Как закрыть эмоциональный цикл, в 6 шагов
Люди мы склонны испытывать то, что нас окружает, как если бы это был рассказ .
Помимо знаний, которые описывают вещи, как это делают энциклопедии и руководства, нам нравится видеть вещи, интерпретирующие их, как если бы они были историями: не что-то неподвижное и неподвижное, а нечто подвижное и движущееся. Наша собственная личность, не идя дальше, представляет собой набор воспоминаний о себе, которые мы неосознанно поощряем придавать повествовательной форме: от прошлого к будущему.
Поэтому мы также испытываем эмоции, как если бы они были повествовательными дугами. В этой статье мы увидим, как закрыть эмоциональный цикл и, таким образом, мы можем перевернуть страницу и придать динамизм нашему психологическому развитию, избегая застоя.
- Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»
Что замыкает эмоциональный цикл?
Закрывая эмоциональные циклы, мы понимаем факт присвоения смысла завершения стадии нашей жизни. То есть чувствовать, что у него есть начало, развитие и результат. Однако, помимо этого простого определения, есть эмоциональный фактор, связанный с чувством личного развития. Не то же самое, чтобы чувствовать, что этап нашей жизни закончился, чувствовать, что он закончился и также понимают, что это заставило нас улучшить .
Крайне важно, чтобы при закрытии эмоциональных циклов были причины верить в эту эволюцию и чувство улучшения. В противном случае весьма вероятно, что возникнет страх впасть в те же ошибки, что и раньше, учитывая, что от них ничему не научились.
Стремление к завершению
Если мы стремимся замкнуть эмоциональные циклы, придавая смысл прошедшему этапу, то это потому, что в целом мы не любим жить вместе с напряжением, порожденным идеей, что есть вещи, ожидающие в нашей жизни .
Это явление называется эффектом Зейгарника, и оно говорит нам, что мы уделяем больше внимания тем вещам, которые, по нашему мнению, не закончились. Если то, что мы пытаемся сделать, это преодолеть фазу жизни, окрашенную грустью и эмоциональной болью в целом, то одержимость чувством не двигаться вперед может заставить нас чувствовать себя застрявшими.
Таким образом, создается парадокс: есть желание закончить этот этап, но с течением времени каждый раз меньше считается, что выход , Поэтому важно закрыть эмоциональный цикл, чтобы не впасть в самоисполняющееся пророчество (пессимизм снижает наши шансы на прогресс).
- Может быть, вам интересно: «Эффект Зейгарника: мозг не выносит одиночества»
Как закончить эмоционально этапы нашей жизни
Чтобы перейти к другой главе своей жизни, следуйте этим рекомендациям, когда дело доходит до завершения эмоционального цикла.
1. Подумайте о начале цикла
Иметь четкую картину того времени, когда начался эмоциональный цикл помогает определить, что может привести нас к его закрытию , Например, появление проблемы (болезнь родственника, увольнение с работы и т. Д.).
2. Подумайте, как вы себя чувствовали
Мы должны выйти за рамки простого описания объективных фактов. Перестаньте думать о том, какова была ваша эмоциональная реакция на этом первом этапе цикла, как положительные, так и отрицательные стороны .
3. Помните, как вы пытались продвигаться
В этот момент вспомните, какие инициативы вы предприняли для продвижения ситуации, как в объективных критериях, так и в тех, которые связаны с вашими чувствами.
4. Не пропускайте свои ошибки
Ошибки и неудачи присущи жизни, и держать их в памяти не помогает если мы хотим, чтобы они имели для нас смысл , Короче говоря, мы должны учиться у них, чтобы иметь возможность заметить, что наиболее значимые события этого этапа привели нас к заключительному этапу, на котором мы замкнули цикл.
5. Подумайте, в каком направлении вы можете замкнуть цикл
После того, как вы прошли все предыдущие этапы, вы уже можете увидеть тенденцию, которая может привести вас к завершению цикла наиболее позитивным и конструктивным образом.
Точно так же, как ряд точек может побудить нас оценить тренд или направление, если мы объединим их, легко пересчитать то, через что мы прошли посмотреть, какие решения для завершения они более реалистичны, а какие нет.
Особенно важно учитывать последнее: разумное и реалистичное решение, которое приходит на ум. В воображении все идеи кажутся одинаково осуществимыми, но на практике мы знаем, что их применение к реальности создает неравенство между этими вариантами.
6. Перейти к призыву к действию
Очень сложно замкнуть эмоциональный цикл просто через самоанализ. Для этого Сделайте так, чтобы ваш выход из этой фазы был отражен в действии или серии действий , так что вы можете дать ему твердость или физическую структуру, которая показывает ваш прогресс. Таким образом, вы будете демонстрировать, что человек, который вошел в этот эмоциональный цикл, не совсем тот человек, который вышел из него.
