Эмоциональная пустота: когда нам не хватает того, что мы не можем объяснить

«У меня есть все, и мне ничего не хватает, но я чувствую себя опустошенным внутри». Это одна из фраз, которые я слышу больше всего на консультации, и я уверен, что эта мысль преследовала вас не раз в вашей голове.

В чем причина этого типа эмоционального вакуума?

«Я чувствую себя пустым внутри»

Помимо самых основных материальных потребностей, есть много других, которые в один прекрасный момент могут вызвать дискомфорт, если они не будут удовлетворены. Эту пустоту можно сравнить с формой глубокой черной дыры, расположенной в нашем животе или груди. Мы могли бы чувствовать это так же, как когда мы смотрим на колодец, и мы видим только тьму, и мы не можем видеть дно.

Это пустота, которая становится очень болезненное чувство и чувство одиночества И это потому, что вы чувствуете, что есть что-то, что вам нужно чувствовать завершенным, но что вы, возможно, не знаете, что это такое, и что что-то требует любви и одобрения.

С другой стороны, одним из наиболее разрушительных аспектов этой ситуации являются трудности, возникающие в связи с выявлением причины дискомфорта. Тот факт, что мы не знаем, куда направить наши усилия по улучшению ситуации, может превратить этот опыт в нечто, вызывающее отчаяние и волнения.

• Может быть, вы заинтересованы: «Эмоциональный застой: когда, кажется, ничего не меняется»

Боритесь с эмоциональным вакуумом

Многие люди борются с этой пустотой по-разному думая, что таким образом они могут быть завершены , Некоторые начинают чрезмерно тренироваться, другие увеличивают потребление алкоголя, некоторые бросают на работу больше часов, чем обычно; некоторые напичканы едой, а другие начинают много сексуальных отношений в поисках человека, который может заполнить эмоциональную пустоту, которую он чувствует, и которую другой человек покинул.

Это последнее поведение будет упоминать популярную поговорку, которую мы все знаем о том, что «один гвоздь вызывает другой гвоздь».

Чего я намерен достичь с этим поведением?

Заполни пустоту, которую я чувствую , Это правда, что эти ресурсы помогают вам на мгновение контролировать это ощущение, а также беспокойство и нервозность, но какова реальность? Этот вакуум продолжает оставаться внутри нас, и если мы не работаем вовремя, он может усложнить нашу повседневную жизнь.

Вы должны предположить, что много эмоционального вакуума происходит от плохое управление уходом , Факт веры в то, что ничто из того, что сделано, не является значительным, возникает из-за чрезмерного отдаления от жизни, как будто то, что происходит с нами, происходит в документальном фильме.

Что мы получаем от этого начального решения?

Что я делаю, это обезболиваю это чувство, когда я с ним соединяюсь. Представьте себе проколотый надувной матрас, который мы делаем, исправляя его патчем, зная, что это быстрое решение продлится лишь некоторое время, а затем, возможно, этот патч сработает, и, наконец, нам придется купить еще один новый матрас. Я имею в виду, я пытаюсь наложить различные патчи на мою черную дыру, чтобы подключить ее, но в результате я возвращаюсь к исходной точке.

Психологические проблемы должны быть решены от их корня, обращая внимание на те динамики, которые их производят. Недостаточно просто осуществлять инициативы, основанные на рефлексии и самоанализе.

Причины

Причин эмоциональной пустоты, как правило, несколько, влияя сразу на наши ожидания и убеждения , Возможно, когда вы были маленьким, вы не получали привязанности, в которой вы нуждались, или, возможно, вы пережили много непреодолимых поединков дома, или вы не чувствовали, что ваши усилия и результаты были подтверждены. Или, возможно, вы испытали потерю или эмоциональную связь, которая была важна для вас.

Это может привести к тому, что в зрелом возрасте у вас возникнет негативная самооценка о себе, о необходимости и чрезмерная зависимость от заботы и одобрения со стороны других. Они могут быть предрасполагающими факторами к тому, что я чувствую это неполным, пустым и одиноким. Мне нужен другой, чтобы сформировать головоломку, потому что без нее мне нужен кусок, который завершает меня.

Недовольство в отношениях

В консультации я нахожу пациентов, которые недовольны своими отношениями или, возможно, работой, которая их так дорого стоила, но они цепляются за нее из-за страха одиночества, в случае отношений или страх разочарования, который можно почувствовать, когда вы поймете, что работа, которую вы всегда хотели, не соответствует вашим ожиданиям. То есть, у меня может быть партнер, с которым я чувствую себя комфортно и люблю меня, но, возможно, отношения не удовлетворяют меня, и я могу чувствовать себя одиноким и пустым из-за этого.

Вот почему иногда Мы ищем то, чего нам не хватает в моих нынешних отношениях с другим человеком , но без возможности отмежеваться от нашего партнера.Важно, чтобы вы восприняли эту пустоту как предупреждающий сигнал о том, что что-то не так внутри вас и что оно не заставляет вас чувствовать себя сытым или не позволяет вам достичь желаемого эмоционального благополучия.

С другой стороны, мы не должны забывать, что использование таких личных и эмоциональных отношений не только наносит нам вред; Он также делает это с тем, кто сопровождает нас. Вот почему отказ от этого типа динамики не только освобождает нас от большого дискомфорта, но и приносит пользу другим людям.

Отрицание реальности и ложные ожидания

Что происходит? Много раз мы смотрим в другую сторону или глухи к этой пустоте, потому что мы не хотим впадать в реальность почему мы так чувствуем, вызывая большие трудности для поддержания нашего эмоционального благополучия.

Проблема в том, что мы путаем желания с нуждами, провоцируя на себя этот эмоциональный дискомфорт. Что я имею в виду? Когда вы думаете, что ваши отношения настолько ценны, что без них вы никогда не сможете снова стать счастливыми. Или если вы решите уйти с работы, которая не соответствует ожиданиям, которые, как вы думали, никогда не достигнут успеха.

Поэтому я предлагаю упражнение: оставить в стороне материальные решения наденьте очки и купальник и погрузитесь внутрь, чтобы определить, с чем вы плохо себя чувствуете, и что вызывает у вас такое ощущение пустоты. Потому что именно в нашем интерьере ключ к тому, чтобы снова достичь нашего счастья.

Цель состоит в том, чтобы сделать этот вакуум меньше и что мы можем жить с ним, не причиняя нам вреда , И вы спросите себя, но разве это не может исчезнуть совсем? Ответ - нет, поскольку все, что мы живем, оставляет нам внутренний след, поэтому у всех нас есть эта маленькая пустота.

Важно, чтобы вы взяли бразды правления этим дискомфортом, чтобы иметь возможность регулировать и управлять своими эмоциями , Вам не нужно проходить через это в одиночку, может быть, вам нужна помощь, чтобы взять этот контроль, и мы можем помочь вам. Помните: это смелое и ответственное решение для достижения вашего эмоционального благополучия.

• Может быть, вам интересно: «Эмоциональный менеджмент: 10 ключей для управления своими эмоциями»

Помни о Боге и порви в клочья любое препятствие (April 2024).