Когнитивная терапия Аарона Бека

MARCH 30, 2024

когнитивная психология Это раздел психологии, который занимается процессами, посредством которых индивид получает знания о мире и осознает его окружение, а также его результаты.

Когнитивные модели уделяют особое внимание познаниям, понимая их в широком смысле как идеи, личные конструкции, убеждения, образы, приписывания значения или значения, ожидания ... и вот почему изучает основные процессы, такие как память, внимание, формирование понятий, обработка информации, разрешение конфликтов и т. д.

Когнитивная психология и когнитивная терапия в контексте

Современная когнитивная психология сформировалась под влиянием смежных дисциплин, таких как обработка информации, искусственный интеллект и наука о языке. Но эта отрасль психологии является не только экспериментальным подходом, но и применяется на практике в различных областях: обучение, социальная психология или психотерапия. Последний называется когнитивная терапия .

Важно установить разницу между когнитивная психология и когнитивная психотерапияПотому что, хотя оба они связаны, наиболее выдающиеся авторы когнитивной психологии сделали свои основные разработки далеко от психотерапевтических центров. Вместо этого, когнитивная психотерапия разработала специальные методы (методы лечения) на основе некоторых разработок в области когнитивной психологии (когнитивная наука), так как клинические исследователи вскоре поняли, насколько полезны эти принципы для разных людей с различными проблемами для улучшения их качества. жизни, решать человеческие проблемы и лечить психические расстройства.

Пионеры в когнитивной терапии: Аарон Бек и Альберт Эллис

Пионерами систематического использования основ когнитивной науки для лечения психологических расстройств стали психологи. Альберт Эллис и Аарон Бек , Первый назвал свою модель терапевтического применения «Рациональная эмоционально-поведенческая терапия» (TREC), а второй назвал его метод терапии ».Когнитивная терапия ”.

Важно подчеркнуть, что существуют разные модели когнитивной терапии, и они являются двумя наиболее известными из-за их большого практического использования. Когнитивная терапия не "техническая", а прикладная наукаПричина, почему они обычно состоят из более или менее определенного метода для достижения некоторых целей в соответствии с их теоретическим подходом отправления

Модель Аарона Бека фокусируется, в основном, на автоматических мыслях и когнитивных искажениях, а рациональная терапия эмоционального поведения Альберта Эллиса - в основном на иррациональных убеждениях. Между обоими есть сходства, но также и различия, например: Когнитивная терапия Бека основана на совместном эмпиризме; вместо этого Эллис использует сократовский диалог или дебаты в качестве основного терапевтического инструмента .

Когнитивная терапия Аарона Бека

Основная идея когнитивной терапии заключается в том, что люди страдают от интерпретации событий, а не сами по себе , Поэтому Аарон Бек, заинтересованный в лечении депрессии, разработал модель для лечения этой патологии, которая впоследствии распространилась на другие расстройства.

Модель Бека, а также Эллис, они являются важной частью стратегий, которые используются в когнитивно-поведенческой терапии Ну, через когнитивная перестройкачеловек может изменить способ интерпретации и субъективной оценки фактов и ситуаций, в которых он / она живет, и таким образом ему / ей предлагается изменить схемы неупорядоченного мышления и увидеть себя и мир более реалистичный и адаптивный способ.

Этот тип когнитивной (или когнитивно-поведенческой) терапии называют «реляционной терапией или когнитивной реструктуризацией», но существуют и другие типы когнитивной терапии, такие как: обучающая терапия для преодоления и управления ситуациями или терапиями. решение проблем.

Когнитивная организация по модели Бека

Модель, предложенная Беком, утверждает, что в ситуации люди не реагируют автоматически, но перед тем, как дать эмоциональный или поведенческий ответ, они воспринимают, классифицируют, интерпретируют, оценивают и присваивают значение стимулу в соответствии с их предыдущие предположения или когнитивные схемы (также называется ядерные убеждения).

Когнитивные схемы

В теории Бека лКогнитивные процессы - это механизмы кодификации, хранения и поиска существующей информации в когнитивных структурах. (схемы).Поэтому в познавательные процессы включаются: восприятие, внимание, память и интерпретация. При обработке информации ошибки могут возникать на любом из ее этапов, которые приводят к изменению или искажению в оценке и интерпретации фактов, что автор называет «когнитивными искажениями».

Когнитивные структуры организации информации в памяти являются схемыкоторые представляют собой набор предыдущего опыта и действуют как формы, которые направляют внимание, влияют на интерпретацию событий и облегчают отзыв.

Для Бека «схемы - это устойчивые когнитивные паттерны, которые являются основой регулярности интерпретаций реальности. Люди используют свои схемы, чтобы находить, кодировать, дифференцировать и приписывать значения мировым данным ". Другими словами, схемы являются субъективными ментальными конструкциями, более или менее устойчивыми, которые действуют как фильтры при восприятии мира человеком .

Схемы в значительной степени основаны на предыдущем опыте обучения (в целом, на ранних этапах) и могут оставаться бездействующими, пока не будут активированы значительным событием, которое взаимодействует с ними. Это одна из наиболее важных концепций, внесенных когнитивной психологией, и хотя она была первоначально введена Фредериком Бартлеттом для обозначения процессов, связанных с памятью в социальном контексте, и была также использована, среди прочего, Жаном Пиаже в В сфере образования Бек (вместе с Эллисом) представил его в области психотерапии.

Верования

убеждения они являются содержанием схем, и они являются прямым результатом связи между реальностью и этим. Это все, во что ты веришь, они как внутренние карты, которые позволяют нам осмыслить мир, строятся и обобщаются на основе опыта .

Бек различает два типа убеждений:

Центральные или ядерные убеждения Они представлены в виде абсолютных, длительных и глобальных суждений о себе, других или о мире. Например, «я некомпетентен». Они представляют самый глубокий когнитивный уровень, их трудно изменить, они дают ощущение идентичности и являются своеобразными.

Периферийные убеждения Они подвержены влиянию ядер, поэтому располагаются между ними и когнитивными продуктами или автоматическими мыслями. Состоят из отношений, правил и предположений (или предположений). Таким образом, они влияют на способ видения ситуации, и это видение влияет на то, как человек чувствует, действует или думает.

Познавательные продукты

познавательные продукты они относятся к мысли и образы, возникающие в результате взаимодействия информации, предоставленной ситуацией, схем и убеждений и когнитивных процессов , Содержимое когнитивных продуктов, как правило, более легко доступно для сознания, чем схемы и когнитивные процессы.

Объяснительная модель депрессии Бека

Для Бека психологические расстройства возникают из-за когнитивных искажений (ошибок в когнитивных процессах), которые представляют собой неправильные способы мышления, которые появляются в форме автоматических мыслей (когнитивных продуктов) в определенных ситуациях и которые вызывают негативные эмоциональные состояния и неправильное поведение. Таким образом, Эти когнитивные искажения вызваны иррациональными убеждениями или личными предположениями, усвоенными в прошлом то, что неосознанно обуславливает восприятие и интерпретацию прошлого, настоящего и будущего.

Люди, страдающие депрессией, становятся уязвимыми к определенным ситуациям, и важно понимать, что в этой теории не предполагается, что познание является причиной депрессии или другого эмоционального расстройства, что на самом деле постулируется, это примат симптомов: активация негативных схем и последующие когнитивные искажения были бы первым звеном в цепи депрессивных симптомов.

Когнитивная триада у людей с депрессией

Когда человек сталкивается с определенной ситуацией, схема является основой для преобразования данных в познания. Поскольку схемы, которые активируются в определенной ситуации, будут определять реакцию человека, у людей, страдающих депрессивным расстройством, будут активироваться неподходящие схемы.

Таким образом, Первым депрессивным симптомом является активация когнитивных схем, связанных с видением себя, мира и будущего. , Люди с негативными схемами или склонностью к ошибкам обработки будут более склонны к депрессивным расстройствам.

когнитивная триада это относится к трем характерным схемам, которые побуждают депрессивного человека воспринимать себя, мир и будущее с негативной точки зрения. Из этих трех когнитивных паттернов происходит остальная часть депрессивных симптомов, которые страдают.

Характерная схема, от которой страдают депрессивные люди, которую Бек называет депрессивной триадой, состоит из негативного взгляда на:

сам Люди, которые страдают от депрессии, часто считаются дефицитными и бесполезными.Они приписывают свои ошибки физическим, умственным или моральным дефектам и думают, что другие их отвергнут.

Мира Они чувствуют, что они социально побеждены и не соответствуют требованиям, и при этом они не способны преодолеть препятствия.

Из будущего Человек, страдающий от депрессии, считает, что эту ситуацию нельзя изменить, поэтому она всегда будет оставаться такой.

Когнитивные искажения

отрицательные схемы активируется у депрессивных лиц они приводят к совершению ряда ошибок при обработке информации, которые облегчают предубеждения и позволяют депрессивным людям сохранять обоснованность своих убеждений. Бек перечислил ряд когнитивных искажений, заключающихся в следующем:

Выборочная абстракция Речь идет об обращении внимания только на один аспект или деталь ситуации. Позитивные аспекты часто игнорируются, придавая большее значение негативным аспектам.

Дихотомическое мышление : события оцениваются экстремально: хорошо / плохо, белый / черный, все / ничего и т. д.

Произвольный вывод Он состоит в том, чтобы делать выводы из ситуации, которая не подтверждается фактами, даже если доказательства противоречат заключению.

сверхобобщение : заключается в извлечении без достаточных оснований общего вывода о конкретном событии.

Увеличение и минимизация Тенденция преувеличивать негативы ситуации, события или собственного качества и минимизировать позитив.

воплощение относится к привычке связывать факты окружающей среды с самим собой, проявляя восприимчивость.

Катастрофическое зрение : предвидеть события и, среди различных вариантов, думать, что худшее всегда случится.

Вы должны Он заключается в поддержании жестких и требовательных правил о том, как все должно происходить.

Глобальные ярлыки : состоит из нанесения глобальных ярлыков на себя или на других, без учета других нюансов.

виновность Он состоит в том, чтобы приписывать себе или другим ответственность за события, игнорируя другие факторы, которые им способствуют.

Автоматические мысли

Поэтому при активации этих характерных схем депрессивных лиц, когнитивные продукты будут дезадаптивными и негативными .

автоматические мысли это внутренние диалоги, мысли или образы, которые появляются в данной ситуации, и пациенты обычно считают их истинными утверждениями без искажений. Они показывают ряд характеристик и являются следующими: