yes, therapy helps!
Как самоутвердиться перед другими, за 8 шагов

Как самоутвердиться перед другими, за 8 шагов

December 4, 2022

Есть люди, которые испытывают трудности с самоутверждением, разговаривая с другими людьми или с конкретными людьми или группами. Это может быть важным неудобством, потому что изображение незащищенности, которое они передают, означает, что они не принимают во внимание то, что они говорят, или даже то, что, по расширению, они не принимают их во внимание.

В этой статье мы увидим Несколько советов о том, как утвердиться при разговоре как в отношении содержания того, что говорится, так и в отношении того, как это сказано, включая невербальный язык.

  • Статья по теме: «Напористое общение: как четко выразить себя»

Как утвердиться в разговорах и отношениях

Межличностные отношения и разговоры, которые в них происходят, всегда несколько сложны.


С одной стороны, правильно понимать и интерпретировать то, что говорит другой, само по себе уже сложно, но к этому мы должны добавить, что посредством диалога вы также должны разрешать столкновения интересов, мнений и убеждений. Хотя способность использовать язык дала нам возможность лучше общаться с другими, также заставил нас использовать слова, чтобы утвердиться подчиняться или быть подчиненным и, если мы не осознаем этого, вступать в динамику, которая подрывает нашу самооценку.

В результате, есть люди, которые вступили в динамику, в которой они не знают, как выразить свои идеи, не чувствуя себя уязвимыми, неуверенными. Это люди, которым нужно научиться (и привыкнуть) говорить с уверенностью, отстаивая свою точку зрения.


Необходимо избавиться от этой привычки, состоящей из набора привычек, связанных с тем, как говорить и общаться в целом, обрести уверенность в личных отношениях , Итак, чтобы заявить о себе, рекомендуется следовать следующим ключевым идеям.

1. Определите, что вам больше всего не удается

Есть разные способы говорить с небезопасностью. Поэтому первым делом нужно посмотреть, в каких аспектах нам нужны более заметные изменения в нашем способе говорить и вести себя в разговорах.

Хороший способ начать - познакомиться с концепцией пассивного общения, которая наиболее характерна для людей, которым необходимо научиться говорить с уверенностью. Этот коммуникативный стиль характеризуется избеганием прямой конфронтации , выражение их собственных потребностей и чувств, и поддержание сдержанности.


  • Может быть, вам интересно: «Пассивное общение: что это такое и как его распознать по 4 характеристикам»

2. Убедитесь, что вы поддерживаете зрительный контакт

Очень важно, что в большинстве случаев есть визуальный контакт, потому что, если нет, тот, кто избегает его, предложит образ неуверенности, а также помешает общению. Чтобы решить эту проблему, проще всего не одержимо просто смотреть на учеников другого, а просто не отводить взгляд от лица другого. Таким образом, не осознавая и спонтанно, глаза встретятся, и контакт будет поддерживаться без необходимости беспокоиться об этом .

3. Не держите контрактную позу

Избегайте положений и положений, которые держат руки и ноги очень близко к вертикальной оси. Постарайтесь расслабить мышцы и заставить руки свободно двигаться, держать предплечья на груди большую часть времени (вместо того, чтобы держать руки скрещенными или держать руки близко к груди).

4. Привыкайте говорить громко

Важно, чтобы громкость вашего голоса была подходящей. Есть небезопасные люди, которые, чтобы не дурачить себя, они пытаются сделать то, что они говорят, не замечают много Но этого следует избегать, учитывая, что я присоединяюсь к роли подчинения тем, кто привык говорить подобным образом.

Поэтому лучше всего практиковаться перед зеркалом и импровизировать, чтобы постепенно этот объем голоса становился более знакомым и использовался спонтанно по умолчанию. Важно делать это с определенной регулярностью, чтобы не потерять часть прогресса, достигнутого на предыдущих сессиях.

5. Избегайте буквального заучивания целых предложений

Есть люди, которые пытаются компенсировать свою неуверенность, говоря осторожно, планируя, что они собираются сказать в разговоре. Это то, что это может вызвать больше проблем, чем решить потому что это требует большей концентрации того, что стоило бы говорить просто спонтанно, поскольку в них вы должны постоянно помнить, что вы должны сказать в соответствии с приведенным выше сценарием.

Таким образом, в любом случае идеальным является планирование заранее, очень кратко и только для важных разговоров, идей, которые могут быть рассмотрены в разговоре, но без фактического запоминания предложений.

6. Поработай над самооценкой

Часть проблемы разговора с небезопасностью связана с чем-то, что выходит за рамки общения и самого диалога: речь идет о самооценке.Работать над этим так, чтобы он не сдулся, важно, потому что часть проблемы часто связано с отсутствием уверенности в себе и в том, что можно предложить в разговоре. После нескольких месяцев практики, при необходимости, посещая консультацию психолога, вам будет намного легче утвердиться.

  • Статья по теме: «Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом»

7. Размышляй и учись

Это еще один способ повысить безопасность при разговоре: иметь темы для разговора. Для этого важно не только быть оригинальным, когда речь заходит о превращении диалогов в интересные темы, но и иметь определенные знания для передачи Даже если только личные размышления или интересные мнения, которые не должны основываться на запоминании конкретных данных. Когда человек чувствует, что простое знание чего-то может очень легко сделать диалог интересным, это дает ему большую безопасность.

  • Может быть, вам интересно: «15 интересных и веселых тем для разговоров»

8. Работайте уверенно

Выражать идеи или мнения, которые не совпадают с мнением других, - это не плохо; это естественно Поэтому необходимо работать с уверенностью, что связано с нашей способностью выражать себя, отстаивая свою точку зрения, уважая других .


ТАО: Путь Вознесения. Главы из книги 8. Изменение полярности (December 2022).


Похожие статьи