«Страхи»: интеллектуальная короткометражка
В следующем интервью терапевты мастерских личностного роста Института психологической и психологической помощи Mensalus поделятся с нами анимационным короткометражным фильмом Наты Метлух «Страхи», который интеллектуальным образом показывает нам суть страхов и их конструктивный смысл .
Короткий фильм, чтобы понять страхи
Прежде всего, вы можете визуализировать короткий:
Жизнь без страха лишает нас?
Это смешно Мы отвергаем страх, но на самом деле он нам нужен, чтобы жить. Как мы видели в видео, страх - это система защиты. Понимание конструктивного чувства страха помогает нам сопереживать и прислушиваться к нему, а не отвергать его и даже бояться. На самом деле, когда мы не понимаем его значения, страх растет и становится нашим злейшим врагом.
Когда мы говорим о страхе, мы редко думаем о «системе защиты», мы обычно понимаем страх как ограничение. Поэтому фраза «жить со страхом», как ее интерпретирует общество, отвергается, никто не хочет этого. Однако избегание страха приводит к появлению других симптомов, которые работают как механизм предупреждения: когда мы его не слушаем, он ищет способ проявить себя.
Тем не менее, если вместо того, чтобы говорить о страхе, мы говорим о «конструктивном страхе», все меняется. Именно тогда «жизнь со страхом» может стать еще более богатой и более полной концепцией, которую мы принимаем: «жить со страхом, который защищает нас, но не ограничивает нас».
Мы понимаем тогда, что мы не должны избегать страха?
Точно. Страх, как и все другие эмоции, содержит в себе послание, от которого мы не можем отказаться. В противном случае возникает страх, и негативные мысли вырастают до такой степени, что превращают первичную мысль и эмоцию в систему, полную катастрофических явлений и тотализмов («все пойдет не так» / «Я потерплю неудачу» / » Я никогда не смогу ").
Как мы можем потерять страх перед страхом?
Как говорит Луис Муиньо: «Страх защищает нас от опасностей и в то же время ограничивает нашу жизнь. Быть счастливым - значит потерять страх перед страхом и справиться с этими эмоциями таким образом, чтобы мы были осторожнее, но жили свободно ».
Когда мы говорим об ограничении, мы имеем в виду страх, который не вызывает размышлений, но замедляет принятие решений и действий. Неконструктивный страх может серьезно замедлить наши цели. Известная книга и видео под названием «Ты смеешь мечтать» просто говорит о том, как часто страх преодолевает мотивацию (они действуют как противоборствующие силы) и что этот первый шаг, который поможет нам покинуть зону комфорта, остается в забывчивость из-за «а если не пойдет хорошо».
Конечно, преодоление «страха перед страхом» - непростая задача, требующая позитивно-реалистического мышления, тренирующего плод контакта с нашими достижениями. Признание способностей позволяет нам ценить то, что мы можем получить, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мы можем потерять. В этой же строке Матти Хемми объясняет: «Ваше отношение, ваши убеждения и ваши страхи направлены на ваш мозг, и вы не сможете измениться в одночасье». На самом деле, я приглашаю вас не для того, чтобы измениться, но чтобы развиваться ».
Развитие себя как людей, которые не «боятся страха» и которые понимают страх как конструктивный элемент, является очень разумным видением.
В чем разница между изменениями и развитием?
Развитие - это рост, рост, продвижение, прогресс, продвижение, улучшение и т. Д.
Когда мы говорим о развитии, это подразумевает изменение слова, но упоминание этого первого термина особенно функционально. Разговор о развитии побуждает нас думать, что мы тот же человек, которым мы были в начале, но более богатые, чтобы объединить различные элементы.
Понимание личностного роста как развития помогает человеку понять, что то, что ему нужно, может отсутствовать, но является результатом внутренней работы, связанной с порядком и структурированием мыслей и эмоций (результат своего опыта и полученного наследства) ).
«Страхи» - это видео, которое было разработано в мастерских для личностного роста. В частности, был представлен семинар «Где вы находитесь и куда вы хотите попасть», чтобы помочь участникам понять, какие страхи ограничивают их и что они защищают. В чем еще может работать конструктивный страх?
Конструктивный страх, который замедляет нас перед опасностью и побуждает нас мыслить функционально, может быть основан на упражнениях самопознания, упражнениях, которые распространяют информацию о том, кто мы и как мы воспринимаем мир.За это психотерапевт отвечает за руководство открытием «голоса конструктивного страха» с помощью интервью, методик повествования, иллюстрированных историй и практических упражнений, среди прочего.
Результатом этого типа динамики является больший контакт с дискурсом функционального страха. Короче говоря, цель состоит в том, чтобы слушать это, понять это и принять это
Принятие является ключевым моментом, который «позволяет нам позволить себе», стоит избыточности. Я, вы, он и мы все чувствуем страх, это естественная и необходимая эмоция, это необходимый элемент для адаптации к окружающей среде и к тому, что среда адаптируется к нам. Работа с сопротивлениями (мыслями, которые не позволяют) - еще одна из основных задач, которая делает наши убеждения более гибкими и облегчает понимание страха.
Спасибо большое
Интервью проводит Mª Teresa Mata.
