Эмоциональный (или любящий) синдром отмены: что это такое и как его преодолеть

После любовного перерыва, особенно в первые дни и недели после прощания, мы можем переживать очень сильные чувства, которые во многих случаях могут повлиять на нашу способность быть объективными и рациональными. Боль, грусть, боль, неспособность сосредоточиться и желание связаться с нашим бывшим партнером может привести нас к уязвимым ситуациям, в которых возможно быть унесенным импульсами или вспышками, которые мы можем покаяться потом.

Разорвать отношения и отпустить человека, которого мы так сильно хотели, сложно, и хотя мы ясно понимаем, что сделали все правильно, могут возникнуть моменты, когда мы чувствуем себя слабыми и позволяем нашим эмоциям доминировать над нами. На самом деле, психологи говорят, что те же области мозга активируются, когда они влюбляются в наркотики, что приводит некоторых людей к испытать эмоциональный или любящий синдром воздержания когда они должны расстаться со своим партнером. Это не только вызывает психологическую боль, но также может привести к тому, что пациент страдает от физических симптомов.

В следующих строках мы поговорим об этом явлении и углубимся в его характеристики.

Химия в мозгу любовника

Любой, кто испытал любовь, знает, что это, без сомнения, одно из лучших переживаний, которое мы можем прожить. Но есть и другая сторона медали: это отсутствие любви. Трудная ситуация для преодоления, которая может привести к экзистенциальному кризису если мы не знаем, как правильно управлять этим.

И в том, что отсутствие любви заставляет нас переживать действительно болезненные моменты, потому что церебральная химия любовника может заставить нас чувствовать себя зависимыми от нашего бывшего направляя все наши чувства к этому человеку и превращая наш повседневный труд в попытку вырваться вперед и восстановить наше благополучие, даже если мы хотим слиться в объятиях нашего особенного человека.

• Статья по теме: «Химия любви: очень сильный наркотик»

Когда у нас есть "обезьяна" кем-то

Химия любви может заставить нас жить в облаке, но когда у нас нет возможности быть с тем человеком, которого мы хотим, мы можем чувствовать «обезьяну», как будто это наркотик.

Когда мы влюбляемся, наш мозг выделяет такие вещества, как серотонин (связанный со счастьем), эндорфины (гормоны, связанные с ощущением удовольствия), адреналин (заставляет нас чувствовать себя энергичными) и дофамин, который играет важную роль в выживание человека, провоцируя повторение тех видов поведения, которые являются ключевыми для выживания вида. Например, еда или секс. но также участвует в аддиктивном поведении например, употребление наркотиков или азартные игры.

В этом смысле медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна после расследования заявил, что «когда любовь сломана, когда кто-то бросает наркотики, могут появиться побочные эффекты, такие как депрессивное или навязчивое поведение и даже синдром отмены». , Как правило, этот синдром, будь то эмоциональное или наркотическое, вызывает психологические и физические симптомы, потому что влияет на нашу нервную систему ».

• Статья по теме: «Психология любви: так меняется наш мозг, когда мы находим партнера»

Симптомы синдрома эмоциональной абстиненции

Синдром эмоционального воздержания возникает, когда мы должны перестать видеть человека, в которого влюблены, либо по собственной воле, либо со стороны других. И в тех ситуациях, когда могут возникнуть конфликты, такие как ядовитые отношения, измены и т. Д. Ваши симптомы могут усилиться. К счастью, некоторые люди знают, что эти симптомы являются временными и что со временем возможно восстановить эмоциональное равновесие, когда нервные цепи ослабнут.

Тем не менее, некоторые люди не могут справиться с эмоциональной болью имеют низкую самооценку или не имеют необходимых инструментов для преодоления этой стадии. В результате они зацепили пару: они не могут преодолеть зависимость. В этих случаях необходимо перейти на психологическую терапию.

Симптомы, с которыми сталкивается человек с синдромом эмоционального воздержания:

Психологические симптомы:

• Тревога и беспокойство.
• Грусть и тоска .
• Желает быть с любимым человеком, позвонить ей и связаться с ней.
• Потрясающие и отсутствие концентрации
• Бессонница.
• Потеря аппетита
• Навязчивые мысли .
• Чувство отстраненности на всю жизнь.
• Неспособность наслаждаться повседневными делами.

Физические симптомы

• Головокружение.
• Тошнота.
• Головные боли .
• Угнетение в груди.
• Рвота.

Продолжительность синдрома отмены варьируется от одного человека к другому, и во многих случаях это может быть краткий опыт, который исчезает по мере принятия ситуации , Однако, поскольку отсутствие любви не является линейным процессом, может случиться так, что пострадавший человек часто испытывает этот синдром, потому что он не может справиться с ситуацией или потому что он продолжает контактировать с человеком, которого любит, несмотря на перерыв.

Что нужно сделать, чтобы преодолеть синдром эмоциональной абстиненции

Чтобы преодолеть синдром отмены и, вообще, отсутствие любви, можно следовать некоторым из этих стратегий.

1. Распознать симптомы и знать, что они временные

Синдром эмоциональной абстиненции имеет высокую точку зрения вскоре после перерыва (первый месяц, как правило, самый трудный), но со временем его можно преодолеть. Для этого Важно признать, что человек проходит через эту фазу разбитого сердца. (что является преходящим), чтобы попытаться контролировать этот очень реальный и болезненный физический и эмоциональный опыт.

2. Контакт 0

Когда человек находится в ситуации, когда он покидает отношения, продолжение контакта с парой (с иллюзией, что все можно исправить) является контрпродуктивным. Это только дает понять, что существует эмоциональная зависимость, и увеличивает страдания, если истинное намерение состоит в том, чтобы вернуться, чтобы быть счастливыми, и вернуть себе благополучие после неработающих отношений.

По этой причине Психологи рекомендуют контакт 0, то есть «все или ничего» потому что, как и в случае с наркоманией, рецидивы видят любимого человека и контактируют с ним. Если мы следуем логике классической обусловленности, воздействие любимого человека реактивирует нервный контур, который вовлечен в влюбленность, поэтому, если мы хотим ослабить его и восстановить эмоциональную стабильность, мы должны быть сильными и разорвать любой контакт с человеком ,

Кроме того, если чувство очень интенсивное, рекомендуется даже избегать контакта через социальные сети, потому что это вызывает некоторые явления, такие как синдром FOMO, которые увеличить одержимость и страдания после перерыва .

3. Отвлеченный

Одна из больших ошибок, которые могут быть сделаны на этом этапе, состоит в том, чтобы освободиться от одержимости и навязчивых мыслей, которые обычно являются привычными: воспоминания и воспоминания появляются снова и снова в нашем уме , Вот почему важно искать действия, которые заставляют нас отвлекаться. Проводить время с друзьями, учиться или ходить в спортзал очень хорошо.

4. Борьба за личное развитие

Когда мы оставляем это нашему партнеру, стоимость нашей самооценки высока. Поэтому мы должны соединиться с самими собой и делать то, что нам нравится , Вещи, которые заставляют нас расти как люди и которыми мы наслаждаемся. Может быть, изучать этого мастера, который нас так мотивирует, или посещать уроки танцев. Вы знаете, что действительно делает вас счастливым и делает вашу жизнь полной.

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ - О ДЕПРЕССИИ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ (April 2024).