Уверенность в себе: расширить самооценку на социальные отношения

April 3, 2024

Напористость составляет стиль общения связаны с социальными навыками. Этот термин очень близок к самооценке, это навык, тесно связанный с уважением и привязанностью к себе и другим.

В этой статье мы лучше поймем связь между самоутверждением и самооценкой, различая 3 типа людей: пассивные люди, агрессивные люди и напористые люди.

Связанная статья: «Уверенность в себе: 5 основных привычек для улучшения общения»

Связь между самоутверждением и самооценкой

Отсутствие самоуверенности выражается двумя крайностями одного и того же полюса, на одном конце - пассивные люди, те, кто считает себя робким, готовым чувствовать себя растоптанным и неуважительным; с другой стороны - агрессивные люди, которые наступают на других и не учитывают потребности других.

Уверенность в себе можно понимать как путь к самооценке, к способности относиться к другим на равных , не будучи выше или ниже. Только те, кто обладает адекватной самооценкой, кто ценит и ценит себя, могут относиться к другим на том же уровне, признавая тех, кто лучше в некоторых способностях, но не чувствует себя хуже или выше других.

Человек, не проявляющий уверенности в себе, будь то замкнутый или агрессивный, не может иметь адекватной самооценки, потому что он чувствует настоятельную необходимость того, чтобы его оценивали другие.

Человек редко приходит в кабинет психолога, страдающего от недостатка уверенности в себе. Вместо этого они обычно обращаются к проблемам беспокойства, застенчивости, вины , частые споры, сбой в паре, конфликты на работе или подобные проблемы. Зачастую оценка профессионала подчеркивает дефицит социальных навыков, выражающийся в неутвержденном поведении, либо потому, что человек находится на полюсе пассивности, агрессивности, либо потому, что он колеблется между обеими крайностями.

Может быть, вам интересно: «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»

Типы людей в зависимости от их отношений с самоутверждением

Далее мы поговорим о пассивном человеке, агрессивном человеке и напористом человеке, но важно помнить, что никто не является чисто агрессивным, пассивным или даже напористым. Люди у нас есть склонности к некоторым из этих форм поведения более или менее подчеркнуты, но нет «чистых типов». По той же причине мы можем демонстрировать некоторые из этих поведений в определенных ситуациях, которые вызывают у нас трудности, в то время как в других мы можем реагировать совершенно по-другому.

1. Пассивный человек

Пассивный человек не защищает личные права и интересы. Уважай других, но не так же .

Он характеризуется социальным поведением, отмеченным низкой громкостью голоса, речь не очень плавная, способная блокировать или заикаться. Отказывается от зрительного контакта, смотрит вниз, осанка тела напряжена, демонстрирует неуверенность в том, что нужно знать, что делать и / или что говорить, и часто жалуется на других людей, потому что они не чувствуют, что их понимают, или потому, что другие пользуются этим.

Образ мыслей людей "принесен в жертву" которые всегда стараются не беспокоить и не оскорблять других, испытывают глубокую потребность в том, чтобы их любили и ценили все, и часто чувствуют, что их неправильно понимают, ими манипулируют или их не принимают во внимание.

Эмоции, которые они обычно испытывают, это импотенция, вина, беспокойство и разочарование. У них много умственной энергии, но они не проявляют себя физически, они могут чувствовать гнев, но они не проявляют это, а иногда они не узнают это или себя. Такая модель поведения часто приводит к потере самооценки, а иногда и к утрате признательности других людей (которые как нуждаются, так и постоянно ищут).

Пассивное поведение заставляет других людей чувствовать вину или превосходство, потому что, в зависимости от того, как другой, можно иметь постоянное чувство долга перед пассивным человеком или вы можете чувствовать себя выше ее и иметь возможность воспользоваться. Соматические проблемы также распространены (гастрит, контрактуры, головные боли, кожные проблемы ...), потому что сильное психическое напряжение, которое они испытывают, отрицая себя, заканчивается выражением в теле.

В некоторых случаях эти люди вспышки агрессивности Находясь в другом полюсе. Эти вспышки могут быть очень неконтролируемыми и являются результатом накопления напряженности и враждебности, которые заканчиваются переполнением.

2. Агрессивный человек

Защищать чрезмерно личные права и интересы без учета других: иногда они на самом деле не принимают их во внимание, а другим не хватает навыков, чтобы справляться с определенными ситуациями.

В его манифестном поведении мы наблюдаем высокий тон голоса, иногда речь не очень плавная, потому что она ускорена, она говорит резко, она прерывает, она может оскорблять и / или угрожать. Имеет тенденцию к контратаке.

Зрительный контакт является сложной задачей его лицо выражает напряжение и вторгается в личное пространство другого с помощью позы тела. С точки зрения мысли, эти люди считают, что если они не ведут себя таким образом, они чрезмерно уязвимы, они ставят все с точки зрения беспроигрышных и могут питать идеи типа «есть плохие и мерзкие люди, которые заслуживают наказания» или «это ужасно» что дела идут не так, как я хотел бы, чтобы они вышли ".

Они обычно чувствуют растущую тревогу, и их поведение приводит их к одиночеству и к тому, что их неправильно понимают. Они могут чувствовать разочарование и вину. Самоуважение низкое, отсюда и постоянная воинственность (это защита). Они чувствуют себя очень честными и прозрачными потому что они выражают то, что чувствуют, но из-за гнева или импульсивности часто причиняют боль другим.

Последствия такого типа поведения заключаются в том, что эти люди обычно вызывают отказ или бегство других. С другой стороны, они входят в порочный круг, заставляя других становиться все более враждебными, поэтому они усиливают эту агрессивность, чтобы защитить себя от враждебности, которую они сами спровоцировали.

Пассивно-агрессивный стиль, смесь двух предыдущих, - это стиль, в котором внешне пассивный человек в нем много обиды , Не обладая навыками для адекватного выражения этого дискомфорта, эти люди используют тонкие и косвенные методы, такие как ирония, сарказм или намеки, пытаясь заставить другого человека чувствовать себя плохо, но не выставляют себя явно ответственным.

Может быть, вам интересно: «Неврологические основы агрессивного поведения»

3. Уверенный в себе человек

Они напористы те люди, которые знают свои права и защищают их, уважая других, то есть они не собираются «побеждать», а «договариваться» .

В их внешнем поведении речь плавная, безопасная, с прямым зрительным контактом, но без проблем тон расслаблен, осанка комфортная.

Они выражают свои чувства, как положительные, так и отрицательные, защищать себя без вреда, честно быть способным говорить о своих вкусах или интересах, быть способным не соглашаться или запрашивать разъяснения, быть способным распознавать ошибки и не нуждаясь в этом по другой причине.

Что касается их образа мыслей, они знают и верят в права для себя и для других. Их ментальные схемы в основном рациональны, это означает, что они не позволяют себе доминировать иррациональные убеждения, типичные для других стилей общения, такие как идея, что «меня должны принимать и любить все» или «это ужасно, что вещи не делают выходи, как я хочу ".

Ваша самооценка здорова, они чувствуют, что контролируют свои эмоции Не чувствовать себя хуже или хуже других, иметь удовлетворительные отношения с другими и уважать себя.

Этот способ чувствовать и выражать себя, уважать себя и уважать других означает, что они знают, как защитить себя от нападок других, не используя ту же самую враждебность. Они могут разрешить недоразумения и другие подобные ситуации, и люди, с которыми они имеют дело, чувствуют, что их уважают и ценят, поэтому таких людей часто считают «хорошими людьми», а не «глупыми».

Окончательное отражение

Напористость - это социальный навык, и поэтому его можно обучить, никто не рождается напористым и никто не осужден быть "неуклюжим" или неквалифицированным человеком всю свою жизнь всегда реагируя враждебно или сдержанно. Как и любой навык, человеку, который хочет развить напористый стиль, нужна практика, чтобы совершенствоваться.