Исследование выясняет, почему мы проснулись утром, прежде чем услышать тревогу

April 4, 2024

Есть много факторов, которые вмешиваются перед сном спокойным образом ночью, и проблемы со сном затрагивают многих людей по разным причинам: стресс на работе, проблемы в отношениях, плохая гигиена сна и т. Д. Из-за важности правильного сна для нашей жизни неудивительно, что многие исследования были направлены в этом направлении.

Примером этого является исследование, которое было заинтересовано в понимании почему мы открываем глаза утром до того, как сработает будильник , В этой статье мы повторяем его выводы.

Статья по теме: «Мелатонин: гормон, который контролирует сон и сезонные ритмы»

Почему мы просыпаемся до того, как сработала сигнализация?

Всего несколько дней назад со мной произошло что-то, что заставило меня задуматься. Я пришел в кровать очень сонным, так как день был очень утомительным. На следующий день у меня была встреча утром, и мне пришлось рано вставать, чтобы пойти на встречу. Я думал, что поставил будильник на мобильный телефон, как и каждую ночь перед сном, но сон сыграл для меня хитрость: я установил время, но у меня не было возможности подключить будильник. К счастью, проблема могла быть не в том, что Я проснулся в то же время, как и всегда, без необходимости срабатывания будильника. .

Почему это случилось со мной? Ответ на этот вопрос - ученые из Института биологических исследований Солка в США, которые обнаружили компонент, который контролирует биологические часы и цикл сна у мышей и предположительно у людей.

В молекулярном механизме, который контролирует наше состояние сна и бодрствования, присутствует фермент, который называется JARID1a , Эта частица известна в области биологии своей ролью в модификации гистонов, белков, которые окружают ДНК в защитном комплексе под названием хроматин. То, что не было известно, и что мы теперь знаем благодаря этой команде исследователей, это то, что оно также инициирует ежедневный процесс пробуждения.

Исследователи также обнаружили, что недостаток этого белка прерывает и вызывает нерегулярные периоды сна , Исследование было опубликовано на прошлой неделе в журнале наука.

Может быть, вам интересно: «5 фаз сна: от медленных волн до быстрого»

Как работает этот механизм

Исследователи из Института Солка обнаружили, что белок, называемый PERIOD (PER), чрезвычайно важен в молекулярных механизмах сна и бодрствования. Клетки нашего тела используют PER, чтобы воспринимать время суток и они говорят нам, когда и как проснуться.

Ночью уровень PER снижается , что вызывает снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений и умственной деятельности. Но когда мы приближаемся к пробуждению и, следовательно, к бодрствованию, фермент под названием JARID1a работает как сигнал тревоги, который говорит нашему телу, что он должен начать работать в течение нового дня, который нас ожидает.

Еще одно подобное исследование

Аналогичное исследование, проведенное в Любекском университете в Германии, изучало действие этого фермента. Для этого у них была группа субъектов, которые должны были просыпаться в 6 часов утра и 9 часов утра. Исследователи солгали участникам, потому что те, кто думал, что им следует проснуться в 9 часов утра, сделали это в 6 часов, как и другая группа.

Ученые обнаружили, что у тех, кто был правильно информирован, Гормоны стресса увеличились около 4:30 утра , Тем не менее, уровень гормонов в группе 9 утра не увеличился и был вызван, когда исследователи заставили их сделать это.

Вам может быть интересно: «Почему мужчины просыпаются с эрекцией?»

Важность хорошей гигиены сна

По словам Лучано ДиТаккио, исследователя из Института Солка, который возглавлял исследование вместе с Сатчитанандой Пандой, «эти выводы могут быть решающими для возможных будущих методов лечения в отношении проблем со сном».

Однако эти результаты могут быть полезны не только тем, кто имеет проблемы со сном и плохо спят, но и важны для предотвращения проблем со сном и улучшить качество этого. Эти результаты показывают, что если мы соблюдаем хорошую гигиену сна и следуем частому графику сна, у нас больше шансов на то, что наше тело самостоятельно активируется до того, как прозвучит сигнал тревоги.

Поэтому, если вы один из тех людей, которые ложатся спать каждый день в разное время, и вы понимаете, что утром вы находитесь в классе, но, как если бы вы были не потому, что ваша концентрация не проявляется, вы, вероятно, проснулись раньше Ваше тело адаптировалось к ситуации.