Эмоциональная нестабильность: что это такое и какие сигналы можно обнаружить?
Эмоции являются основой нашей умственной деятельности. Без них мы не смогли бы направить наше поведение к какой-либо конкретной цели, и мы бы не знали приблизительным образом, чего мы хотим и чего не хотим в нашей жизни.
Однако факт наличия ресурса в виде широкого спектра эмоций имеет не столь положительную сторону: возможность переживания эмоциональной нестабильности , Давайте посмотрим, что это такое и как оно может появиться.
- Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»
Что такое эмоциональная нестабильность?
Эмоциональная нестабильность - это личностная черта, которая относится к спектру невротизма и выражается через выражение относительно резкие изменения эмоционального состояния человека .
В некоторых случаях эмоциональная нестабильность может быть практически безвредной, если контекст благоприятный; но в других крайних случаях, Это может стать психологическим явлением, связанным с дискомфортом и те, кто испытывает это от первого лица, и те, кто близок к предыдущему.
Характеристики эмоционально нестабильных людей
Среди типичных характеристик людей с эмоциональной нестабильностью выделяются следующие.
1. Смещение в сторону дискомфорта
Может показаться, что в некоторых аспектах эмоционально нестабильные люди живут интенсивно, но тот факт, что они так чувствительны к изменениям, которые происходят в каждой ситуации, часто заставляет их сосредоточить свое внимание на те переживания, которые заставляют их чувствовать себя плохо из-за гнева, грусти или страха .
Это связано с предвзятостью, направленной на то, чтобы попытаться избавиться от дискомфорта как приоритетной цели, более важной, чем наслаждение этими моментами счастья.
2. Быстрые изменения настроения
Эмоциональная нестабильность приводит к тому, что стимулы настоящего легко налагаются на эмоциональные состояния, возникающие в результате недавних событий, хотя новые ситуации, которые вызывают эти эмоции, по-видимому, менее важны, чем то, что произошло с нами раньше и покинуло нас. это хороший или плохой вкус во рту.
Например, человеку с эмоциональной нестабильностью, прошедшему экзамен по вождению несколько часов назад, может быть очень грустно видеть телевизионную рекламу с грустным сообщением.
3. Низкая толерантность к разочарованию
Эмоционально нестабильные люди они обычно плохо усваивают моменты, когда их ожидания не оправдались , поскольку они рассматривают эти ситуации как дополнительные проблемы, потому что они просто неожиданны.
4. Сложные личные отношения
Как правило, люди с выраженной эмоциональной нестабильностью трудности иметь социальную сеть и широкую поддержку , поскольку их социальные навыки страдают из-за низкого контроля над эмоциями.
Крайний случай: аффективная лабильность
Когда эмоциональная нестабильность становится настолько выраженной, что можно считать симптомом психического расстройства , известный как аффективная лабильность. Это обычное явление при психотических расстройствах, таких как шизофрения, циклотимия или биполярное расстройство.
В этих случаях ситуация серьезная и может даже идти рука об руку с другими симптомами, которые сильно влияют на эмоциональные состояния, такими как галлюцинации.
- Статья по теме: «Эмоциональная лабильность: что это такое и каковы ее симптомы?
Вы можете научиться контролировать эмоции?
В непатологических случаях эмоциональной нестабильности обычно можно тренироваться способность регулировать эмоции полезным и адаптивным способом , Однако для этой цели психологическое вмешательство обычно необходимо с помощью специалистов данной дисциплины.
Поле эмоционального интеллекта В частности, это область вмешательства, которая указывает на многообещающие открытия. Известно, что эти умственные способности связаны с общим интеллектом (измеряемым ИК), но не являются точно такими же, и это связано с той легкостью, с которой мы становимся счастливыми.
Чтобы достичь лучшего эмоционального баланса, необходимо пройти через ряд практических ситуаций, которые помогают нам вырабатывать привычки в жизни, которые способствуют совместному и последовательному видению нашего опыта, а также изменению наших основных убеждений посредством того, что известный как когнитивная перестройка. Таким образом, огромные интерпретации реальности, которые делают нас склонными к внезапным изменениям настроения, потеряют силу в пользу более реалистичного восприятия вещей.
