Песчинка: важный компонент в психологии успеха

Давай будем честными, мы все хотим добиться успеха в том, что мы делаем , Есть много книг, которые советуют нам, как это сделать. Однако, несмотря на то, что там так много информации ... мы все еще ищем идеальный рецепт, который позволит нам добраться туда как можно быстрее и, возможно, без особых усилий. Мы одержимы получением результатов и мало фокусируемся на процессе. Но чтобы вкусить сладкие плоды от осознания наших самых важных целей, требуются гораздо больше, чем намерение и желание, необходимы усилия.

В этой статье я хочу поделиться тем, что я прочитал об исследовании Анжелы Дакворт, выдающегося профессора психологии в Университете Пенсильвании, по психологии успеха.

Этот исследователь взял интервью у лидеров из мира бизнеса, продаж, искусства, спорта, журналистики, медицины, армии, образования и права, чтобы попытаться выяснить, что выделяет их в своей профессии, и хотя, безусловно, есть характеристики Особенность каждой области, качества и особые преимущества показали, что страсть и настойчивость отличают великих победителей. Сочетание этих двух элементов называется зернистостью .

• Статья по теме: «Личное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Что такое песчинка? Это его составляющие

Страсть, больше чем интенсивность и что-то мимолетное, относится к продолжению наших целей с течением времени. Имейте приверженность и постоянную преданность им, не так легко меняйте интересы. Это иметь четкую и определенную философию жизни. Дакворт объясняет, что его главная цель - самоцель. Эта цель действует как компас, который направляет нашу жизнь и это придает смысл другим целям среднего и нижнего уровней, которые мы ставим перед собой для достижения более высокой цели.

Когда мы пропускаем, это может быть отчасти связано с тем фактом, что цели, которые мы поставили на более низких уровнях, не соответствуют нашим основным интересам. Мы можем хотеть чего-то достичь, но в момент истины преследуем цели, которые не имеют никаких отношений и, следовательно, отдаляют нас от нашей цели.

С другой стороны, настойчивость тенденция не легко сдаваться с целями когда есть неудачи на дороге. Это подразумевает решимость и силу воли.

Талант не так актуален, как мы думаем

В нашей культуре мы склонны придавать слишком большое значение «врожденному» таланту, а не усилию, много раз предполагая, что если у нас мало талантов, это не позволит нам зайти слишком далеко. Дакворт считает, что переоценивать талант может быть вредным поскольку «мы передаем, что другие факторы, такие как зернистость, не так важны, как на самом деле». Если мы подумаем об этом, то увидим, что таланта недостаточно для объяснения достижений.

Человек может обладать талантом и все же упустить его, не показывать, не использовать его. С другой стороны, талант не обязательно гарантирует, что у человека есть страсть и настойчивость, чтобы закончить то, что он начал, что он может продолжать идти, когда все становится трудно. Есть люди, которые могут подумать, что с имеющимся у них талантом этого достаточно, и что имеет больше смысла не пытаться оттачивать его и расширять его пределы. Кроме того, когда мы уделяем слишком много внимания таланту, мы рискуем исключить очень рано других людей, чей потенциал также является ценным .

Дакворт отмечает, что, хотя талант важен, усилия стоят вдвое больше. Тем не менее, когда мы видим спортсмена или любого другого человека, который выступает с отличным мастерством и поражает нас, мы обычно приписываем это тому, что у этого человека есть естественный и особенный дар. Мы обычно не видим сумму повседневных действий; учебный процесс, самоотдача, часы усилий, практики, опыта и обучения, которые привели его к высокой производительности.

Развитие Песчаности

Песчинка может развиваться , Исследование выявило четыре психологических качества, которые имеют общие черты людей с зернистостью; интерес, практика, цель и надежда.

1. Проценты

Это относится к работе над тем, что привлекает и мотивирует нас. Исследования показали, что люди, у которых есть профессия, которая соответствует их личным интересам, как правило, счастливее своей жизнью, работают лучше, более полезны со своими сверстниками и дольше работают.

Тем не менее, страсть не то, что открывается внезапно, без более , как мы обычно считаем. Это требует времени и в принципе требует изучения разнообразных интересов со спокойным и веселым отношением, не оказывая слишком большого давления, потому что это этап открытия.Как только мы обнаруживаем новые интересы, нам нужно стимулировать их, развивать их и активно развивать со временем.

Дакворт объясняет, что «для того, чтобы почувствовать интерес к чему-либо, нужны время и энергия, а также определенная дисциплина и жертва». Чтобы развивать наши интересы, нужно много работать, учиться, практиковаться и стремиться. У вас может быть страсть, но если вы не стремитесь, вы не будете выделяться или развивать ее. Но также верно и то, что, если вы не увлечены или не заинтересованы в том, что вы делаете, это будет стоить вам гораздо больше, чтобы продолжать в этом.

В своем исследовании Дакворт также обнаружил, что модели зернистости, в дополнение к открытию того, что им нравится, и развитию этого интереса, учатся вникать в это. У них есть длительный интерес , в котором они продолжают находить новизну в том, что они делают, всегда есть что-то большее, что можно узнать и узнать в своей деятельности. Не переходите от одного проекта или действия к другому совершенно другому, не выбирая ничего конкретного.

Может быть, вам интересно: «Демотивация: что это такое и каковы ее типы?»

2. Практика

Исследования показывают, что люди с более зернистостями являются те, которые имеют тенденцию упорствовать в нечто большее, чем остальные. Они тратят больше времени на задачу, и это время более высокого качества. Они стремятся к улучшению и прогрессу из позитивного психического состояния, которое не основано на неудовлетворенности. Андерс Эрикссон, когнитивный психолог, долгое время изучал, как специалисты в различных профессиональных областях приобретают свои исключительные способности, и обнаружил, что это занимает тысячи и тысячи часов преднамеренной практики в течение многих лет .

Этот тип практики состоит в рассмотрении цели улучшения или самосовершенствования, которая ясна и определена и которая включает в себя проблему. Тогда вам нужно использовать абсолютное внимание и большие усилия, чтобы попытаться достичь этой цели. Практика должна позволять человеку получить обратную связь и немедленную информацию о вашем прогрессе чтобы сосредоточиться на своих слабых местах и ​​преодолеть свой уровень мастерства.

Наконец, это требует повторения и уточнения навыка, не забывая периоды отдыха. Когда цель достигнута, преследование другой цели начинается снова. Важно превратить осознанную практику в привычку, устанавливая то же время и место для ежедневной практики.

3. Цель

Это намерение, что то, что мы делаем, способствует благосостоянию других людей. Дакворт упоминает, что большинство людей начинают интересоваться чем-то из чистого удовольствия, учатся практиковать с дисциплиной, а затем начинают понимать значение и цель того, что они делают. В своих исследованиях он обнаружил, что, хотя удовольствие имеет определенное значение в жизни людей с большим количеством песка, вы они гораздо более мотивированы, чем остальные, стремиться к осмысленной жизни, сосредоточенной на других , Интерес к чему-то и желание общаться с другими имеют решающее значение для страсти.

Точно так же те люди, которые рассматривают свою работу как призвание, а не как профессию или профессиональную карьеру, испытывают больше страсти и больше удовлетворены своей работой и своей жизнью в целом. Некоторые рекомендации по развитию чувства цели включают в себя размышления о как наша работа может внести позитивный вклад в других и как мы можем изменить это, даже небольшими способами, чтобы соответствовать нашим основным ценностям и быть более значимыми.

4. Надежда

Это уверенность в собственных силах и контроле, чтобы сделать дела лучше в будущем, основываясь на собственных усилиях. Это такая надежда для людей с песчинкой. Это не надежда, в которой ответственность за улучшение вещей ложится на внешние силы, такие как вселенная или удача.

Речь идет не о том, чтобы ждать, когда все улучшится само собой. То, что приводит к отчаянию, - это страдание, которое, как нам кажется, мы не можем контролировать. Это когда мы приходим к выводу, что мы не можем ничего сделать, чтобы изменить нашу ситуацию , В своих исследованиях Дакворт обнаружил, что модели зернистости интерпретируют невзгоды с оптимизмом. Они приписывают несчастьям временные причины, а не постоянные причины, как в случае с пессимистичными людьми.

Он также обнаружил в обоих исследованиях с молодыми людьми и взрослыми, что этот фактор тесно связан с мышлением роста. По словам Кэрол Двек, профессора Стэнфордского университета, люди с таким типом мышления считают, что интеллект, таланты, способности, качества и личность могут развиваться и развиваться благодаря усилиям и могут вырасти из дисциплина и опыт. Поэтому они люди, которые склонны принимать новые вызовы наслаждайтесь учебным процессом, стойко преодолевайте препятствия и достигайте высоких результатов и достижений.

В итоге ...

Люди с зернистостью - это те, кто знает, чего они хотят достичь в своей жизни, потому что они поставили перед собой задачу раскрытия, развития и углубления своих интересов. Они научились упорствовать перед лицом препятствий и они посвящают больше времени качественной и обдуманной практике своим интересам, видят смысл и цель в своей работе (независимо от того, что это такое), и верят, что благодаря их собственным усилиям все улучшится.

Библиографические ссылки:

• Duckworth, A. (2016). Песчинка: сила страсти и настойчивости. Барселона-Испания; Уран.
• Dweck, C.S. (2008). Мышление: новая психология успеха. Случайный дом; Нью йорк
• К. Андерс Эрикссон, Ральф Т. Крампе и Клеменс Теш-Ромер (1993). Роль преднамеренной практики в приобретении экспертных результатов. Психологическое обозрение, т. 100, с. 363-406.

SCHERB10 (April 2024).