Amaxophobia, иррациональный страх вождения
Количество обычаев и привычек стало гораздо более разнообразным с технический прогресс и то же самое произошло с репертуаром фобий.
Страх вождения или амаксофобия
Как мы видели в статье о странных фобиях, сегодня нередко возникает патологический страх перед бесконечностью элементов, некоторые из которых встречаются только в художественной литературе. Однако фобия, о которой мы сегодня поговорим, больше связана с повседневной жизнью, но не перестает быть серьезной. Это о amaxofobia или боязнь вождения.
Что такое амаксофобия?
Проще говоря, речь идет о страхе вождения привел к патологической экстрим то есть это создает проблемы и трудности и ухудшает качество жизни тех, кто его испытывает.
Происхождение фобии может быть найдено в прошлом опыте, связанном с экспериментированием за рулем, но также возможно, что это происходит у людей, которые никогда не были в состоянии управлять автомобилем впервые. Это означает, что при рождении амаксофобии можно испытать переживания, пережитые от первого лица, а также предвзятые идеи или информацию, предоставленные третьими лицами.
Почему это производится?
Есть несколько психологических аспектов, объясняющих страх перед вождением.
- В познавательном аспекте, как правило, возникают фаталистические мысли, в которых ожидается несчастный случай со смертельным исходом , Эти мысли могут состоять из повествований, запечатленных в изображениях, которые повторяются снова и снова без особого труда, чтобы попытаться подавить их. Также могут присутствовать воспоминания, связанные с дорожно-транспортными происшествиями, о которых что-то было известно ранее, статистикой смертей на дороге и т. Д.
- На эмоциональном уровне беспокойство и стресс, испытываемые в определенные моменты, являются нормальными , Эти эмоциональные состояния являются не более чем верхушкой айсберга, которые являются частью гормональных и физиологических процессов, таких как потоотделение, ускорение пульса и мышечное напряжение. Также может появиться помутнение зрения или тошнота.
- Относительно материальных аспектов, которые окружают амаксофобию, некоторые ритуалы начались, прежде чем вы начнете управлять автомобилем. неопределенная отсрочка вождения (хотя определенные обязанности заставляют брать собственное транспортное средство), вождение на низкой скорости и т. д.
Эти три аспекта подпитывают друг друга и увековечивают или даже усугубляют степень фобии вождения, поскольку они имеют круговой эффект, при котором страх и стресс только увеличиваются.
Конечно, не редкость испытывать страх перед рулем транспортного средства, особенно если у вас мало опыта в этом, и отказ может поставить под угрозу вашу собственную жизнь и жизнь других людей (ситуация, которая происходит практически всеми способами) , Однако амаксофобия - это иррациональный страх, который не может быть оправдан, и именно по этой причине Трудно бороться , Несмотря на это, это нелегко лечить, не означает, что невозможно резко уменьшить его последствия.
Как лечится страх перед вождением?
Есть несколько направлений, с которых вы можете атаковать фобию вождения от когнитивно-поведенческое вмешательство .
Во-первых, полезно сообщить о природе амаксофобии, поскольку таким образом человек, который испытывает ее, сможет понять, что с ним происходит, и будет знать, что это означает, а что не означает бояться вождения. Однако эта мера сама по себе не способствует улучшению, поскольку фобия не основана на рациональном. В любом случае, это помогает сузить проблему и узнать, как с ней бороться.
Хорошо тренироваться техники самообучения человеку с амаксофобией. Следование самоинструкции подразумевает следование своего рода воображаемому сценарию, чтобы знать, что нужно сделать и в каком порядке. Таким образом, в каждый момент легче понять, что является непосредственной целью вождения, и внимание предвосхищающих катастрофических мыслей смещается.
Также важно атаковать эмоциональную сторону фобии, и это можно сделать, следуя методам борьбы с тревогой до и во время вождения. Особенно важны те, которые напрямую связаны с контролем дыхания, так как это помогает иметь адекватную частоту сердечных сокращений и предотвращает перегрузку мозга обстоятельствами.
В дополнение ко всему этому, бороться с этим обычно через прогрессивное воздействие источника страха , Это подразумевает небольшие подходы к вождению, постановку амбициозных задач. Обычно это начинается с чьей-то компании, но на более поздних этапах человек должен быть в состоянии противостоять вождению без какой-либо компании. Как правило, именно при воздействии фобического источника можно увидеть результаты, что может способствовать мотивации человека.
Не все белое или черное
Как и при всех фобиях, при амаксофобии Существуют разные степени тяжести , Это означает, что для некоторых людей это может быть много нервов во время скоростной езды по автомагистралям или автомагистралям, в то время как в других случаях может быть страшно просто запустить двигатель.
Ключевым моментом является знание того, как определить величину этой фобии в каждом конкретном случае и адаптировать стратегии для борьбы с ней в зависимости от нее.