yes, therapy helps!
Как выразить свои чувства и связаться с кем-то, за 6 шагов

Как выразить свои чувства и связаться с кем-то, за 6 шагов

MARCH 29, 2024

Много раз мы забываем, что при разработке здорового подхода к нашей эмоциональной стороне недостаточно знать, как контролировать себя или определить, какие чувства доминируют в каждый момент. также Это очень важно знать, как выразить чувства .

В этой статье мы увидим несколько ключей, чтобы донести до других реальность того, что мы чувствуем, особенно в отношении тех психических состояний, природа которых выходит за пределы слов.

  • Может быть, вам интересно: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как выразить наши чувства в личных отношениях?

Многое из того, что нас объединяет, - это наша способность эмоционально связываться с другими. Трудно поддерживать отношения, будь то семья, партнер или дружба, с кем-то, кто ничего не знает о том, как он себя чувствует, в каком диапазоне цветов он обычно видит реальность и как он это делает.


Тем не менее, умение выражать чувства является проблемой. Во-первых, вы должны справиться с рядом культурных барьеров Это привело к тому, что некоторые виды аффективных проявлений были приуменьшены, и это особенно ценилось мужчинами и людьми с ненормативной сексуальной ориентацией, но в конечном итоге затронуло весь мир. На протяжении веков, позволяя эмоциям окрашивать наиболее важные аспекты нашего образа жизни, считалось признаком слабости или прямо неуместной цензуры.

Но другой компонент, который препятствует нашему способу выражения чувств, - это то, что выходит за рамки нашего культурного контекста: чувства сами по себе являются чем-то, что не должно соответствовать обычным способам выражения себя через язык.


Просто, чтобы помочь вам продвинуться в миссии установления большего и лучшего общения с другими, вот серия советов о том, как выразить свои чувства как через слова, так и используя другие коммуникационные ресурсы самостоятельно, если мы применяем их с нашим партнером в контексте любви или с друзьями и семьей.

  • Может быть, вы заинтересованы: "Что такое эмоциональный интеллект?"

1. Всегда адаптируйте свой способ самовыражения

Прежде всего, важно отказаться от идеи, что мы всегда можем выражать свои чувства одинаково, как если бы у нас был способ выразить их настолько лично, что мы не смогли бы его адаптировать. Это не тот случай: если человек перед нами не в состоянии понять, что мы хотим сказать, мы не будем ничего выражать.

Итак, если вы действительно хотите показать часть себя, которую считаете относительно близкой и которая имеет отношение к тому, как вы себя чувствуете, Вы должны подумать о том, с какой стороны начинает , Например: как бы вы интерпретировали физический подход с нашей стороны? Возможно ли, что он понимает концепцию, которую мы будем использовать для создания метафоры? Вы знаете, прежде всего, что у нас достаточно уверенности с ней, чтобы выразить это, или она подумает, что это шутка?


Знание того, как правильно задавать вопросы, чтобы адаптировать наш коммуникативный стиль, является искусством, и для этого обычно необходима практика и честное намерение выразить себя, а не просто дать определенный образ, потому что он отвечает нашим интересам.

2. Научитесь уверенности в себе

Выражать чувства это также акт мужества , Поэтому вам следует избегать оправдания позором, и это достигается, в том числе, благодаря своей уверенности в себе, способности утверждать свои собственные чувства и свои собственные ценности.

3. Сделайте свой круг общения здоровым

Чтобы легче было выражать свои чувства, важно также не окружать себя людьми, которые негативно реагируют, когда мы делаем это. Поэтому хорошо найти открытых и восприимчивых людей что они не видят в эмоциональном поводе критиковать или издеваться .

4. Воспользуйтесь невербальным языком

При выражении чувств невербальный язык необходим. Будьте осторожны, чтобы не игнорировать это и не принимать его во внимание и даже не подавлять, поскольку выражение, которое слишком нейтрально при передаче чувств, может полностью изменить то, что мы хотим сказать. В частности, особенно важно уделять внимание всему голосу, который вы используете, и его музыкальности, а также тому, как вы управляете расстояниями с другим человеком, и что ты делаешь руками и смотришь : последнее должно быть направлено в глаза другого.

5. Напишите, что вы чувствуете

Это очень хороший способ сначала узнай, что ты чувствуешь что-то необходимое, чтобы иметь возможность выразить это.Кроме того, он может помочь вам отрепетировать языковые способы его передачи, хотя, как мы видели, сами по себе они не будут совершенными или недостаточными, чтобы по-настоящему выразить то, что мы чувствуем.

6. Найти подходящие места

Контекст почти так же важен, как и сказанное. Как использовать тот или иной стиль невербального языка могут заставить одни и те же слова означать разные вещи контекст, в котором мы оказываемся, когда мы говорим, также имеет этот эффект. Поэтому убедитесь, что существует согласованность между содержанием того, что вы собираетесь сообщать, и местом, где вы это делаете, чтобы не было недоразумений, которые необходимо уточнить.


ПРОЖИВАНИЕ ЧУВСТВ Графика и Матрицы_Полный фильм (MARCH 2024).


Похожие статьи