Фокусировка: психотерапия тела Евгения Гендлина
Психотерапия тела появилась в середине прошлого века как реакция на гегемонию бихевиоризма, психоанализа и гуманизма, которая оставила в стороне физические ощущения, фундаментальный элемент человеческого опыта.
Инструмент под названием «Фокусировка», разработанный Евгением Гендлиным является одной из самых известных телесных психотерапий, наряду с характерноаналитической вегетотерапией Вильгельма Райха и биоэнергетическим анализом Александра Ловена.
- Статья по теме: «Телесные психотерапии Райха, Ловена и Гендлина»
Биография Евгения Гендлина
Евгений Гендлин родился в Вене в 1926 году; его первоначальное название было «Eugen Gendelin», хотя позже англосаксонизировал. Его семья эмигрировала в Соединенные Штаты, когда ему было мало, чтобы избежать преследования нацистов.
Получив степень доктора философии в Чикагском университете в 1958 году, он преподавал в этом университете с 1964 по 1995 год. Экзистенциализм и феноменология были двумя направлениями, на которых он сосредоточился. хотя не получил степени по психологии Гендлин стал экспертом в этой области на протяжении всего обучения.
Во время учебы в Чикагском университете Гендлин познакомился с Карлом Роджерсом, основателем клиентоориентированной терапии и одним из участников гуманистической парадигмы в психологии. в то время как Гендлин учил Карла Роджерса , влияние этих авторов на других было взаимным.
В дополнение к написанию различных книг, содержащих его терапевтические предложения, за которые он был признан Американской психологической ассоциацией в 1970, 2000 и 2001 годах, Гендлин был основателем и редактором журнала. Психотерапия: теория исследования и практика, Он умер 1 мая 2017 года в возрасте 90 лет.
В 1950-х и 1960-х годах Гендлин разработал его самый важный вклад в психотерапию: фокусировка инструмент, с помощью которого он намеревался помочь клиентам соединиться со своими телесными переживаниями. Этот невербальный метод является частью группы методов лечения, известных как «телесные психотерапии».
- Может быть, вас интересует: «История психологии: авторы и основные теории»
Психотерапия тела
На протяжении всего двадцатого века появились различные методы лечения, которые требовали большего внимания к физическим ощущениям, которые были оставлены в стороне клинической психологией. В частности, преобладание психоанализа и бихевиоризма означало, что психическое содержание и наблюдаемое поведение рассматривались почти исключительно.
Для теоретиков терапии тела, среди которых Вильгельм Райх, Александр Лоуэн и сам Гендлин, человеческая идентичность фокусируется на теле , которая составляет его основу и его ядро. Из опыта нашего тела мы строим личность и воспринимаем мир вокруг нас.
Хотя в последние годы телесная психотерапия восстановила свою актуальность благодаря большему вниманию клинической психологии к сенсорному аспекту человеческого опыта, значительная часть психологического сообщества продолжает считать эти вмешательства ненаучными.
- Статья по теме: «Виды психотерапии»
Сосредоточение и "чувствовал смысл"
Во время сотрудничества с Карлом Роджерсом Гендлин начал теоретизировать о существовании тип опыта, который он назвал "ощущением" («Чувство ощущения»). В частности, он обнаружил, что поддержание улучшений у пациентов было связано с тем, что они могли получить доступ к глобальному ощущению тела вокруг проблемы, которая заставила их пойти на терапию.
Для Гендлина чувства чувствовались они относятся к телесному сознанию жизненного процесса в определенное время. Согласно этому автору, все люди могут получить доступ к этим общим ощущениям об удовлетворенности нашего тела текущими условиями нашей жизни, хотя это легче сделать с помощью тренировок.
Для этого он разработал Focusing, терапевтический метод, который станет основой его карьеры , Хотя его первоначальная цель состояла в том, чтобы применить его к клиническому вмешательству для улучшения результатов терапии, исследования в этой области показали, что оно может быть полезным в других контекстах; со временем это сделало Focusing популярным инструментом.
6 шагов фокусировки
В своей книге «Фокусировка», опубликованной в 1978 году, Гендлин описал 6 шагов, чтобы получить доступ к чувствующим эмоциям и использовать его для уменьшения психологических симптомов и развития личности.
1. Очистить пространство
Прежде всего, вы должны расслабиться и обратите внимание на внутренний опыт тела , Тогда вы должны спросить себя: «Как жизнь моя? Что для меня самое главное в этот момент? »И обнаруживайте возникающие ощущения, позволяя ответам течь. Если появляются чувства беспокойства, необходимо сохранить эмоциональную дистанцию.
2. Определите ощущения
Следующим шагом является выберите одну из насущных проблем, которая возникла с предыдущим упражнением; однако мы не должны «входить» в него, а продолжать сохранять дистанцию. Цель в этот момент - заметить глобальное чувство, все еще неопределенное, которое возникает из множества отдельных ощущений, которые появятся.
3. Обработка ощущения
На этом этапе цель становится найти «ручку», то есть слово, фразу или изображение это представляет войлок в целом. Эта ручка должна точно соответствовать ощущаемым ощущениям.
4. Резонировать
«Резонирование» состоит в чередовании фокуса внимания между выбранной нами ручкой и ощущаемым ощущением, чтобы проверить, действительно ли первое представляет второе. Если любой из этих двух элементов изменяется самопроизвольно, мы должны позволить им делать это до тех пор, пока соответствие между ними не станет идеальным.
5. Задайте вопросы
Затем вам нужно будет задать себе вопрос: что придает этому качеству (ручке) мою проблему в целом (ощущаемое ощущение)? Пусть ответы текут; вы заметите, что появляется тот, который вы ищете когда вы заметили изменения в вашем физическом опыте возможно чувство освобождения.
6. Получи ощущения
Как только появляются эти новые ощущения, Гендлин советует сохранять восприимчивость и уделять им внимание в течение нескольких минут. Продолжайте делать это с физическими и психологическими переживаниями, которые возникают позже.
