем ежедневно, хотя гематоэнцефалический барьер защищает нас от многих из них.

7. Обезвоживать

Когда мы замечаем, что хотим пить, важно удовлетворить это как можно скорее, иначе наше тело начнут извлекать воду из клеток нашего организма в результате чего некоторые умирают. И да, нейроны тоже.

8. Работа с лихорадкой

Когда мы больны, мы особенно уязвимы, и любая деятельность, которая требует усилий может зайти так далеко, чтобы заставить наш организм нанести непоправимый урон на микроскопическом уровне. В таких ситуациях гораздо лучше позволить им позаботиться о нас и перестать беспокоиться о второстепенных проблемах.

Здоровая жизнь для сохранения здоровья мозга

Короче говоря, есть много негативных ежедневных привычек, которые повреждают наши нейроны. Хотя вначале мы можем думать, что беззаботный образ жизни, не учитывающий здоровье, вредит организму и все, необходимо помнить, что наш мозг является частью этого тела , Это не две разные вещи, точно так же, как нет принципиального различия между разумом и материей; в психологии и науке вообще дуализм был отброшен.

Вот почему здоровый образ жизни будет иметь положительное влияние как на внешний вид нашего тела, так и на хорошее состояние наших психических функций, хотя влияние на них проявляется не сразу, а в большей степени маскируется отсутствием зеркала в тот, который проверяет ваш статус. Избежание этих разрушительных привычек нейронов может стать хорошим началом для лучшей жизни .