Страхи в современном обществе: должны ли мы их контролировать?
В течение последних двух десятилетий и Темпы жизни в обществе значительно ускорились настолько, что можно сказать, что философия нынешнего человека стала немедленно достигать всех видов целей, будь то материального или нематериального характера.
На первый взгляд, этот значительный уровень мотивации может показаться позитивным для достижения (предполагаемого) большего благосостояния (лучшей работы, идеальной семьи или пары, завидных развлечений, максимального количества дружеских отношений или контактов в социальных сетях и т. Д.). .). Однако, когда вы теряете из виду баланс между этой мотивацией и превышением собственного спроса, все это может привести к противоположному эффекту: страхи и продолжающиеся заботы .
- Может быть, вам интересно: «Физиологические и психологические основы страха»
Страх и контроль
В своей работе Guix (2006) отмечает узкую связь между наличием страхов и необходимостью контролировать различные личные аспекты, составляющие жизнь человека, устанавливающие прямую связь между обоими: большее желание контролировать больше страхов, беспокойства и большего беспокойства.
Кажется, что внутренне обязательство «достичь» всего, что было предложено и не может "провалиться" ни в одном из инициированных проектов .
Хорошо ли бояться?
Ответ однозначно да. Страх определяется как одна из самых необходимых первичных эмоций. для выживания, поэтому очень функциональный. В прошлом эта реакция позволяла сбежать диким существам, активизировавшим организм и мобилизовавшим его для полета.
Сегодня, изменив контекст, человек по-прежнему нужна система предупреждения о потенциальных опасностях чьим основным показателем является сам человек. Таким образом, эмоция страха должна пониматься как естественное и адаптивное явление. Что действительно важно, ключевой момент, на который должно быть обращено внимание, - это управление этой реакцией и то, как управляется страх.
Guix (2006) утверждает, что человек принял неверную стратегию осуществления контроля в качестве основного механизма решения проблем. Эта методология имеет несколько недостатков, поскольку контроль над «вещами» может быть относительно простым, но не так просто выполнить тот же процесс, когда участвуют другие люди, такие как происходит в сфере общественных отношений .
Когда остальные люди из ближнего контекста не реагируют так, как можно было бы ожидать, среди прочих эмоций возникает реакция страха. Это, как правило, явно ведет к развитию чувство недоверия которая чья-то вмятина в человеке прямо или косвенно обуславливает другие настоящие и будущие межличностные отношения.
Из-за этого такой субъект принимает такое недоверие как защитный механизм от появления страдания , перестая осознавать его начальную эмоциональную дистанцию от его социальной среды, которая постепенно растет.
- Статья по теме: «Какая польза от страха?»
Страх против Безопасность или Комфорт (Контроль)
Осуществление определенного уровня контроля может быть полезным, так как позволяет повысить уверенность в себе ; Факт сохранения определенного порядка в различных аспектах жизни связан с позитивной самооценкой.
Контроль создает чувство безопасности, поскольку он обычно связан с психологическим состоянием комфорта, состоянием комфорта. Однако, приняв этот тип философии, человек будет иметь каждый раз, когда нужно контролировать больше аспектов поддерживать этот уровень субъективной безопасности, будучи погруженным в бесконечную и бесконечную эскалацию источников беспокойства, которые потребуют немедленного господства.
Кажется очевидным думать, что чем больше стремление к безопасности, больше страх их потери , Таким образом, неопределенность (разница между ожиданием и реальностью) перестает быть терпимым явлением и становится субъектом, которого следует избегать любой ценой. Проблема заключается в невозможности устранения этой неопределенности, поскольку она является чем-то присущим будущему и будущему времени, как защищает Нардоне (2012), эксперт в этой области.
Выбор философии жизни
Для всего вышесказанного, человек должен выбирать между обеими альтернативами: выбрать комфорт или решить преодолеть страхи и проблемы.
С самого начала первый вариант эмоционально снимает тему , поскольку этого неприятного ощущения, такого как страх или дискомфорт, избегают. Однако выбор этого пути в долгосрочной перспективе приводит к еще большему психологическому стрессу.С другой стороны, второй, более сложный вариант, который можно применить на практике, может прервать вышеупомянутую спираль страх-контроль-беспокойство-избегание.
Для достижения этой цели они должны изменить ядерные убеждения, образцы поведения выученные и обобщенные взгляды относительно источника объекта такого страха.
Типы страхов
Guix (2007) в своей работе различает реальные страхи (когда существует реальная угроза физическому выживанию, например, в ловушке в огне) и психологические страхи (где психологическое выживание - это то, что скомпрометировано, например, страх перед полетом на самолете). Последние могут быть классифицированы как:
- Построены страхи, основанные на психических эмоциях, разработанных умственно
- Вспомнились страхи, реакции произошли из прошлого опыта.
- Экзистенциальные страхи, касающиеся жизни и смерти.
- Страх бессознательного
Все они имеют то общее у них есть объект, к которому они относятся объект, который известен и который боится потеряться, будь то отношения пары, к которой он принадлежит (независимо от того, удовлетворительно ли это), сохранение жизни в случае автомобильной аварии или любых других обстоятельств Я мог подвергнуть ее опасности.
Первые два тесно связаны с возможностями человека создать что-то изначально несуществующее который в конечном итоге живет как нечто реальное, как нечто, что действительно происходит.
Преодоление незащищенности
Ниже вы можете увидеть серию размышлений и указаний, которые Гикс (2006) предлагает в своей работе в качестве антидотных мер против вируса страха и опасений:
1. Самопознание
Первый шаг, который необходимо сделать, - это спросить себя, желаешь ли ты преодолеть эти страхи или нет. Хотя это кажется очевидным вопросом, одно из основных препятствий, которые человек должен преодолеть, выбрать желание противостоять собственным страхам , Однако может быть так, что человек предпочитает вычитать в своей зоне комфорта (факт пребывания в своих уже известных страхах), избегая изучения себя.
Это самопознание означает и подразумевает неопределенность («смогу ли я справиться с тем, что собираюсь открыть?» Или «хочу ли я попытаться измениться?»). Решение о выборе пути между безопасностью и отсутствием страха является одним из самых дорогостоящих и определяющих барьеров, которые необходимо преодолеть.
2. Выявление страхов
Другое из размышлений, которое должно быть выполнено, относится к обучению, чтобы идентифицировать, какой вид страха (или страхи) присутствует и какую функцию они выполняют в жизни человека под вопросом Тот факт, что такой страх перестает быть функциональным, является еще одной основной вехой в этом процессе.
3. Баланс «делать» с «бытием»
Стоит задуматься над тем, какие аспекты оказывают большее влияние на эмоциональное благополучие человека: инструментально-материальный или, скорее, нематериальный. Для этого принципиально обратить вспять принципы, на которых основана нынешняя общественная организация капитализм, преуменьшая достижения и конкурентоспособность, чтобы придать им аспекты бытия и жизни в обществе.
4. Принятие и терпимость к неопределенности
Вера в то, что все под контролем это просто иллюзия, построенная мысленно порождать спокойствие: это всего лишь вера, а не реальность, и это может вызвать разочарование.
Это имеет то преимущество, что, будучи чем-то разработанным самим собой, оно может быть демонтировано так же, как оно было создано. Тем не менее, тот факт, что это убеждение было именно собственным урожаем, приводит к большей сложности для человека в ликвидации компании. Я имею в виду, вы могли бы сказать, что человек увлекается своими убеждениями хотя они неадекватны.
С другой стороны, представляется необходимым принять терпимость к неизвестному и стать чем-то естественным и неотъемлемым для жизни человека. И это в сочетании с ограничением в установке чрезмерных ожиданий относительно такой неопределенности. Наконец, принятие себя как существа, которое может (и «должно») совершать ошибки, разрешение потерпеть неудачу или «не приходить», становится еще одним из основных убеждений, которые должны работать в сочетании с вышеизложенным.
Библиографические ссылки:
- Guix, X. (2007): Отключи себя! Ред. Граница: Барселона.
- Nardone, G. (1995): Страх, паника, фобии. Ред. Гердер: Барселона.
- Нардоне Г., Де Сантис Г. и Сальват Фарре П. (2012): Я думаю, тогда я страдаю. Ред. Пайдос: Барселона.
