Как адаптироваться к выходу на пенсию: 6 советов
Выход на пенсию - это один из этапов жизни, который, если с самого начала им плохо управлять, может вызвать некоторые формы дискомфорта или даже кризис реальной жизни. В некотором смысле это понятно; Потратив значительную часть своего существования, посвятив время, ресурсы и усилия поддержанию жизненного проекта, основанного на плодах своей работы, трудно начать жить за пределами профессиональной сферы. В этой статье мы увидим Несколько советов о том, как наилучшим образом адаптироваться к выходу на пенсию сжимая весь свой потенциал и обнаруживая несколько положительных аспектов этой жизненно важной фазы, которые могли остаться незамеченными.
- Статья по теме: «3 фазы старости и ее физические и психологические изменения»
Советы о том, как адаптироваться к выходу на пенсию
Прежде чем читать дальше, вам следует помнить, что удовлетворение на этапе выхода на пенсию заключается не просто в изменении наших взглядов, обычаев и убеждений; Короче говоря, это зависит не только от того, трансформируем ли мы себя психологически. Это также зависит от ресурсов, к которым у нас есть доступ и, особенно, если есть сеть поддержки, основанная на семье или дружбе.
Поэтому следует помнить, что одиночество и изоляция Как и бедность, это элементы, которые зависят не только от себя, но и до которых мы можем реагировать, чтобы бороться с их последствиями. Знание этого полезно, потому что это помогает понять, что большая часть несчастья, которое испытывают некоторые пожилые люди, выходя на пенсию, не должна зависеть от решений, которые они принимают. Тем не менее, давайте посмотрим, каковы основные руководящие принципы, чтобы следовать, чтобы адаптироваться к выходу на пенсию.
1. Примите то, что вы чувствуете
Это первый шаг, и он важнее, чем кажется. Само по себе это не должно помочь нам чувствовать себя лучше, но необходимо прогрессировать , Причина этого заключается в том, что несоблюдение этого требования приведет к динамике самодеятельности, от которой трудно уйти. Например, тот, кто чувствует себя плохо, но не признает этого, избегает думать о среднесрочных или долгосрочных решениях любой ценой и сосредоточится только на непосредственных целях, которые обычно приводят к нездоровым привычкам жизни долгое обострение ситуации.
- Может быть, вам интересно: «Самопринятие: 5 психологических советов для достижения этого»
2. Установите расписание
Одна из самых частых ловушек, в которые попадают только что вышедшие на пенсию люди, заключается в том, что выход на пенсию - это просто отсутствие работы и большая часть обязанностей, о которых нужно было позаботиться много лет назад. Как следствие, пассивность становится философией жизни: проводить много времени в постели или на диване, смотреть телевизор, мало общаться и т. Д.
Вот почему хорошо действовать согласно идее выхода на пенсию это не просто то, что характеризуется отсутствием оплачиваемой работы , но в нем должно быть место для качественных изменений, вещей, которые мы не делали раньше, потому что мы их не знали или потому что у нас не было достаточно свободного времени для этого. И для этого нет ничего лучше, чем следовать определенным графикам.
Конечно, нет необходимости делать эти часы о жизни в отставке очень подробными; просто разделите день на блоки, которые служат ссылкой, чтобы не тратить время.
3. Если у вас есть партнер, поговорите об этом
Многие из проблем, возникающих в связи с переходом на пенсию, могут возникать особенно в супружеских парах, которые пострадали от этого изменения, не сказав ранее об их ожиданиях. Ваш один член пары уходит на пенсию, а другой еще нет, Хорошо обсудить, как изменятся отношения ; и если оба человека выйдут на пенсию, необходимо решить, какая часть большого количества свободного времени будет предоставлена, а какая нет.
4. Не пропустите фантазии о прошлом
Пожилые люди имеют определенную склонность думать, что «они не живут в свое время», что они представляют это принадлежит молодым поколениям. Эта идея может прийти внезапно с началом выхода на пенсию, но она все еще ложна. Роль людей, принадлежащих к пожилым это не должно быть ограничено, чтобы помнить, чтобы жить из прошлого. Изо дня в день также принадлежит им, и это хорошо, что их ежедневные привычки являются отражением этого.
5. Учиться новым вещам
Учиться самоучкой всегда стимулирует, и выход на пенсию - идеальное время для этого.
Не имея бремени труда, чтобы выжить, но с психологической зрелостью и культурным багажом пожилого человека Очень полезно начать изучать любую тему, которая представляет личный интерес. На самом деле в Интернете есть интересные предложения, которые позволяют получить доступ к курсам или бесплатному образовательному контенту.
6. Береги себя
Проблемы со здоровьем можно легко перенести в область психологических проблем, связанных с беспокойством и стрессом. Поэтому хорошо заниматься умеренными физическими упражнениями, хорошо спать и хорошо питаться.
