Биологическая обратная связь: что это такое и для чего?
Многие вещи изменились, поскольку стандартный метод психотерапии состоял в словесном исцелении, предложенном Фрейдовским психоанализом.
Да, одна из этих вещей связана с потерей популярности психоанализа, но есть и другой фактор: В настоящее время развитие технологий позволяет нам предлагать невероятные предложения терапии десятилетия назад. , Использование техники под названием БОС Это пример этого.
Биологическая обратная связь: сенсорная технология, применяемая в психотерапии
Короче говоря, биологическая обратная связь методика, основанная на системе датчиков, благодаря которой пациент в режиме реального времени узнает о различных физиологических параметрах которые описывают функционирование вашего тела.
Благодаря биологической обратной связи создается петля обратной связи, благодаря которой человеку легче учиться достигать оптимальных функциональных уровней в таких аспектах, как пульс крови, температура тела и т. Д. Другими словами, когда человек в режиме реального времени информируется о том, что происходит в различных частях его тела, он учится ассоциировать эти явления с определенными ощущениями и, немного потренировавшись, он лучше способен регулировать определенные функции организма. ,
Итак, биологическая обратная связь облегчает процесс сознательного контроля (и для нашего блага) процессов в организме что в противном случае они могут выйти из-под контроля в определенных ситуациях, отрицательно влияющих на качество нашей жизни.
Полезность биологической обратной связи
Несколько десятилетий назад считалось, что психические процессы, все, что обычно называют «сознательным умом», были отделены от функций организма, которые обеспечивают наше выживание, таких как частота сердечных сокращений, потоотделение и т. Д. Идея была, в основном, в том, что оба процесса протекали параллельно, или, более конкретно, в том, что сознание основано на базовой физиологии нашего организма так же, как периферийное устройство подключено к компьютеру или мобильному телефону.
Тем не менее, внедрение биологической обратной связи предполагает разрыв с этой верой и позволил появлению нового горизонта возможностей в терапии и обучении в целом. Так, например, биологическая обратная связь позволяет очень эффективно освоить методы релаксации, справиться с тревогой и еще более эффективные способы дыхания.
Во-первых, использование биологической обратной связи все еще является проблемой, в которой мы должны обращать внимание как на ощущения, которые мы испытываем, так и на информацию, которую дают нам датчики, но постепенно прогресс, которого можно достичь, можно сделать более легко присутствовать в нашей жизни практически автоматически.
Кроме того, биологическая обратная связь показала научно доказанную эффективность в лечении бессонницы, СДВГ, хронической боли, тревожных расстройств и фобий и многих других. Несмотря на это, этот метод все еще очень недавний, и его полезность и гарантии эффективности все еще являются предметом обсуждения в научных сообществах, в зависимости от типа применяемого лечения.
Типы биологической обратной связи
Определяющая идея биологической обратной связи - это то, что мы видели, и просто потому, что это так просто, его можно применять во многих случаях и использовать с различными датчиками , машины и компьютерные программы.
Это делает метод биологической обратной связи может иметь несколько утилит в зависимости от принятой формы. Это его разные типы.
1. Нейрообратная связь
Благодаря нейрофидбэк Пациенты информированы о том, как их мозг активируется в определенных ситуациях. Это позволяет пациенту связывать субъективные переживания о том, что они чувствуют и думают, с обратной связью, предоставляемой машинами, таким образом, имея представление о том, когда и когда достигнут прогресс, а когда нет.
Нейрообратная связь является наиболее очевидной связью между применением биологической обратной связи и психологии , поскольку измерения дают информацию о состоянии мозга. Однако есть и два других типа биологической обратной связи.
2. Регистрация соматической нервной системы
Это тип биологической обратной связи, в которой датчики собирают информацию о соматической нервной системе Это тот, который передает добровольные приказы от мозга к мышцам. Таким образом, этот метод позволяет записывать информацию, связанную с мышечным тонусом, в основном с помощью метода, называемого электромиограммой.
3. Регистрация вегетативной нервной системы
Соматическая нервная система является той, которая передает приказы, связанные с непроизвольными действиями, такими как регулирование сердечного ритма, температуры тела или типа веществ, выделяемых в пищеварительной системе, среди других. Для этого использование датчиков позволяет вам лучше контролировать эти процессы и исправлять их при наличии дисбалансов .
Как используется биологическая обратная связь?
Сеансы биологической обратной связи всегда контролируются терапевтом, который будет направлять весь процесс, от постановки целей до курса каждой из сессий (продолжительностью менее часа).
Сначала выбирается физиологическая функция, в которую вы хотите вмешаться, вы измеряете, как вы реагируете перед сеансами, и вы ставите цели. , Затем проводятся сеансы биологической обратной связи, которые обычно планируются так, как если бы они были частью тренинга, в котором пациент играет наиболее активную роль. Наконец, полученные результаты сравниваются с поставленными целями.
Иногда пациент может продолжать использовать метод биологической обратной связи без консультации, как только он предоставил необходимые инструменты и научился использовать их, не обращаясь за помощью. Однако, даже если терапевт не присутствует в этих случаях, вы можете просмотреть записи, полученные датчиками, чтобы увидеть достигнутый прогресс.
