Фитнес-тренер против личного тренера: психология в тренажерном зале
Хотя Личный тренер (Личный тренер) известен как справочная фигура в секторе фитнеса для оптимизации физических результатов, начинает появляться новая тенденция, Фитнес-тренер или оздоровительный тренер Тренировка в здоровом образе жизни.
Тренер по фитнесу помогает вам и вдохновляет вас быть самим собой, чтобы обозначить свои собственные цели и достичь, генерировать мощные и творческие разговоры, которые вызывают рефлексию и они помогут вам найти способ для достижения ваших целей и навсегда сохранить ваши новые здоровые привычки .
Сессии посвящены различным темам, таким как питание, физические упражнения, сон, стресс, эмоции, вес, табак ...
Вы можете найти тренера по фитнесу в своем «тренажерном зале», но ваша работа и результаты выходят за пределы фитнес-залов. Фитнес-тренер идеально вписывается в современные спортивные залы, где новая тенденция,хорошее здоровье (благосостояние), размножается, и, как следствие, вместо того, чтобы находить комнаты, заполненные машинами, теперь он перемещается в центры, где есть не только место для тренировки мышц, но и для отдыха (например, спа, массажные кабинеты, сауны). ), групповые занятия (йога, пилатес, тай-чи ...), а также зоны отдыха и отдыха (кафетерии, парикмахерские и эстетики).
Что такое здоровье?
По сей день существует еще много толкований, касающихся определения физической формы и хорошего самочувствия.фитнес мы могли бы рассмотреть это как эквивалент «физического состояния» или «быть в форме» , Фитнес основан на двух основных принципах: физическая активность и здоровое питание , Это позволяет человеку улучшить сердечно-сосудистую выносливость, гибкость, мышечную силу и выносливость, обеспечивает большую подвижность и равновесие, скорость, тонус; все сопровождается правильной и сбалансированной диетой. При необходимости употребляют соответствующие добавки в каждом конкретном случае, но не анаболические. Изредка фитнес путают с бодибилдингом, но последний фокусируется на достижении четкости и объема экстремальных мышц в симметрии, жертвуя общим самочувствием и функциональностью человека.
С другой стороны, концепция или философия хорошее здоровье это считается более глобальным термином. Он не только охватывает физическую форму как улучшение физического состояния, но и идет дальше и использует физическое состояние как средство улучшить здоровье, обеспечив долголетие, качество жизни и красоту , То есть оздоровительный как синоним физическое, психическое и эмоциональное благополучие , Не только заинтересованы в том, чтобы быть в форме, но и заинтересованы искать баланс между телом и разумом .
Тренировка в спортзале
Штат фитнес-залов и спортзалов за последние годы вырос благодаря квалифицированным специалистам в области физической активности, спорта или здравоохранения. В конце с. XX, персональные тренеры полагались на свои знания о физической активности и биомеханике, считая, что их было достаточно, чтобы клиенты продолжали придерживаться своих программ и заставляли их улучшать свой образ жизни. Со временем многие поняли, что инструктажа и технической поддержки недостаточно для того, чтобы охватить разнообразие программ клиентов и необходимость индивидуального подхода к ним. Если вы хотите сохранить приверженность клиента, вы должны принять во внимание другие переменные, особенно психологические .
Исследование факторов, которые влияют на упражнение, привело экспертов к изучению потребностей эмоциональный и пищевой и много раз они раскрывали образ жизни, который был вредным, поведение, которое вызывало привыкание, и личные и семейные проблемы, которые мешали достижению целей , Что касается этих аспектов, необходимо было перенаправить их, чтобы успешно пройти обучение. Еще до того, как психология и коучинг появились в фитнес-центрах, персональные тренеры уже осознавали необходимость навыков общения и моделей вмешательства в этих областях.
Включение фитнес-тренера в фитнес-залы дало доступ к Подходящие методы для работы с клиентами в этих аспектах , Возникают два вопроса относительно фитнес-тренера и личного тренера: «Какой метод работает лучше всего?» «Являются ли эти два метода одинаково эффективными для всех клиентов?» .
Чтобы ответить на эти два вопроса, мы должны понять функционирование обеих моделей.
Фитнес-тренер против личного тренера
Клиенты, которые хотят нанять тренера по фитнесу вместо личного тренера, должны знать, что они найдут две методики работы и два разных метода общения s. Фитнес-тренер будет уделять приоритетное внимание построению отношений и общению , Он будет фокусироваться на клиентских историях и стратегиях, а также предоставлять мотивационные и вспомогательные сообщения (например, с использованием методов НЛП). Хотя некоторые тренерские школы рекомендуют давать советы, большинство тренеров побуждают клиента прийти к ответу только с помощью мощных вопросов (вопросов Сократа), которые бросают вызов и противостоят их самовосприятию и ограничивающим убеждениям .
Это процесс исследования и личные открытия помочь клиенту быть более осведомленным, определить и взять на себя ответственность за реалистичные цели, с акцентом на стратегии, действия и обратную связь.
Личный тренер может иметь схожие аспекты, но это больше внимания уделяется инструкциям и технической информации , Кроме того, он использует более практичный подход, направляющий клиента во время упражнений и тренировок, с управленческим стилем общения, и создание отношений зависимости человека, которым вы руководите , Персональные тренеры больше озабочены определением своей роли в качестве экспертов по физической культуре и биомеханическим знаниям, но они не поощряют личностный рост и не гарантируют, что клиент усвоит подлинную концепцию благополучия.
Теперь, узнав, что тренеры и личные тренеры полагаются на разные методологии работы, пришло время ответить на второй вопрос, поставленный выше: "Оба метода работают одинаково для всех людей?" Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно понять клиента, поскольку каждый человек индивидуален, имеет разные цели, уникальный прошлый опыт и потребности, которые могут варьироваться от одного к другому. Поэтому, чтобы лучше понять потребности клиента, необходимо понять Теория самоэффективности из Альберт Бандура (1977) Это подчеркивает ту роль, которая выполняет то, что человек говорит себе в процессе достижения целей, нацеленных на достижение, и определяет поведение и способ действий в каждой ситуации.
Самоэффективность: ключ к достижению долгосрочных целей
Самоэффективность - это суждения и убеждения, которые человек имеет в отношении своих способностей успешно выполнять определенную задачу и, следовательно, направляет ход своих действий. , Эти ожидания определяют предпочтение определенных видов деятельности, мотивацию, настойчивость в выполнении этих задач и эмоциональную реакцию на различные ситуации. Кроме того, и это очень важно, ожидания самоэффективности являются переменными и специфическими для каждого контекста. Например, убеждения будут другими, когда речь идет о плавании или при подготовке к марафонским гонкам. На убеждения в собственной эффективности влияют прошлые достижения, альтернативное обучение или наблюдение за поведением других, словесное убеждение или уровень эмоциональной активации.
Некоторые клиенты могут прийти в спортзал со знаниями о питании и физических упражнениях, но не могут придерживаться плана тренировок или диеты. Другие, однако, абсолютно ничего не знают об упражнениях, которые они должны выполнять.
Первый пример относится к людям, которые доминируют в самоэффективности, связанной с физической активностью, но могут испытывать когнитивные и эмоциональные трудности при разработке, реализации или поддержании поведения, связанного с достижением целей. Второй пример относится к людям, которые нуждаются в инструкции, чтобы иметь возможность начать тренировку, и, следовательно, им нужен управленческий стиль, чтобы иметь возможность начать с правой ноги, получить быстрые результаты и не получить травму.
Наблюдая за самоэффективностью клиентов с разных сторон, это позволит нам определить людей, которые должны улучшить свои физические способности для достижения своих целей, или предоставить нам информацию о людях, которым необходимо улучшить свои когнитивные и эмоциональные навыки успешно обрабатывать необходимые переходы в процессе изменений.
заключение
Таким образом, люди могут рассчитывать на навыки и компетенции, которые являются необходимым условием, но не достаточны для достижения целей , Одной из переменных, которые влияют на достижение целей, является восприятие самоэффективности, то есть ожидание успеха, с которым человек сталкивается, сталкиваясь с конкретной ситуацией, в зависимости от ресурсов, которые, по его мнению, он имеет, и характеристик ситуации и контекста.
Человек может избегать ситуаций, в которых он сомневается в своих способностях, какими бы внушительными они ни были, полагая, что у него нет необходимых ресурсов для ее достижения. Восприятие самоэффективности является ключевым в процессе коучинга и необходимо для достижения целей долгосрочный , Персональный тренер может иметь очень полезные инструменты, а также фитнес-тренер. В идеале быть хороший профессионал в этой области, чтобы обладать необходимыми навыками, чтобы иметь возможность использовать Обе формы работы в соответствии с потребностями клиента .
