Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в нашей жизни
кризис существования L Это одно из тех проблемных явлений, которые, похоже, не связаны с материальными условиями, в которых мы должны жить. Оно может появиться в любое время жизни, оно также затрагивает людей с достаточными экономическими ресурсами и может даже испытаться явно успешными женщинами и мужчинами с хорошим социальным имиджем. У вас может быть все, что западная цивилизация считает основополагающими целями человеческой жизни, такие как богатство, любовь и знания, но экзистенциальный кризис останется там неумолимым.
Когда старые ментальные схемы больше не служат, человек, который страдает от экзистенциального кризиса, чувствует, что он не знает пути, по которому ему следует идти в жизни, и не может визуализировать цели, которые он должен преследовать, чтобы достичь личной самореализации. Это может быть очень утомительно и может вызвать психологические расстройства, если ситуация не будет решена правильно. Напротив, если человек преодолевает эту стадию жизни, он воспринимает, что он вырос как человек и теперь он другой человек. сильнее и более подготовлен к трудностям это может быть представлено на ежедневной основе.
Экзистенциальный кризис: а теперь ... что мне делать со своей жизнью?
Экзистенциальный кризис проявляется в сильном чувстве психологического стресса, потому что человек начинает ставить под сомнение причины их собственного существования , Можно также сказать, что экзистенциальный кризис, в основном, кризис идентичности , Это происходит, когда все, что мы думали, было под контролем, перестало быть. Наше мировоззрение затуманено неожиданным образом, и наше видение жизни нуждается в обновлении, потому что оно устарело. Тогда мы спрашиваем себя: Что мне здесь делать? или В чем смысл моей жизни? То, что до сих пор у нас, казалось, было очень ясно.
Почти не осознавая этого, новый рассвет окружает нас, и мы должны покинуть зона комфорта встретиться с новой реальностью. Экзистенциальные кризисы приводят нас к саморефлексии, и мы предполагаем эмоциональная стоимость потому что ресурсы, которыми мы всегда считали, больше не нужны. В этот период самоанализа мы ставим под сомнение аспекты жизни, которые до сих пор нас не особо волновали.
Когда мы чувствуем, что у нас недостаточно ресурсов, чтобы выбраться из этого экзистенциальный вакуум тревога не дает нам спать до тех пор, пока мы не найдем ответ, то есть до тех пор, пока мы не найдем решение, которое поможет нам восстановить внутреннее спокойствие и которое поможет нам снова визуализировать путь вперед. Этот путь, по которому нужно идти, относится к восстановлению личности и приверженности к себе. Речь идет о поиске смысла нашей жизни снова.
Последствия экзистенциального кризиса
Экзистенциальный кризис может вызвать радикальные изменения в нашей жизни, потому что это может быть возможность изобретать себя и ставить новые цели , Но когда человек, страдающий от экзистенциального кризиса, вступает в отрицательную спираль, в которой он считает, что у него недостаточно ресурсов для его преодоления, он может в конечном итоге страдать от серьезной депрессии.
Не все переживают кризисы одинаково: некоторые могут пережить это несколько недель, другие - несколько месяцев, а другие - несколько лет. Длительные и интенсивные экзистенциальные кризисы часто требуют помощи профессионала. Когда кризис для существования разрешается удовлетворительно, вы чувствуете, что вы воссоединились с собой и изменяет его образ мышления. В свою очередь, вы можете изменить старые дисфункциональные привычки на более адаптивные, и вы можете вернуться к здоровью.
Когда человек, страдающий экзистенциальным кризисом, развивает отрицательный образ себя, мира и будущего и воссоздает свои иррациональные представления о жизни; или когда у него низкая самооценка или отсутствие уверенности в своих собственных ресурсах, он может достичь отчаяния, выученной беспомощности, большой депрессии и даже самоубийства.
Когда вы не можете преодолеть экзистенциальный кризис
Способ противостоять экзистенциальному кризису различен у каждого человека, так как путь его преодоления - это путь к личному открытию так что для этого нужны своеволие и самопознание. Люди, оказавшиеся в этом кризисе, должны изменить свое представление о мире, потому что у них есть когнитивные схемы, которые не являются адаптивными, по крайней мере частично. Психологи могут служить руководством для человека, чтобы найти путь для себя, но они не могут предложить ответы на экзистенциальный кризис, поскольку это связано с приоритетами каждого из них.
Тем не менее, психолог может помочь вашему пациенту иметь более объективное представление об этой ситуации. Например, психолог может помочь человеку перестроить свои ожидания и создать более реалистичные жизненные проекты. Он может предоставить инструменты для принятие себя и правильное эмоциональное управление. И это может помочь разработать более эффективные и адаптивные стратегии преодоления, которые будут не только положительными для преодоления кризиса, но и для расширения прав и возможностей пациента на ежедневной основе.
