Как бороться с разлукой: 3 ключа
Это реальность, что разводы и расставания становятся все более распространенными. В то время как социальное давление и утверждение о том, что романтические отношения продолжались бесконечно в течение нескольких десятилетий, сделали идею разделения непривлекательной, сегодня затраты, связанные с разлукой, намного ниже, а преимущества все больше больше.
И заключается в том, что с либерализацией аффективных связей появляются новые возможности, когда они смотрят в будущее индивидуально и в одностороннем порядке, но этот факт не без проблем. Тревога, вызванная разделением, является одним из них , В конце концов, если разрыв отношений происходит все реже и реже, в большинстве случаев это тревожный и неприятный опыт, иногда даже травматический.
Теперь ... как справиться со всеми этими негативными чувствами, когда история, построенная на общих чертах, исчезает? Давай посмотрим Некоторые ключи, которые помогают правильно управлять эмоциями в этих случаях .
- Вам может быть интересно: «Почему нам так трудно преодолеть сентиментальный разрыв?»
Как бороться с сепарационной тревогой: другая сторона разрыва
Везде, где были отношения честно чувствовавшей пары, которые заканчивались, получался эмоциональный удар. С разрывом приходит истинный сдвиг парадигмы как в физическом, так и в психологическом. Например, когда мы переживаем подобный опыт, это меняет то, как мы себя воспринимаем, но они также меняют наши рутины, в том числе физические места, через которые мы обычно движемся.
Теперь тот факт, что почти с полной безопасностью разделение затронет нас эмоционально Это не означает, что мы должны смириться с тем, чтобы страдать каким-либо образом, отказываясь от возможности регулировать эти эмоции наиболее подходящим способом. Ниже вы найдете несколько советов и размышлений, которые могут быть полезны для борьбы с тревогой расставания пары.
1. Ментализировать: нет половины апельсина
Большая часть страданий, вызванных разлукой, заключается просто в том, что по культурным причинам у нас все еще очень большие ожидания относительно того, какими должны быть отношения, основанные на романтической любви.
Идея о том, что члены пары предназначены для встречи и что, объединяясь, они образуют некое неразделимое единство, оно происходит из магической мысли, традиционно связанной с религией, и, хотя в определенных контекстах это может быть полезно (времена и места, где отсутствие сильной семьи, обеспечивающей стабильность, может предполагать смерть), сегодня потерял все свое значение в большей части мира.
Поэтому приятно думать, что, пока это продолжалось, это было очень важно для нас, вселенная не вращается вокруг парных отношений, которые закончились. Поэтому мир продолжает обретать смысл, хотя этот человек больше не на нашей стороне.
- Статья по теме: «Миф о среднем апельсине: ни одна пара не идеальна
2. Никто не обязан быть счастливым
Знаете ли вы ошибочность запроса принципа? Речь идет о ошибка рассуждения в соответствии с которым вывод сделан из посылки, в которой заключение уже подразумевается. Например: разум и тело являются частью человеческого существа, поэтому разум и тело - это две разные вещи.
Когда происходит распад пары, люди, которые проходят через процесс скорби, вызванный отсутствием другого, склонны впадать в ошибочную принципиальную просьбу, хотя на этот раз направлены на эмоции.
Эти рассуждения обычно следующие: Тот человек, который подарил мне счастье, исчез , поэтому я не могу быть счастливым больше. Если взглянуть поверхностно, это рассуждение, кажется, имеет смысл, но если мы рассмотрим его более подробно, мы поймем, что предпосылка предполагает нечто весьма сомнительное: это счастье было дано этим человеком, как если бы оно было источник жизненных сил.
Ошибка становится вера в утверждения, столь категоричные, основанные на эмоциях и чувствах стадии эмоциональной нестабильности, поскольку это разрыв. В эти моменты наше восприятие вещей настолько изменилось, что заставляет нас верить, что правда о нашей жизни была открыта после многих лет, оставаясь скрытыми в тени. Вера в такого рода катастрофические мысли Это вызывает много беспокойства, но мы не должны позволить этим идеям победить нас.
3. Двигайтесь по-другому
С перерывом приходит изменение, которое неоспоримо. Нельзя отделяться от своего партнера и вести себя так, как будто все осталось прежним. Больше всего на свете, потому что в этих обстоятельствах, поскольку у нас не будет возможности продолжать делать нашу жизнь, как мы, на практике то, что мы делаем, не будет действовать вообще.Принять абсолютно пассивное отношение, ничего не делать, и пусть печаль, беспокойство и навязчивые мысли портят нас .
Поэтому мы должны соответствовать ситуации и менять свои привычки. Принятие изменений состоит из поиска новых увлечений, встречи с другими людьми и передвижения в других местах. Смена рутины затруднит возврат к порочному кругу одержимых мыслей, типичных для размышлений.
