Экзистенциальная пустота: 5 советов, чтобы знать, что делать с вашей жизнью
Мысленная жизнь не может быть понята только с помощью химических реакций, которые происходят в нашем мозгу, потому что мы чувствуем эмоции, у нас есть чувства, и мы воспринимаем мир на основе нашего опыта и наших убеждений. На самом деле, мы все ищем смысл в нашей жизни ...
Смысл жизни захватил интерес различных философских и психологических течений, таких как экзистенциализм или гуманизм, и фокусируется на существовании, сознании и счастье, затрагивая многие другие вопросы, такие как онтология, жизненная цель, этика и свободная воля и т. д.
Но что происходит, когда кто-то не находит смысла в своей жизни? то мы говорим о экзистенциальной пустоте или экзистенциальном кризисе , Сегодня мы подробно рассмотрим эту тему.
- Статья по теме: «Экзистенциальный кризис: когда мы не находим смысла в нашей жизни»
Что такое экзистенциальная пустота
Экзистенциальный вакуум грустное путешествие, в котором человек не может представить себе свое будущее потому что он не знает, где он находится или известен, и не может смотреть в будущее, потому что у него нет жизненных целей. Это может привести к тому, что человек будет испытывать сильную экзистенциальную боль, а в случае принятия решения может привести к депрессивному состоянию.
Лица, которые сталкиваются с экзистенциальной пустотой они могут психологически мучить себя ищу ответ, который они не находят. Но если они не предпримут никаких действий, эта ситуация может стать порочным кругом.
Единственный способ вырваться из этого контекста - это самопознание и выявление желаний уметь открывать жизненные цели и бороться за них. Поэтому в самом пробуждении есть решение. Будущий ответ в настоящем, в том, чтобы знать, кто я, что я здесь делаю и куда я иду.
Кризис для своего существования: чувство эмоциональной пустоты
Жизненно важные цели необходимы для того, чтобы мотивировать нас, потому что, когда мы не находим смысла в нашей жизни, нас могут охватить растерянность и печаль. Экзистенциальный вакуум заставляет нас чувствовать психологический дискомфорт, потому что мы начинаем подвергать сомнению причины нашего собственного существования.
На самом деле экзистенциальный вакуум - это кризис идентичности, который происходит, когда наша жизнь выходит из-под контроля , Таким образом, наши ментальные схемы не являются адаптивными, и наша самооценка страдает, потому что у нее нет прочной основы или основы для ее руководства. Что мне здесь делать? или в чем смысл моей жизни? Это то, что мы можем спросить сами.
Узнайте, кто мы и что мы хотим для наших это ключ к нашему личному развитию и жить с позитивным настроением. То есть, самоанализ поможет нам ступить ногами на землю в настоящем, чтобы мы могли идти в будущее, которого мы желаем.
- Статья по теме: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии»
Будьте эмоционально умны, ключ к преодолению
В последнее время концепция, которая произвела революцию в отношении людей к себе, - это эмоциональный интеллект. Этот термин прославил американский психолог Дэниел Гоулман и в наши дни применяется в различных областях: образовательной, трудовой, спортивной и клинической. Что касается этой последней области, эмоциональный интеллект показал, что он улучшается Самопознание, самомотивация, управление и регуляция эмоций и, кроме того, благополучие и счастье людей.
С тех пор, как Salovey and Mayer (1990) представили эту конструкцию, многие исследования показали преимущества эмоционального интеллекта. Как объясняется в нашей статье «10 преимуществ эмоционального интеллекта», благоприятствует принятию решений и личностному развитию, которые во многом связаны с экзистенциальным вакуумом.
В действительности, эксперты по личностному развитию, такие как тренеры, предоставляют инструкторам инструменты эмоционального интеллекта, потому что индивидуума нельзя понять без надлежащего самопознания и управления своими собственными эмоциями.
Эмоциональный интеллект позволяет человеку лучше узнать друг друга и спланировать реалистичные цели , которые являются ключом, чтобы покинуть экзистенциальный вакуум и снова зацепиться за жизнь. Эмоциональный интеллект помогает избежать кризиса идентичности и позволяет вам жить более четко, как в настоящем, так и в будущем.
Что делать с твоей жизнью, когда ты не находишь верного пути
Поскольку выход из экзистенциального вакуума связан с поиском подлинной идентичности каждого из них, столкновение с этой ситуацией для каждого человека различно. То есть путь, по которому нужно идти, различен для каждого субъекта и требует готовности каждого из них избегать попадания в эту негативную спираль.
Психологи ежедневно имеют дело с потерянными людьми что им не нравится ни их работа, ни их жизнь, либо что они с партнером, который на самом деле не приносит им никакой пользы. Они остаются там из-за боязни покинуть зону комфорта, из-за боязни неуверенности, из-за боязни обрести свое истинное я ... Счастье находится в самом себе, в личном развитии и жизненной самореализации каждого.
Советы по преодолению экзистенциального разрыва
Ниже вы можете найти несколько советов по преодолению экзистенциальной пустоты.
1. Познай себя
Как мы уже упоминали в предыдущих строках, необходимо знать себя знать, как идти по жизни Не бойся своих желаний. Если вы хотите повысить свой уровень эмоционального интеллекта, вы можете найти несколько полезных курсов в статье «6 лучших курсов эмоционального интеллекта и личностного развития»
2. Установите цели
Маркировка целей является ключом к тому, чтобы не чувствовать экзистенциальный вакуум. Научные исследования утверждают, что люди, которые ставят перед собой реалистичные цели и задачи, пользуются большим умственным благополучием и более мотивированы. На самом деле, это ключ к предотвращению депрессии.
3. Прими реальность
Во многих случаях разочарование и экзистенциальная пустота также являются следствием нереальных ожиданий и неприятия реальности. Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, экзистенциальная пустота исчезает .
4. Живи настоящим
Принятие себя не имеет никакого смысла, если вы не живете настоящим в полном объеме. Хорошо ставить цели, но всегда нужно помнить о том месте, с которого мы начали.
5. Получить помощь
В некоторых случаях путаница такова, что очень трудно смотреть в будущее. Тогда нужно иметь специалистов по психологии это может помочь людям преодолеть экзистенциальную пустоту и найти правильное направление для полноценной жизни.
