Страх неудачи: при ожидании поражения нас обездвиживает
Никто не сомневается, что жизнь полна неудач и моментов дискомфорта или боли, но верно и то, что большую часть наших бед составляют наши собственные фантазии. Страх неудачи - прекрасный пример этого .
И то, что, хотя мы склонны полагать, что мы принципиально рациональные существа и что мы действуем в соответствии с логикой, когда принимаем трансцендентные решения, которые сильно повлияют на нас, правда состоит в том, что это не так; простой факт много думать о неудаче может действовать как ловушка, ограничить нашу свободу .
Страх потерпеть неудачу как ментальная ловушка
Многое из того, что мы делаем, рождается из страха неудачи. Действовать определенным образом и совершать действия определенным образом не означает поддерживать активную позицию; Хотя это звучит странно, есть вещи, которые мы делаем только потому, что они позволяют нам оставаться в пассивном состоянии, то есть в нашей зоне комфорта.
Таким образом, мы сможем составить сложные планы и приложить немало усилий, чтобы создать убедительное оправдание (лицом к лицу), которое позволяет нам не начинать этот проект что нас волнует
Страх потерпеть неудачу - это то, что парализует нас, но в то же время заставляет нас тратить время и усилия на то, чтобы не покидать зону комфорта и не сталкиваться с риском провала.
Паралич анализа
Любопытно, что из-за страха неудачи его можно замаскировать разными способами. Например, в некоторых случаях это может принять форму паралича анализа. Эта концепция используется для обозначения моментов, когда факт принятия одного или нескольких решений заставляет нас остаться без выбора без каких-либо доступных вариантов.
Паралич анализа можно понимать как неудачу в рациональном принятии решений, когда ни один из вариантов не является достаточно хорошим, но это также может быть страх неудачи, замаскированный под рациональность. Эти моменты мысли в петле когда решения принимаются скупо и когда они действительно исчезают, возвращение нас к исходной точке является одним из самых разочаровывающих переживаний, которые существуют, но они также имеют другое негативное последствие: они удерживают нас на месте, не имея возможности двигаться, со всеми вытекающими последствиями. это влечет за собой.
Борьба со страхом неудачи
Теоретически, страх неудачи сам по себе не является плохим, потому что это просто неприятное чувство, основанное на рациональных идеях: то, что это значит потерпеть неудачу в наших целях, не может быть столь же позитивным, как то, что он подразумевал бы, чтобы быть успешным, и если бы это было так, это означало бы что проект или решение мало что значит для нас.
Однако на практике, когда мы перестаем думать о страхе неудачи, обычно это происходит потому, что это стало проблемой, препятствием.
и Как предотвратить страх неудачи причинить нам вред? Для этого вы можете следовать этим рекомендациям.
1. Запишите дерево решений
Запишите на листе бумаги возможности, которые открываются перед вами, с его различными последствиями, в которых представлены возможные последствия каждого из них. Рядом с каждым из вариантов запишите вероятность того, что вы думаете, что они должны произойти, предполагая, что вы приняли все предыдущие решения, которые привели к этому моменту. Чтобы сделать эту оценку максимально разумной, Вы можете попросить второе мнение .
Затем запишите рядом с каждым возможным сценарием степень, в которой этот вариант вам нравится или не нравится. Комбинируя эти два типа информации для каждого из вариантов, вы можете создать другое «дерево решений» в котором ветви расположены слева направо в соответствии с возможностями возникновения и вы можете раскрасить каждый из них палитрой цветов, которые переходят от красного к зеленому и отражают степень, в которой вы хотели бы, чтобы все происходило.
Это цветное дерево решений может помочь вам, когда дело доходит до принятия рациональных решений, которые совпадают со страхом неудачи.
2. Установить краткосрочные цели
Как только у вас есть четкое представление о том, какой вариант является наиболее рациональным для вас и что все, что отделяет вас от него, является простым страхом неудачи, поставьте цели в краткосрочной перспективе - это идеальный способ принять это решение. Кроме того, это затруднит попадание в «я сделаю это завтра», которое может быть форма страха неудачи замаскирована .
3. Обязайтесь делать это раньше других
Еще один способ заставить вас потерпеть страх перед неудачей - это сделать то, что вы боитесь, перед другими. Таким образом, вы можете использовать логику страха, чтобы потерпеть неудачу в своем собственном, так как вы начинаете бояться возможности не выполнить свое слово.
В некотором смысле, для борьбы с этим состоянием психологического паралича Хорошо найти способы заставить себя поступить правильно и этот вариант эффективен (за исключением случаев патологической зависимости, в этом случае необходимо обратиться к специалисту).
