Как заставить моего ребенка уснуть? Рекомендации и советы
Наиболее распространенная жалоба родителей, когда у них есть ребенок, - это недостаток сна. , Сон о ребенке и особенно недостаток сна, вызванный бессонными ночами, серьезно повлиял на родителей.
И это рыба, которая кусает свой хвост: ребенок не спит, а родители сонливы, они более нервные, уставшие и с небольшим терпением, это обнаруживается ребенком и воздействует на него прямо во сне.
Как заставить ребенка спать спокойно?
Много было написано на эту тему, Есть много разных теорий о том, как родители должны действовать, и некоторые из них противоречат , Но все они согласны с тем, что важно, чтобы ребенок приобрел хорошие привычки ко сну.
И что это значит? По сути, мы могли бы суммировать это в установлении хорошего распорядка и вооружиться терпением.
Привычки сна у новорожденных
То, что ребенок научится хорошо спать, будет зависеть от родителей , Прежде чем дать какой-то совет, мы должны знать, что детям нужно много часов отдыха, чтобы восстановить всю энергию, которую они вкладывают в свой быстрый рост.
Когда ребенок рождается, Вам нужно будет спать от 15 до 22 часов. Это почти целый день, ясно, что это неотъемлемая часть его развития, и поэтому родители должны помочь ему быть выполненным в лучшем виде и понимая, что это основной процесс для здоровья ребенка.
Три ключевых ключа для ребенка, чтобы хорошо спать
Есть три момента, которые следует принимать во внимание, чтобы дети правильно отдыхали.
1. Пространство для сна
Есть исследования, которые показывают, что дети, которые спят в отдельных комнатах родителей, спят больше они меньше просыпаются, у них меньше трудностей во время засыпания и раньше они засыпают. Есть также теории, которые говорят об обратном ... Как бы то ни было, мы должны использовать естественную потребность ребенка спать и расширять его возможности. То есть, когда мы видим, что у ребенка начинают проявляться признаки усталости, мы должны воспользоваться возможностью, чтобы создать благоприятную среду для сна и избежать перерывов.
2. Обучение
Младенцы не рождаются, зная, как спать , Как и остальные навыки, они приобретают его благодаря обучению. То есть, хороший сон - это навык, которому родители должны учить своих детей.
3. Отдых родителей
Если родители устали, у них будет меньше терпения, а ребенок заметит и напрямую повлияет на их сон и, как мы сказали в начале, вот рыба, которая кусает свой хвост. Родители также должны приобрести некоторые рекомендации по отдыху. Воспользуйтесь временем, когда ребенок спит, чтобы отключиться. Это не означает, что нужно использовать это время для работы по дому, посещения телефона или работы. Но отдыхайте: спите, принимайте ванну, ходите в тренажерный зал, гуляйте ... определенно отключайтесь от ребенка, чтобы иметь возможность подавать вам новую энергию.
Родители несут ответственность за спокойствие малыша
Чтобы иметь возможность пройти это начальное время мальчиков и девочек Важно, чтобы родители понимали, что они являются непосредственными родственниками ребенка : все, что они делают и как они чувствуют, влияет на ребенка и его поведение. Когда родители нервничают, ребенок нервничает, когда родители спокойны и устойчивы, у детей обычно меньше проблем с нехваткой сна, неконтролируемым плачем и т. Д.
Дети плачут, это неизбежно, потому что так они общаются, когда они голодны, они плачут, когда им больно, они плачут, когда им неуютно, они плачут, когда им нужно внимание, они плачут ... если бы они могли говорить, они бы. Поэтому важно, чтобы родители четко это понимали и не злились и не волновались слишком сильно, когда ваш ребенок всю ночь плачет.
Родители обычно усугубляют ситуацию, когда ребенок плачет без остановки, нервничает, напрягается и теряет терпение. Как мы уже говорили, ребенок поглощает все вокруг. Если отец или мать держат его на руках и он в отчаянии или злости, ребенок будет делать то же самое, это распространит его беспокойство. Поэтому бессонные ночи, которые так сильно волнуют, обычно из-за отношения родителей. Лучшее, что они чувствуют таким образом, - это выйти из комнаты, глубоко дышать, успокоиться и вернуться к ребенку, когда их отношение спокойное.
Если ребенок плачет, мы должны идти немедленно или нет?
Еще один спорный вопрос во сне младенцев заключается в том, следует ли нам посещать их немедленно или нет , Кажется очевидным, что нет. Если малышу действительно ничего не нужно, все, что он делает, это доказывает родителям. Если она плачет, и они быстро приходят, чтобы показать ее привязанность, ребенок узнает, что она должна плакать. Мы усиливаем это поведение.В настоящее время, используя имеющиеся у нас средства из другой комнаты, мы можем убедиться, что с ребенком все в порядке и что нам не нужно идти. Если у вас действительно ничего нет, и вы только привлекаете внимание родителей, крики прекратятся, и вы узнаете, что плач не заставляет вас сразу же получать внимание от ваших родителей.
Возвращаясь к терпению, важно дать ребенку время , Как мы уже говорили, малыш не рождается ученным, им нужно руководствоваться. Когда родители пытаются спать с ребенком, они должны делать это в соответствии с обычным делом, поддерживая непринужденную атмосферу, разговаривая мягко, с тусклым светом ... важно то, что они чувствуют себя сопровождаемыми во время процесса. Что обычно работает, когда ребенок не «знает, как остановиться», так это отвлекает его, издает звуки, показывает ему предметы, которые привлекают его внимание, выводит его из комнаты, где он находится… заставляет ребенка открывать глаза и заниматься чем-то другим.
Соска: да или нет?
Еще одна тема, которая обсуждается, это пустышка. Есть те, кто настаивает на его полезности и винит во всех проблемах .
Каждый ребенок индивидуален. Это может помочь некоторым успокоиться, а другим отказаться от него. Это может помочь некоторым заснуть, а другим проснуться, когда он падает. Это не плохо и не хорошо, это вариант, который родители могут выбирать в зависимости от того, что они считают полезным. Единственное, что кажется, что они все согласны, это то, что использование соски предотвращает внезапную смерть, которая является одним из самых больших страхов родителей .
Расслабляющие ванны, хорошая прелюдия ко сну
Точка, в которой кажется, что все теории сходятся, находится в ванне ребенка. Процедура купания расслабляет малыша и родителей Поэтому привычка купать ребенка перед сном сыграет на пользу отдыху.
Советы, когда ребенок растет
Когда ребенок вырастет, вам понадобится меньше часов сна и Для родителей будет очень важно включить различие дня / ночи в свое обучение , Стимулируйте это днем и способствуйте спокойствию ночью. Мало-помалу ребенок приобретет рутину, похожую на привычку родителей. И он должен узнать, что это ночью, когда он должен спать.
В настоящее время в моду вошли различные техники для расслабления малыша: поставить музыку, массаж, физические упражнения, йогу ... любой из этих вариантов кажется правильным, потому что то, что способствует расслаблению и спокойствию вокруг малыша, и это всегда хорошо.
Руководство по обучению детей спать
Вот несколько рекомендаций по обучению детей спать.
- Помните, что родители всегда будут и окружение ребенка, который будет решать, как будет вести себя ребенок.
- Не стоит обвинять маленьких , они только что прибыли в этот мир, и именно родители должны научить его, как себя вести.
- Приобрести хорошие привычки сна Таким образом, мы избежим беспорядков в детстве, таких как бессонница.
- Установить рутину : как и во всех сферах развития, в детстве рутина очень важна для обучения. Выполните некоторые расписания, некоторые шаги, установите определенные места для каждого действия, ...
- Родители должны помочь и научить детей спать : дети все воспринимают от своих родителей, они рождаются не зная, и они учатся у тех, кто ближе к ним, родителей.
- Это важно остальным родителям : они должны отключиться, воспользоваться «свободным» временем для отдыха и восстановления сил.
- Воспользуйтесь необходимостью отдыха ребенка: будьте внимательны и усиливайте моменты, когда ребенок проявляет желание спать, чтобы создать соответствующую среду, которая его укрепляет.
- Спокойствие, терпение и спокойствие : что дети воспринимают больше всего, так это отношение их родителей. Это должно быть спокойно и спокойно. Во время стресса или усталости родители должны вооружиться терпением.
- Отвлечь ребенка Когда ребенок начинает плакать без причины и мы не можем его успокоить, один из вариантов - отвлечь его шумом или предметами, которые отвлекают его от слез.
- Расслабляющая ванна : размещение ванны перед сном увеличит ваше расслабление.
- Различие день / ночь Чтобы ребенок приобрел привычки пожилых людей, он должен научиться отличать день от ночи. Поощряйте это с активностями в течение дня и поощряйте спокойствие и расслабление ночью.
