yes, therapy helps!
Как контролировать нервы при собеседовании: 5 советов

Как контролировать нервы при собеседовании: 5 советов

December 4, 2022

Собеседования часто являются стрессовыми ситуациями по самой своей природе. В большинстве случаев, как кандидаты на должность, мы не идем к ним просто для того, чтобы проверить местность и получить информацию от компании, которая нам интересна, но даже до ее начала мы уже думаем о возможных альтернативных фьючерсах, которые мы ждать в случае принятия. Другими словами, они представляют собой контексты, которые мы воспринимаем так, как будто каждый из них может радикально изменить ход нашей жизни.

Сейчас ... Как контролировать нервы на собеседовании? Хотя мы не можем полностью контролировать наши степени беспокойства и стресса, косвенно можно повлиять на них, чтобы они пошли вниз.


  • Статья по теме: «Виды стресса и его триггеры»

Нервы на собеседовании: что делать и как их контролировать

Ожидания, которые мы создаем до собеседования, заставляют нашу нервную систему быть настороже, когда придет время войти в офис, в котором отборщики будут ценить нас. Бессознательно мы стараемся осознавать все, что происходит вокруг нас, чтобы максимально увеличить наши шансы на успех.

Ясно, что определенный уровень нервозности положителен, потому что он заставляет нас думать о чем-то важном для нас и, таким образом, дает нам больше возможности не оставлять ничего в процессе при планировании того, как мы подходим к этому вопросу. Однако, если уровень стресса и беспокойства очень высок, также более вероятно, что мы застрянем, пытаясь ответить на многие вещи одновременно. О что, в общем, мы даем представление о том, что мы не готовы принять вызов .


Последнее особенно актуально в случае собеседований при приеме на работу, поскольку в них поверхностная и более «автоматическая» оценка людей считается механизмом отказа от кандидатов. Мысль о том, что если мы будем слишком слабыми и несовершенными во время интервью с рекрутерами из отдела кадров, мы будем чувствовать себя более нервными, чтобы мы чувствовали идеальную почву для появления самоисполняющегося пророчества. Тот факт, что мы думаем, что мы можем быть слишком взволнованными, повышает уровень тревоги.

По этой причине бороться с нервами на собеседовании при приеме на работу - это непростая задача, поскольку мы не только должны представлять свою кандидатуру наиболее желательным из возможных способов, но мы также должны стараться не привлекать слишком много эмоций ... что является чем-то сложнее, если у нас не так много предложений о работе на выбор. Тем не менее, и учитывая, что каждый случай уникален, давайте посмотрим, что они стратегии, которые мы можем принять, чтобы смягчить последствия стресса .


  • Может быть, вам интересно: «10 самых распространенных вопросов на собеседовании (и как с ними бороться»)

1. Спи спокойно

Хотя это может показаться нелогичным, но недосыпание заставляет нас нервничать и беспокоиться ситуации, в которых мы замечаем, что у нас нет контроля , Да, большую часть дня мы засыпаем, и кажется, что все в нас работает медленнее, но когда появляются ситуации, которые требуют от нас многого, мы чувствуем себя менее подготовленными к их решению. В результате вся наша нервная система вкладывает больше энергии в поддержание общего бдительности, хотя это приводит нас к большей неточности в выполнении каждой конкретной задачи.


Таким образом, что-то столь же простое, как регулярный сон, - это способ уменьшить вероятность того, что вы будете слишком нервными на собеседовании.

  • Связанная статья: «Советы, чтобы хорошо выспаться и преодолеть бессонницу»

2. Не фантазировать

Есть много людей, которые склонны фантазировать, воображая лучшее из возможного будущего из ключевой вехи, которой, в данном случае, может быть само собеседование. Это стимулирует, но также делает нас склонными к одержимости процессом отбора, который не должен быть настолько решительным, и при этом он не должен, чтобы мы обращали так много внимания и заботы, чтобы пройти это удовлетворительно .


В этом случае страх разочарования - это то, что заставляет нас делать все возможное, чтобы идеальная жизнь, которую мы себе представляли, стала реальностью. Чтобы предотвратить проблемы такого типа, все происходит, чтобы попытаться быть реалистичными и объединить иллюзию для потенциальной новой работы с фактом учета более чем вероятных недостатков той позиции, которую мы стремимся охватить.

3. Подготовьтесь к собеседованию

Очевидно, что чем лучше мы подготовимся к собеседованию, тем больше вероятность того, что мы будем чувствовать себя готовыми пройти этот этап отбора, оставляя интервьюерам хороший вкус во рту.

Таким образом, в идеале составить список объективных потребностей, которые должны быть покрыты, чтобы перейти в условиях собеседования, упорядочение их по приоритету и важности и выполняй их до наступления дня. Например: купите подходящий гардероб, если у нас его еще нет, подумайте о том, что мы скажем, когда нас спросят, почему мы заинтересованы в данной должности, узнаем, как добраться до офисов, где проводятся собеседования, немного рассмотрим компанию, которая есть вакансии и т. д.


4. Уходи вовремя

Уходить с большим количеством времени на собеседование на работе очень желательно контролировать нервы, так как давай не будем уставать или уставать и с этим, что мы переживаем неприятный опыт прибытия в офис, притворяясь измотанным и растрепанным. Кроме того, это позволит нам выполнить следующие рекомендации.

5. Делать упражнения на расслабление

Если это возможно, делайте расслабляющие упражнения в зале ожидания. Они должны быть очень простыми и простыми, сосредоточены на дыхании и мышечной релаксации Поскольку, очевидно, вы не можете делать такие вещи, как растягиваться на полу или принимать странные позы. Таким образом, непосредственно перед тем, как представить себя персоналу отдела кадров, ваш уровень стресса будет ниже.


????Как успокоить нервы и снять стресс. Психолог Анастасия Булгакова. (December 2022).


Похожие статьи