Диабет и психическое здоровье: забота о диабетиках из психологии
Часто забытый аспект диабет 2 типа это бремя психического здоровья, с которым должны столкнуться пациенты с этим заболеванием. К счастью, существуют стратегии, основанные на изменении образа жизни, и некоторые натуральные добавки, которые могут помочь пациентам справиться со стрессом, связанным с диабетом и депрессией.
Перед прочтением этой статьи мы рекомендуем прочитать нашу статью «Как узнать, есть ли у меня диабет? Основные симптомы предупреждения, так что вы точно знаете симптоматику этого состояния.
Диабет: разум и тело
Сахарный диабет - нарушение обмена веществ, вызванное абсолютным или относительным недостатком инсулина. а. Сахарный диабет 1 типа обычно начинается в детстве с неспособности поджелудочной железы выделять инсулин и правильно регулировать уровень сахара в крови. Наиболее распространенным типом сахарного диабета является тип 2. Он обычно начинается во взрослом возрасте из-за плохих привычек в жизни и характеризуется недостаточной чувствительностью к инсулину, которую невозможно преодолеть. для поджелудочной железы.
В настоящее время, У пациентов с диабетом много натуральных продуктов для здоровья а также очень хорошие диеты, которые помогают улучшить регуляцию сахара в крови и в то же время уменьшить факторы риска почечной недостаточности, повреждения нервов, слепоты и сердечно-сосудистых событий, таких как инсульт и сердечные приступы.
Тем не менее, многие врачи подходят к диабету 2 типа, уделяя основное внимание гормональным изменениям, зрительным нарушениям, повреждению нервов, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам почек, но редко обсуждают и управляют последствиями для психического здоровья. из тех, кто живет с болезнью.
Диабет 2 типа влияет на разум и тело, поэтому обязательно, чтобы врачи целостный подход в управлении болезнью.
Проблемы психического здоровья и диабета
Бремя психического здоровья, с которым сталкиваются пациенты с диабетом, вызывает беспокойство. По сравнению с пациентами без диабета тяжесть депрессии и тревожных расстройств обычно гораздо более выражены s. Сочетание психологических расстройств и диабета особенно вредно, поскольку оно может оказать негативное влияние на психосоциальные и медицинские результаты.
Среди пациентов с диабетом 2 типа, те, у кого депрессивные симптомы, как правило, легче подвержены стрессу d, что приводит к усилению негативности личности, что, в свою очередь, приводит к тому, что пострадавший в конечном итоге видит свое поведение и измененное состояние души.
Депрессия и беспокойство могут также привести к другим, казалось бы, не связанным со здоровьем проблемам , Например, недавнее исследование показало, что по сравнению со здоровыми субъектами, пациенты с диабетом 2 типа с тяжелой депрессией и тревогой имеют более высокую распространенность желудочно-кишечных симптомов.
Есть даже специфическая личностная черта, приписываемая диабету 2 типа , известный как тип D (огорченная личность) , что в переводе с испанского означает «мучительная личность». Пациенты с диабетом 2 типа с личностью типа D чувствуют себя все более одинокими. Кроме того, это усиливает стресс и эмоциональный стресс.
Контрольный стресс
Хотя очевидно, что диабет 2 типа повышает вероятность возникновения проблем с психическим здоровьем и справляется с ежедневным стрессом в жизни, хорошие новости заключаются в том, что существует множество стратегий, которые могут помочь пациентам лучше управлять своим психологическим здоровьем и жить гармоничная жизнь
йога
Одна из лучших стратегий - заниматься йогой несколько раз в неделю. йога Это помогает улучшить осознание тела и очень эффективно, когда речь идет об успокоении нервной системы. , Это деятельность, в которой создаются многочисленные позиции, объединяющие тело и разум.
Согласно исследованию 2011 года, практика йоги "улучшает мышечную силу и гибкость тела; способствует и улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую функцию; способствует выздоровлению и лечению зависимостей; уменьшает стресс, беспокойство, депрессию и хроническую боль; улучшить режим сна; и улучшить общее благосостояние и качество жизни ”.
Другое недавнее исследование показало, что йога значительно улучшила качество жизни пациентов с диабетом типа 2. Предыдущие исследования показали, что йога помогает контролировать симптомы и осложнения, связанные с диабетом типа 2.
Регулярная практика йоги может помочь пациентам с диабетом 2 типа иметь меньше психологических расстройств и лучше справляться со своей болезнью.
Другим преимуществом является потенциальное отсутствие побочных эффектов, поскольку йога свободна от побочных эффектов при правильной практике.
Медитация ума и осознанности
Тренировка ума - это форма медитации, которая помогает людям сосредоточить свое внимание на настоящем и призывает людей позитивно относиться к этому опыту. Обоснование этого типа медитации было подтверждено в медицинской литературе, особенно для хронических заболеваний, таких как диабет.
Подобные исследования показали, что участие в медитации этого типа может улучшить способность пациента справляться с симптомами, связанными с диабетом Помимо улучшения качества жизни и благосостояния этих людей.
Чтобы узнать все психологические преимущества осознанности, вы можете посетить нашу статью «Осознанность: 8 преимуществ осознанности».
Полезные добавки
Наиболее рекомендуется дополнить йогу лечением на основе натуральных лекарств для помочь устранить стресс и уменьшить симптомы тревоги и депрессии , В любом случае, мы всегда должны консультироваться с медицинским работником, чтобы убедиться, какие добавки являются наиболее подходящими для каждого человека.
хром
Одним из моих любимых натуральных лекарств от диабета 2 типа является минерал хром. Этот минерал обладает свойством повышения чувствительности к инсулину в организме , Многочисленные исследования показали, что минерал хрома может повысить эффективность препаратов, стабилизирующих уровень сахара в крови, оптимизируя тем самым контроль уровня глюкозы. Мета-анализ показал, что дополнительный хром снижает уровень гликозилированного гемоглобина и уровень сахара в крови натощак.
