Как справиться и преодолеть любовную паузу, в 8 клавишах

Расставания с любовью - это переживания, которые мы, вероятно, пережили или пережили. Это также касается опыта, который может вызвать много дискомфорта, по крайней мере, для некоторых вовлеченных сторон. Как мы можем преодолеть этот дискомфорт?

Хотя это сложный вопрос, поскольку он во многом зависит от эмоциональных ресурсов каждого человека и истории каждой пары, в этой статье мы увидим некоторые полезные стратегии для управления и преодоления любовного разрыва .

• Статья по теме: «Почему нам так трудно преодолеть сентиментальный разрыв?»

Почему любовь разрывается трудно?

Это нормально, что когда приходит время закрыть цикл, например, когда нам приходится прощаться с чем-то или с кем-то, у нас возникает много неприятных ощущений. Грусть, боль, страх, беспокойство, гнев они являются одними из самых распространенных. Последнее происходит, особенно когда кто-то другой закрыл цикл, то есть когда мы должны принять решение, которое мы не разделяем полностью.

Хотя, как мы уже говорили, это довольно распространенный опыт, но также часто не знают, как с ним справиться. Это нормально, потому что мы обычно избегаем негативных ощущений и обстоятельств, которые вызывают у нас дискомфорт. Однако вера в то, что мы можем полностью их избежать, приводит к тому, что мы едва учимся терпеть эти обстоятельства и эмоции, которые их сопровождают .

Если мы также примем во внимание, что мы часто общаемся под логикой романтической любви, где преобладает идея, что любовь - это страдание; Процесс прохождения перерыва сложен. Точно так же, как и разрыв, это процесс, который включает переживание горя, когда мы часто проходим через этап отрицания закрытия, злости, поиска виновных и, наконец, принятия его. но, Как нам легче перейти от отрицания к принятию?

• Может быть, вам интересно: «Как узнать, когда идти на парную терапию? 5 веских причин»

8 клавиш для управления и преодоления любовного разрыва

К счастью, мы можем сделать несколько вещей, даже когда трудный момент уже наступает. Некоторые из этих вещей могут вместить некоторых людей, а не другие. То есть они не работают одинаково для всех; речь идет об их тестировании и поиске комфорта в соответствии с нашими собственными процессами.

Тем не менее, вот 7 ключей, которые могут быть полезны в управлении и преодолении любовного перерыва.

1. Поиск в вашей сети поддержки

Как в случае разрыва в любви, так и в любом процессе скорби, очень важно иметь сеть поддержки, то есть людей, которые сопровождают и слушают наши трудные моменты и помогают нам компенсировать чувство потери или одиночества. Они могут быть семьей или друзьями и Обычно речь идет о людях, которые также сопровождали процесс влюбленности хотя не обязательно.

Обычно случается так, что, когда мы зацикливаемся на романтической любви, мы отдаляемся от наших сетей поддержки, которые иногда трудно вернуть, чтобы искать их, когда отношения заканчиваются. Это сложно, потому что это подразумевает, среди прочего, принятие нашей уязвимости, а также принятие, если мы допустили ошибку. Однако возвращение к семье и друзьям может стать важным шагом для более легкого прохождения процесса скорби.

2. Внести существенные изменения

Также часто когда мы находимся в отношениях, мы накапливаем предметы, подарки, фотографии, воспоминания между серией материальных элементов, которые символизируют отношения и эмоциональную связь. Хотя это объекты, которые значат для нас важные вещи, они также могут удлинить процесс отрицания и гнева и, следовательно, усложнить процесс принятия.

Поэтому важно отвести время от этих объектов. Это расстояние может быть преобразовано в избавление от них, но оно также может быть преобразовано в изменение мест или сохранение их на мгновение. Имейте в виду, что избавление от них вызовет неприятные ощущения, поэтому лучше делать это понемногу. То есть, избавьтесь от одной вещи за раз, или начните с их перемещения, затем сохраните их и, наконец, выбросьте; или нет, в зависимости от того, как мы себя чувствуем в нашем процессе.

• Может быть, вам интересно: «Как замкнуть эмоциональный цикл за 6 шагов»

3. Создать новые привычки

В связи с вышеизложенным, в отношениях часто возникают новые увлечения, новые вкусы и даже новые интересы. Избавиться от всего, что трудно, потому что речь идет о деятельности, которую мы усваиваем. и что мы применяем на практике ежедневно.Тогда отстраненность подразумевает внесение сильных изменений, что определенно не может произойти за одну ночь Важно не перестать быть активным и искать новые занятия, даже когда цикл пары закончен.

4. Восстановите старые увлечения

Нам не обязательно создавать новые привычки. Это также помогает восстановить привычки, которые у нас были до того, как мы вступили в отношения. Работает ли это или нет, во многом зависит от того, как долго продлились отношения, и насколько мы изменились за это время.

Тем не менее, это может быть хорошим упражнением, чтобы подумать о ретроспективе и вспомнить те действия, которые нам нравятся, прежде чем начинать отношения, а также попытаться приблизиться к этим действиям. Я имею в виду, немного изучить и посмотреть, что мы можем наслаждаться снова, а что нет .

5. Уважай решения

Пока мы находимся в процессе отрицания и перехода к принятию, мы обычно пытаемся сделать все необходимое, чтобы «восстановить» отношения. Обычно это происходит, особенно если мы не приняли решение. Таким образом, Часто мы стремимся дать возможность другому человеку "снова влюбиться" или, другими словами, мы легко впадаем в логику «борьбы за любовь».

Здесь важно не путать «выздоравливать» или «влюбляться» с «преследовать». И не путайте «любовь» с «одержимостью», «давлением» или «обязанностью». Хотя процесс боли может быть очень трудным для восприятия, важно уважать замыкания и принятые решения.

6. Практикуйте терпимость к разочарованию

Мы должны предположить, что отношения и эмоциональные связи несут риск дискомфорта. Мы не можем обвинять других в этом дискомфорте, часто, когда мы находимся в процессе принятия конца цикла, мы ищем ответственность в другом человеке, чтобы и закончить и заставить нас страдать или облегчить эти страдания. Для того, чтобы достичь принятия мы должны взять на себя ответственность за собственный дискомфорт и попытаться найти альтернативы и инструменты помимо человека, с которым мы поделились отношениями.

7. Напишите, как вы себя чувствуете

Что-то более конкретное, что может помочь некоторым людям закрыть свой процесс, это попрощаться, написав текст тем, кому пришлось уйти. при условии Часто трудно сказать, что мы чувствуем Но не потому, что трудно перестать чувствовать это, одна из возможных мер, от которой нужно избавиться, - это записать это. Это может быть в форме прощального письма, которое может или не может быть дано другому человеку, или это может быть просто текст, который позволяет нам выражать эмоции, которые мы иногда не узнаем, если мы только думаем о них или только пытаемся говорить их.

8. Не торопитесь

Важно помнить, что обработка потери или окончания цикла требует времени. По той же причине нет необходимости заставлять себя преодолевать эти изменения изо дня в день. Некоторые люди могут взять день, а другие могут взять еще много.

Много раз этот процесс удлиняется и становится более бурным, когда у нас возникает мысль, что мы уже провели несколько дней, и мы все еще находимся в такой же ситуации. Это не означает, что мы не берем на себя ответственность за себя, но это означает, что, когда мы пережили такой значительный опыт, для нас нормально также уделять значительное время. научиться видеть этот опыт по-другому .

OVERDOOR (April 2024).