Огнехождение: психологическая польза от ходьбы на углях (новая мода коучинга)

В последнее время такие практики, как "углям "(Прогулка на углях) или"Glasswalking «(ходить по битому стеклу), поскольку они, кажется, оказывают сильное влияние на преодоление страхов и помогают людям научиться преодолевать ограничения, которые накладывает на нас наш собственный разум.

Преимущества Огнехождения (ходьба на углях)

Мы все столкнулись с проблемами и препятствиями, которые возникли в нашей жизни и перед которыми мы много раз были парализованы. Иногда эти проблемы кажутся неразрешимыми или слишком сложными, чтобы найти правильное решение. Коучинг - это дисциплина, которая помогает преодолеть ограничивающие убеждения которые мешают нам сталкиваться с теми проблемами или препятствиями, которые представляются нам как на личном, так и на деловом уровне.

Тренировка: Огнехождение как ударная техника

Огнехождение - это техника, которая была импортирована из Соединенных Штатов, где она делалась более трех десятилетий. Используется как метафора жизни это позволяет разблокировать людей и дать им возможность ежедневно сталкиваться с трудными ситуациями. Таким образом, люди становятся более устойчивыми и обретают уверенность в себе. Кроме того, это помогает им проверить свои ограничивающие убеждения, преодолеть свои страхи и повысить свою мотивацию.

Психология давно занимается исследованием взаимосвязи между разумом, эмоциями и болью. В статье «Призрачный участник: терапия с помощью зеркальной коробки» мы уже повторили исследования Рональда Мелзака, исследователя и профессора психологии в Университете Макгилла в Канаде, которые привели к Теория Нейроматрицы .

Эта теория объясняет распространение боли и ее передачу организмом в сложную систему. В систему вмешиваются различные области (центральной и периферической нервной системы, вегетативной нервной системы и эндокринной системы), на которые непосредственно влияют различные психологические, эмоциональные, генетические и социальные факторы. Но в дополнение к влиянию ума, когда речь идет о продолжительной физической боли или огненном хождении, кажется, что в соответствии с этой техникой тренировки, борьба с физической болью может принести пользу на психологическом уровне.

Преодоление страхов с помощью Огнехождения

В сфере бизнеса огнехождение также оказало большое влияние. По мнению экспертов, которые используют эту технику, ходьба на тлеющих углях - это задача, которая повышает предпринимательские возможности, лидерские качества, мужество или другие добродетели, которые так часто влияют на успех. В личной сфере это отношение к страхам и приверженности к самому себе, заставляет человека осознать, проявляет заинтересованность и увеличивает свою перспективу и свои возможности, расширяя свои ресурсы для достижения поставленных целей.

Никто не может отрицать, что существуют состояния ума и отношения (уверенность, внутренняя сила, радость и т. Д.), Которые мотивируют нас и подталкивают нас к действию, и существуют парализующие настроения или установки (беспокойство, страх, растерянность, грусть и т. Д.), Которые они делают нас бессильными Возможно, что огнехождение, как техника тренировки Помогите увеличить уверенность в себе.

Метафоры в коучинге

Уже от мала и по мере того, как мы растем, истории и истории учат нас ценности, принципы и социальные нормы , Истории, которые мы слышим, моделируют нашу жизнь, и, в свою очередь, истории, которые мы начинаем объяснять, определяют, кем мы являемся, наш опыт, восприятие и взгляд на мир.

Коучинг использует метафоры в качестве позитивных техник, укрепляющих веру, поскольку символический язык повествования определяет нас и наш взгляд на мир, обеспечивая обучение. Действует на наше подсознание гораздо более вдохновляющим образом, чем любое предложение или совет, и мобилизует наши творческие способности во внутреннем поиске новых вариантов.

Начиная с коучинга, утверждается, что у людей есть все ответы Вы просто должны сопровождать их, чтобы осознать. Генерация новых опций с помощью метафор заставляет коуча (клиента коуча) связывать и понимать реальность с другой точки зрения.

Эффективность метафор

Но чтобы метафоры были эффективными для коуча, тренер должен разработать историю, которая облегчает идентификацию его клиентом и помогает ему искать более адаптивные варианты. Следовательно, тренируемый должен чувствовать, что метафора охватывает их потребности и дает смысл. Метафора также может помочь углубить понимание и разрешение проблем и это важный инструмент для изменений, если они используются правильно.

Например, во время процесса коучинга чрезмерно экстравертированный клиент проявил слабые способности к самонаблюдению и сомневался в своих собственных взглядах. Клиент, увлеченный альпинизмом, наконец-то улучшил свои способности к самоанализу, поскольку тренер заставил его задуматься, когда он сказал: «Теперь вам нужно подняться на внутреннюю гору».

В сеансах огнехождения метафор может быть несколько. Например, «как в жизни, так и в ходьбе по огню, сделать первый шаг - самый трудный, тот, который стоит больше всего» или «вы должны идти по жизни, как по углам, иначе вы можете в конечном итоге обжечься. Вы должны идти твердо и продолжать идти, что бы ни случилось ».

Экспериментальное обучение: проверка возможностей убеждений

Метафоры облегчат путь для приобретения более адаптивных и полезных убеждений, но для того, чтобы закрепить эти новые убеждения, их необходимо проверить. Чтобы устранить ограничивающее убеждение, настоятельно рекомендуется заменить его убеждением, дающим силу. Это не новая концепция коучинга, но десятилетиями применялась в психологии, например, в когнитивно-поведенческой терапии.

экспериментальное обучение оно основано на том факте, что знание создается посредством трансформации, спровоцированной опытом. Конкретный опыт переносится в абстрактную концептуализацию, которая активно проверяется новым опытом.

Огнехождение и уверенность в себе

Этот опыт неудачи или успеха повлияет на наше умственное программирование (ценности и убеждения), что будет иметь последствия для наших убеждений в самоэффективности (также называемых уверенностью в себе). Опыт представляет собой наиболее важный источник информации для восприятия уверенности в себе, поскольку он будет способствовать проверке того, будут ли эти убеждения эффективными или нет. Повторение успеха в определенных задачах повышает положительную оценку убеждений в уверенности в себе, в то время как повторяющиеся неудачи уменьшают их, особенно когда неудачи нельзя отнести к внешним обстоятельствам.

Подробнее об этой теме читайте в нашей статье «Самоэффективность Альберта Бандуры: верите ли вы в себя?».

Короче говоря, проверив новую веру в расширение прав и возможностей и наблюдая за ее положительным эффектом, она облегчит ее закрепление. Это обеспечит новое видение жизни. Когда вы знаете, что вы сами автор вашего собственного романа Вы можете изменить ход вещей, чтобы улучшить свое самочувствие и по-другому справляться с трудностями жизни.

Затем мы оставляем вам историю, в которой они объясняют работу семинаров Огнехождения. Посмотрите: