Занятия для пожилых людей: виды, как их делать и примеры

MARCH 31, 2024

В настоящее время активное старение и разработка политики социального участия и охраны здоровья пожилых людей являются одними из центральных вопросов в дискуссиях о старении.

Как часть этого были разработаны различные виды деятельности для пожилых людей что это далеко не серия упражнений специально для пожилых людей, это уже известные действия, но адаптированные к потребностям этого жизненного цикла.

Продолжая это, мы увидим ниже некоторые из действий, которые могут быть выполнены с пожилыми людьми, а также цели, преследуемые каждым.

Статья по теме: «3 фазы старости и ее физические и психологические изменения»

Мероприятия для пожилых людей и пропаганда активного старения

По данным Всемирной организации здравоохранения (2002 г.), активное старение - это процесс оптимизации возможностей для здоровья, участия и безопасности, целью которого является улучшить качество жизни людей по мере взросления , Его цель - повысить физическое, социальное и психическое благополучие на протяжении всего жизненного цикла, одновременно поощряя участие в жизни общества в соответствии с личными потребностями, желаниями и способностями.

В этом смысле социально-образовательный процесс, связанный с активным старением, может быть осуществлен только в том случае, если он основан на сотрудничестве, участии и выявлении потребностей самих пожилых людей. Это учитывая его опыт, его проблемы, жизненные истории и личную биографию .

Вышесказанному можно отдать предпочтение от двух больших групп деятельности, таких как следующие (Bermejo, 2010):

Деятельность трансверсального характера, которые способствуют активному старению и поддерживают автономию ; Это может включать культурные и научные программы и программы поколений.
Инструментальная деятельность, что включает в себя манипуляции с информационно-коммуникационными технологиями , а также различные технологические продукты.

Эти виды деятельности могут быть разработаны во многих местах и учреждениях, если они отвечают минимальным требованиям, таким как пространство, мебель, инструменты и материалы, необходимые для каждого вида деятельности, а также обучение персонала для их руководства.

Итак, занятия для пожилых людей можно проводить в общественных или культурных центрах , центры здоровья, ассоциации, университеты, общественные площади и т. д.

Может быть, вам интересно: «4 психологических изменения в старости (память, внимание, интеллект, креативность)»

Как спланировать его реализацию?

Планирование каждого мероприятия может быть осуществлено с помощью практических руководств, карточек или таблиц, где объясняются следующие элементы: обоснование деятельности, цели, содержание стратегии или конкретные действия, необходимые материалы, организационные аспекты, оценка и библиографические ресурсы.

Этот тип планирования позволяет адаптировать каждое мероприятие к конкретным потребностям пожилого человека или группы, к которой они направлены. В этом смысле важно, чтобы действия учитывали предпочтения участников и контекст, в котором они разработаны. в конце концов определить и расширить имеющиеся ресурсы .

Оттуда общими целями мероприятий для пожилых людей могут быть следующие:

Предоставить значимую информацию для благополучия человека и / или группы.
Подумайте о процессах отражения и анализа о том, что может сопровождать ваше старение наилучшим образом.
Живой опыт, который помогает предотвратить зависимость .

Виды деятельности и примеры

Как мы уже говорили, никаких конкретных действий для пожилых людей не существует, скорее речь идет об адаптации уже существующих видов деятельности к потребностям пожилых людей или группы пожилых людей, с тем чтобы они могли содействовать достижению предыдущих целей.

Таким образом, любая уже известная деятельность является действительной и может быть благоприятно адаптирована если приоритетным является выявление мотивов и потребностей пожилого человека , В соответствии с этим, мероприятия могут планироваться в соответствии с тремя основными целями, связанными с активным старением: содействие физическому благополучию, укрепление когнитивного и эмоционального благополучия и укрепление социально-благополучного отношения.

1. Физическое благополучие

Одним из важных аспектов является обеспечение физического благополучия. Этому могут способствовать две основные области: питание и физические упражнения.В случае физических упражнений, целью деятельности является содействие динамическим состояниям энергии и жизненной силы, которые помогают человеку выполнять обычные ежедневные задачи, а также наслаждаться активным отдыхом, сталкиваются с чрезмерной усталостью и, наконец, предотвращать развитие заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни .

Действия могут быть разработаны для поддержки следующих элементов: кардиореспираторная выносливость, мышечная выносливость, гибкость и баланс, координация движений, состав тела, среди других. Для работы есть много видов деятельности, например:

Художественная гимнастика .
Техники релаксации и растяжки.
Спорт, как баскетбол или волейбол.
Выразительные ритмические занятия, такие как танцы.
Наружная работа как аэробика или пилатес.
Плавание с упражнениями на подвижность суставов.

2. Эмоциональное психо-когнитивное благополучие

Этот пункт включает в себя серию стратегий для повысить пластичность мозга и когнитивные функции , Это может быть сделано именно посредством когнитивного обучения, которое включает в себя методы обработки информации, такие как следующее:

Обучение релаксации .
Тренировка внимания и концентрации посредством выбора соответствующей информации (выборочное внимание) или одновременного выполнения нескольких задач (разделенное внимание) и, наконец, действий, требующих длительных периодов концентрации (постоянное внимание).
Упражнения абстрактного мышления и словесной беглости.
Сортировка, сортировка и классификация задач информации.
Деятельность по решению проблем на разных уровнях сложности.
деятельность которые поддерживают любопытство и творчество .

С другой стороны, и в отношении следующего момента, есть эмоциональная тренировка, укрепление самооценки и развитие навыков, необходимых для уверенного общения .

В том же смысле это профилактика депрессии и других неудобств, иногда связанных со старостью. Это может быть сделано через непосредственное сопровождение человека в психотерапии, а также в групповых сессиях, где происходит обмен опытом. Точно так же это может быть выполнено с помощью групповой или индивидуальной симуляции ситуаций, когда вызываются разные эмоции.

3. Социально-реляционное благополучие

Цель этих мероприятий - способствовать сердечным отношениям, поддерживать социальные контакты и расширять межличностные связи. Помогите нейтрализовать чувство одиночества и для предотвращения дискомфорта, связанного с этим жизненным циклом. Они также могут укрепить социально-адаптивные навыки.

Вот некоторые примеры действий, которые могут быть выполнены в этом измерении:

Поощрять создание групп принадлежности в соответствии с общими интересами, и выполнять настольные игры или другие виды отдыха и развлечений .
Практические кулинарные мастер-классы, в которые входит распределение заданий по планированию меню и покупок в близлежащих магазинах.
Групповые посещения магазинов или выставок .
Сделайте cineforum, то есть посмотрите и прокомментируйте фильмы, которые касаются актуальных тем в соответствии с их предпочтениями и потребностями.
Переговоры, где это возможно делиться практической информацией об окружающей среде и ресурсах, которые она предлагает.
Определите соответствующий контент и инициативы по улучшению информации, которой вы поделились.

Библиографические ссылки:

Бермехо, Л. (2010). Активное старение и социально-образовательная деятельность. Руководство по хорошей практике. Редакция Panamericana Medical: Мадрид.
Фернандес, Ф., Каррал, Дж. М. и Перес, В. (2001). Назначение физических упражнений для пожилых людей. Нормативные значения физического состояния. Международное обозрение медицины и науки о физической активности и спорте, 1 (2): 136-154.
Лимон, М.А. (2011). Активное старение и улучшение качества жизни у пожилых людей. Журнал психологии и образования, 6: 225-238.
Всемирная организация здравоохранения (2002 г.). Активное старение: политические рамки. Испанский журнал гериатрии и геронтологии, 37 (2): 74-105.